Körper-Ballett positioniert sich als ein effektiver Komplex aus Übungen, die auf die Stärkung aller oberflächlichen und tiefen Muskeln, die Verbesserung der Körperhaltung, die Entwicklung von Flexibilität und Kraft sowie die Schaffung von innerem Frieden und Gleichgewicht abzielen. Körper-Ballett kann von absolut jedem betrieben werden. Selbst jenen, denen traditionelle Trainings kontraindiziert sind (z.B. aufgrund von Verletzungen, Frakturen oder der Unmöglichkeit, das […]

BodyPump ist ein hochintensives Trainingsprogramm, das von den renommierten Fitnesstrainern von Les Mills entwickelt wurde. Der Hauptunterschied zu traditionellen Krafttrainingseinheiten ist der hohe Rhythmus und die große Anzahl an Wiederholungen der Übungen. Die hohe Intensität wird nicht durch schwere Gewichte, sondern durch kurze Erholungspausen zwischen den Sätzen, eine hohe Wiederholungszahl und eine pumpende Bewegungsausführung erreicht. Es wird behauptet, dass die […]

Body-digital Fitness ist eine intensive 35-minütige Zirkeltrainingseinheit, die alle vier bis fünf Tage durchgeführt wird. Das Programm wurde von Professor Bloch, dem Berater des Deutschen Olympiateams, am Kölner Universität für Sport und Fitness entwickelt. Die Trainingsgeräte, deren Design vom Porsche Design Studio entwickelt wurde, erfassen dabei automatisch Ihre individuellen Leistungsdaten und passen die Belastung präzise an Ihre Möglichkeiten an. Effektives […]