Physiotherapeutische Übungen bei Plattfüßen

Praktisch die Hälfte der Menschen entwickelt bis zum 50. Lebensjahr einen Plattfuß, wobei Frauen häufiger betroffen sind. Es gibt mehrere Ursachen für die Entstehung von Plattfüßen: angeborene Schwäche der Muskeln und Bänder, Übergewicht, Verletzungen sowie Gelenk- und Gefäßerkrankungen der Beine. Auch ständiges Tragen von zu engen Schuhen oder hochhackigen Schuhen kann zu Plattfüßen führen. Erste Symptome sind Schwellungen, Schmerzen in den Beinen am Ende des Tages und ein Gefühl, dass die Schuhe zu eng werden.

Plattfüße lassen sich nur schwer heilen, die Hauptmethode der Behandlung ist Physiotherapie (Krankengymnastik). Bei Plattfüßen sind nicht nur die Funktionen des Fußes gestört, sondern auch Unterschenkel, Oberschenkel und Wirbelsäule sind betroffen. Daher sollte das Übungsprogramm nicht nur den Fuß, sondern auch die Bauch-, Rücken-, Vorderschenkel-, Gesäß- und Wadenmuskeln umfassen.

Behandlungsmethoden

Die Behandlung von Plattfüßen durch Krankengymnastik basiert auf Übungen, die die gesamte Körpermuskulatur stärken. Zu Beginn der Behandlung sollten nur Übungen in Sitz- oder Rückenlage ausgeführt werden, da so die Belastung der Füße minimal ist. Die Krankengymnastik bei Plattfüßen konzentriert sich auf die Supination (Hochstellung) der Füße mit gleichzeitiger Beugung. Wenn Übungen im Stand ausgeführt werden, müssen die Fußspitzen zusammen und die Fersen auseinander stehen. Das Übungsprogramm beinhaltet verschiedene Übungen mit Hilfsmitteln, Zehenstand und Gehen.

Wirkung der Krankengymnastik

Krankengymnastik wird bei allen Formen des Plattfußes verordnet. Ziel ist es, den gesamten Körper zu kräftigen, die Ausdauer und Kraft der Beinmuskeln zu erhöhen und die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Außerdem kann die Krankengymnastik die Fußdeformation verringern, die Körperhaltung verbessern, Verkürzungen im vorderen Fußbereich und eine nach innen geneigte Ferse korrigieren. Sie zielt auch darauf ab, die Bewegungsfähigkeit zu normalisieren, die Fuß- und Wadenmuskeln zu stärken und eine korrekte Fußstellung beim Gehen zu erlernen.

Durchführung der Übungen

Zu Beginn der Krankengymnastik bei Plattfüßen werden keine Übungen im Stehen empfohlen, da die Belastung der Füße zu groß ist. Wichtig ist es, die richtige Fußstellung zu erkennen und zu festigen. Dafür wurden spezielle Übungen zur Kräftigung der Beuger und Schienbeinmuskeln entwickelt, bei denen die Belastung und der Widerstand schrittweise gesteigert werden. Die Kräftigung der hinteren und vorderen Schienbeinmuskeln führt zu einer Verringerung oder Beseitigung der Abflachung des Innenfußgewölbes.

Übungen, bei denen kleine Gegenstände mit den Zehen gegriffen oder umpositioniert werden, bringen bei der Behandlung von Plattfüßen große Verbesserungen. Auch das Rollen eines Stabes, das Zusammendrücken eines Gummigegenstands und ähnliche Übungen sind sehr hilfreich. Sogar das Fahrradfahren auf konischen Pedalen kann positiv sein. Zusätzlich sind Übungen wie Gehen auf einem Seil oder Balken oder Laufen auf Kies oder Sand sehr nützlich.

Um die erzielten Ergebnisse zu festigen, ist abschließend Gehtraining wichtig. Dabei sollte man abwechselnd auf den Fersen, Ballen und Außenkanten der Füße gehen.

Für einen Erfolg der Krankengymnastik ist es wichtig, die Übungen regelmäßig, am besten morgens durchzuführen, da die Muskeln dann noch nicht ermüdet sind. Eine vollständige Heilung kann jedoch mehrere Monate oder sogar Jahre dauern.