Die Auswahl der richtigen Steroide ist entscheidend, um Fett zu verbrennen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten. Die klassischen Präparate für mehr Muskeldefinition sind Winstrol und Anavar, die den Fettabbau fördern, ohne die Muskelmasse stark zu beeinflussen. Sicherer, aber weniger effektiv ist Proviron. Zusätzlich können Testosteron, Primobolan, Equipoise, Trenbolon und Masteron verwendet werden, die auch den Muskelaufbau unterstützen. Einfache Trockenkurse […]
Sichere Steroide-Kurse für Muskelaufbau und Definition
Kre-Alkalyn Bewertungen – Eine kritische Analyse
Die Bewertungen zu Kre-Alkalyn wurden aus verschiedenen gemeinnützigen Foren, Blogs und anderen sozialen Ressourcen gesammelt und analysiert. In der überwiegenden Mehrheit erwiesen sich die Bewertungen zu Kre-Alkalyn als negativ, und das ist alles andere als überraschend, da Wissenschaftler den Mythos des „geknackten Kreatin-Codes“ bereits seit Jahren widerlegt haben. Erstaunlich ist vielmehr, warum die Menschen bis heute nicht über die Wirkungslosigkeit […]
Kreatin: Wissenschaftlicher Überblick
Kreatin ist eine natürlich vorkommende organische Verbindung, die in den Muskelzellen und im Gehirn des menschlichen Körpers zu finden ist. Es spielt eine entscheidende Rolle im Energiestoffwechsel und hat in den letzten Jahren große Aufmerksamkeit in der Sportwissenschaft und Ernährungsforschung erlangt. Funktion und Wirkung Kreatin ist an der Bereitstellung von Energie für die Muskulatur beteiligt, indem es den Energieträger Adenosintriphosphat […]
Creatine im Bodybuilding
Was ist Creatin? Creatine ist eine natürliche Verbindung, die im Körper aus drei Aminosäuren (Arginin, Glycin und Methionin) hergestellt wird und auch in Fleisch und Fisch enthalten ist. Es kann auch in hohen Dosen in Form eines Nahrungsergänzungsmittels eingenommen werden. Creatine wird sowohl als eigenständiges Nahrungsergänzungsmittel als auch als Bestandteil von Komplexpräparaten verkauft. Wirkung von Creatine In den Muskelzellen bindet […]
Kreatin-Glutamin-Taurin
Diese Nahrungsergänzung kombiniert Kreatin mit Glutamin-Peptid und Taurin. Durch diese Kombination wird erwartet, dass Kreatin und Glutamin schneller und leichter in die Muskeln aufgenommen und dort länger gespeichert werden. Darüber hinaus könnte Taurin theoretisch die Muskelkraft steigern. Kreatin-Formen Kreatin-Monohydrat Kreatin-Anhydrat (Creatine anhydrous) Kreatin-Citrat Kreatin-Phosphat Kreatin-Malat (Creatine Malate) Magnesium-Kreatin (Magnesium creatine) Kreatin-Tartrat Kreatin-HMB Creatine Ethyl Ester Kreatin in Brausetabletten Kreatin-Titrat Flüssiges […]
Insulin-Zyklen: Wie man sie richtig einsetzt
Insulin ist ein wichtiges Mittel im Bodybuilding, um Muskelmasse aufzubauen. Hier sind einige Tipps, wie man Insulin-Zyklen effektiv und sicher anwendet: Der Insulin-Zyklus Der Insulin-Zyklus eignet sich zum Muskelaufbau über 1-2 Monate. Beginne mit einer Dosis von 2 IE und steigere langsam bis max. 15-20 IE. Höhere Dosen werden nicht empfohlen. Achte auf die Reaktion deines Körpers bei der Dosiserhöhung. […]
Kurmāsana – Die Schildkrötenposition
Klassifikation Kurmāsana ist eine symmetrische Sitzposition mit Vornüberbeugung. Gelenkbewegungen Wirbelsäule: Streckung im Nackenbereich, Beugung im Brust- und Lendenbereich. Obere Extremitäten: Schulterblattabduktion und -innenrotation, Oberarmabduktion und -innenrotation, Ellbogenstreckung, Unterarmproination. Untere Extremitäten: Beckenkippung nach hinten, Hüftbeugung und -abduktion, Kniestreckung, Fußhebung. Muskelaktivität Wirbelsäule: Konzentrisches Wirken der Rückenstrecker, exzentrisches Wirken der Nackebeuger. Obere Extremitäten: Konzentrisches Wirken der Rotatorenmanschette (besonders des M. subscapularis) zum Schulterschildschutz […]
Wachstumshormon-Kurs
Dieser Wachstumshormon-Kurs wurde entwickelt, um Anfänger bei der Erlangung einer definierten Figur zu unterstützen. Die Dosierungen und Kombinationen basieren auf wissenschaftlicher Literatur und werden von Athleten verschiedener Sportarten in der Praxis erfolgreich angewendet. Für wen sind diese Wachstumshormon-Kurse geeignet? Wachstumshormon kann von Männern und Frauen ab 20 Jahren eingesetzt werden, um die Muskulatur zu definieren. Die Gesamtmasse steigt nur geringfügig, […]
Rauchen und Bodybuilding
Rauchen im Bodybuilding Der Konsum von Zigaretten hat ohne Zweifel schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit und beeinträchtigt die Leistung von Athleten. Eine Studie der Universität Nottingham ergab, dass die Proteinsynthese bei Rauchern deutlich niedriger ist als bei Nichtrauchern. Darüber hinaus weisen Raucher höhere Spiegel des Proteins Myostatin und des Enzyms MAFbx auf, die das Muskelwachstum hemmen bzw. Muskelproteine abbauen. Gesundheitsschäden […]
Hühnchen: Nährwertreiche Rezepte für Bodybuilding
Hühnchen ist eines der beliebtesten und nährstoffreichsten Lebensmittel für Bodybuilder. Es liefert hochwertiges Protein, essenzielle Aminosäuren und andere wichtige Nährstoffe, die für den Muskelaufbau und die Regeneration unverzichtbar sind. In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen leckere und einfache Hühnchenrezepte, die perfekt in einen Bodybuilding-Ernährungsplan passen. Gegrilltes Hühnchen mit Gemüse Zutaten: 4 Hühnerbrüste 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten 1 gelbe […]