Die Bewegungsausmaße bei Übungen sind ein wichtiger Faktor für den Muskelaufbau. Verschiedene Studien haben sich mit den Auswirkungen vollständiger gegenüber reduzierter Bewegungsamplituden auf Kraft und Hypertrophie beschäftigt. Forschungsergebnisse Eine 12-wöchige Studie verglich die Effekte von kompletter und partieller Kniebeuge-Amplitude. Die Ergebnisse zeigten, dass die Ausführung mit voller Amplitude zu einem stärkeren Wachstum der Oberschenkelmuskulatur führte. Eine weitere 10-wöchige Untersuchung[2] bei […]
Die Bedeutung der Bewegungsausmaße beim Training
Einsatz von Dehnstäben im Bodybuilding
Dehnstäbe haben sich im Kraftsport und insbesondere im Bodybuilding als effektives Training etabliert. Bodybuilder verwenden Dehnstäbe, indem sie diese an den Enden der Hantelstange befestigen und damit modifizierte Liegestütze und Kniebeuge-Varianten ausführen. Dadurch wird die Hantel während der Bewegung spürbar schwerer, was eine progressive Belastung für die Muskulatur bedeutet. Wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge fördert diese Trainingsmethode den Muskelaufbau deutlich effektiver als […]
Аминостерил – Eine umfassende Erklärung
Аминостерил ist eine Lösung aus linksdrehenden Aminosäuren für die parenterale Ernährung. Es wird von verschiedenen Firmen unter zusätzlichen Bezeichnungen wie Аминостерил II, Аминостерил III, Аминостерил KE 10%, Аминостерил KE Nephro, Аминостерил N-Hepa usw. hergestellt. Die verschiedenen Аминостерил-Präparate unterscheiden sich im Gesamtgehalt an Aminosäuren und damit auch im Gesamtstickstoff- und Eiweißgehalt. Auch der Gehalt an Zusätzen wie L-Äpfelsäure, Eisessig und anderen […]
Аминосол (Aminosol)
Аминосол ist ein parenterales Eiweißpräparat, das zur Behandlung von Erkrankungen mit Eiweißmangel sowie in der Vor- und Nachbehandlungsphase von Operationen und bei schweren Verbrennungen eingesetzt wird. Zusammensetzung und Darreichungsform Аминосол ist als 10%ige Lösung in Flaschen zu 500 ml erhältlich. Pharmakologische Wirkung Аминосол ist ein Eiweißpräparat zur parenteralen Ernährung. Anwendungsgebiete Аминосол wird bei Erkrankungen mit Eiweißmangel sowie in der Vor- […]
Aminoplasmal E
Zusammensetzung und Darreichungsform 20 Aminosäuren (in Form von linksdrehenden Isomeren). 10%ige Lösung in Flaschen zu 500 ml. Pharmakologische Wirkung Ersetzt Defizite an Aminosäuren und Elektrolyten. Die im Produkt enthaltenen 20 Aminosäuren (in Form von linksdrehenden Isomeren) werden gut aufgenommen und dienen als Substrat für die Proteinsynthese. Normalisiert den Elektrolythaushalt. Die Energiedichte der Lösung beträgt 400 kcal/l (1675 kJ/l), die Osmolarität […]
AMINOPED 5%, 10% (AMINOPED 5%, 10%)
Zusammensetzung und Darreichungsform Die Lösungen Aminoped 5% und 10% enthalten 18 essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren in Kombination mit Taurin. Pharmakologische Wirkung Das Spektrum der Aminosäuren in der Aminoped-Lösung entspricht dem des Nabelschnurblutes. Taurin, das im Präparat enthalten ist, ist ein wichtiger Bestandteil für kranke Kinder. Anwendungsgebiete Parenterale (teilweise) Ernährung bei Kindern mit Eiweißmangel. Bei vollständiger parenteraler Ernährung muss Aminoped mit […]
Verzweigtkettige Aminosäuren
In den letzten zehn Jahren begann die Ära einer weit verbreiteten Verwendung hauptsächlich von verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA). Dies lag vor allem daran, dass eine Verringerung des Gehalts an aromatischen Aminosäuren die funktionelle Belastung der Leber verringert. BCAAs werden in Form von Granulat hergestellt und sind auch in spezialisierten parenteralen Lösungen mit dem Zusatz „hepa“ enthalten. Ihre Anwendung basiert auf Forschungen […]
Aminosäuren als Wachstumshormonstimulanzien
Wachstumshormon wird von der Hypophyse im Gehirn ausgeschüttet. GH ist für das Muskelwachstum, die Fettverbrennung und die Aufrechterhaltung des Immunsystems verantwortlich. Viele Wissenschaftler bringen die mit dem Altern beobachteten Veränderungen – Verlust der Muskelmasse, Hautverdünnung und Zunahme des Körperfetts – mit einem Rückgang der Wachstumshormonproduktion in Verbindung, der beim Menschen ab dem 30. Lebensjahr einsetzt. Wachstumshormon steht bei vielen Sportlern […]
Aminosäuren als Sportnahrungsergänzungen
Aminosäuren sind die organischen „Atome“ des Universums. Genau wie verschiedene Kombinationen von Elementen des Periodensystems eine unendliche Vielfalt an Substanzen in unserer Welt hervorbringen, so bilden unzählige Kombinationen von 23 Aminosäuren die gesamte Pracht von Flora und Fauna. Wissenschaftler behaupten, dass die Zusammensetzung und Arten von Aminosäuren im gesamten Universum einheitlich sind, und selbst wenn uns Außerirdische besuchen würden, würden […]
Aminosäuren im Sport
Vielleicht hat jeder von uns oder fast jeder, der einmal Hanteln in die Hand genommen hat, schon von Aminosäuren gehört. Aber nur wenige können wirklich erklären, was Aminosäuren sind, wie sie aufgebaut sind, wofür sie im Sport eingesetzt werden, ihre Eigenschaften usw. Ganz einfach gesagt, sind Aminosäuren die Bausteine, aus denen Proteinmoleküle aufgebaut sind. So wie ein Haus aus Ziegeln […]