Militärische Liegestütze sind darauf ausgerichtet, die Kraft der Muskeln im Oberkörper zu steigern. Bei der Ausführung der Liegestütze muss der Bauchmuskel angespannt sein, der Körper parallel zum Boden (weder das Becken zu sehr anheben noch durchhängen lassen), die Hände etwa schulterbreit auseinander, der Blick zum Boden gerichtet, der Kopf in Verlängerung des Rumpfes. Eine gute Möglichkeit, die Ausrichtung des Körpers […]
Militärische Liegestütze – SportWiki Enzyklopädie
Аркофлюид – ein natürlicher Helfer beim Abnehmen
Аркофлюид® ist ein biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel, das vom Konzern Arkopharma in vollständiger Übereinstimmung mit dem Bio-Zertifikat der ECOCERT France SAS hergestellt wird. Alle Produkte der Аркофлюид®-Reihe werden in 15-ml-Trinkampullen produziert. Der Inhalt der Ampullen wird mit 200 ml Wasser oder Saft verdünnt. Arkopharma wurde 1980 in Carros, einem Vorort von Nizza, von Dr. Max Romby gegründet. Zusammensetzung, Wirkung und Besonderheiten […]
Arkadi Worobiew – Das eiserne Spiel
Arkadi Worobiew, geboren am 22. März 1992 in Moskau, ist ein russischer Footballspieler. Er spielt als Verteidiger und zählt zu den talentiertesten Spielern seiner Generation in Russland. Worobiew begann seine Karriere in der Jugendakademie von ZSKA Moskau, einem der führenden Fußballvereine Russlands. Dort entwickelte er sich schnell zu einem der Schlüsselspieler und debütierte 2010 im Alter von 18 Jahren in […]
Arina Skoromnaya – Die Pionierin der Fitnessmütter
Arina Skoromnaya (Varskaya), geboren am 27. März 1988 in Moskau, Russland, ist eine vielseitige Persönlichkeit in der Fitness-Branche. Sie ist Fernsehmoderatorin, zertifizierte Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin, Autorin und Bloggerin. Professionelle Laufbahn Arina Skoromnaya ist Moderatorin von Fitness-Rubriken auf dem Sender „Pjatniza“. Sie ist eine gefragte Expertin für Fitness in den landesweiten Medien. Darüber hinaus ist sie Autorin mehrerer Bücher, darunter „Schöne und […]
Аримистан – Ein Aromatase-Hemmer
Аримистан (Androst-3,5-dien-7,17-dion) ist ein Aromatase-Hemmer, der die weiblichen Sexualhormone unterdrückt, aber einen anabolen Effekt aufweist. Аримистан ist ein Metabolit von 7-Keto-DHEA, welches wiederum ein Metabolit von Dehydroepiandrosteron ist. Аримистан wird aktiv in Nahrungsergänzungsmitteln zum Schutz des Körpers während eines Kurses und insbesondere für die Postzyklustherapie (PCT) eingesetzt. Аримистан wurde am 1. Januar 2017 von der Welt-Anti-Doping-Agentur WADA in die Verbotsliste […]
Halb-Fisch-Haltung (Ardha Matsyendrasana)
Klassifizierung: Asymmetrische sitzende Drehungshaltung. Bewegungen der Gelenke: Wirbelsäule: Oberkörperdrehung in Richtung des angehobenen Beins. Obere Extremitäten: Neutralstellung der Schulterblätter, Abduktion im Schultergelenk, Flexion im Ellbogengelenk auf der angehobenen Seite. Extension im Schulter- und Ellbogengelenk sowie Extension im Handgelenk auf der Stützseite. Untere Extremitäten: Flexion und Adduktion im Hüftgelenk, Flexion im Kniegelenk, Fußsohle auf dem Boden auf der angehobenen Seite. Flexion, […]
Der Einfluss von körperlicher Aktivität, Umweltstress und anderen Faktoren auf die Argininvasopressin-Konzentration
Im gesunden menschlichen Körper befindet sich ein komplexes System endokriner und Verhaltens-Mechanismen, die darauf ausgerichtet sind, die Wasser-Salz-Balance aufrechtzuerhalten. Das Zusammenspiel und die koordinierten Effekte von Argininvasopressin (AVP), dem Renin-Angiotensin-Aldosteron-System, Durstverhalten und normaler Flüssigkeitsaufnahme sowie die gesunde Nierenfunktion spielen eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung und Aufrechterhaltung der Wasser-Salz-Homöostase in Ruhe. In ähnlicher Weise ist Argininvasopressin der Hauptfaktor, der für die […]
Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG)
Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG) ist das Salz der Aminosäure Arginin und der Alpha-Ketoglutarsäure. Es erlangte als Pumping-Supplement im Bodybuilding Popularität. Der vermutete Wirkungsmechanismus besteht in der Synthese von Stickstoffmonoxid aus Zwischenprodukten des Arginin-Abbaus, allerdings wurden dafür bisher keine zuverlässigen wissenschaftlichen Belege gefunden. Bisherige Studien haben gezeigt, dass eine zusätzliche Einnahme von Arginin im Bodybuilding nutzlos ist, daher gibt es alle Gründe anzunehmen, […]
Arginin – ein Stickstoffdonator im Bodybuilding
Arginin (oder L-Arginin) ist eine bedingt essentielle aliphatische Aminosäure, die oft in Form des Monohydrochlorid-Salzes (L-Arginin HCl) hergestellt wird. In der Sporternährung wird es als Stickstoffdonator eingesetzt. Im Körper wird Arginin von Enzymen, den sogenannten NO-Synthasen, in Stickstoffmonoxid (NO) umgewandelt. Stickstoffmonoxid ist ein Mediator, der den Gefäßtonus des arteriellen Systems reguliert und somit den Blutdruck und die Versorgung aller Organe […]
Arbusen-Saft
Das Fruchtfleisch von Wassermelonen enthält 6-11% Zucker (Saccharose, Glukose und Fruktose), Vitamine C und PP, einige B-Vitamine, Folsäure und Provitamin A (Karotin), Pektinstoffe, Ballaststoffe und Mineralstoffe. Das Fruchtfleisch der Wassermelone ist sehr saftig und der Saft lässt sich durch einfaches Auspressen leicht gewinnen. Normalerweise wird das Fruchtfleisch gegessen, aber manchmal ist es besser, den Saft auszupressen und den Presskuchen zu […]