Avocado-Soja-Unsaponifizierbare (ASU) sind natürliche Bestandteile der Öle von Avocado und Soja. ASU haben sich als beliebte Zutat in vielen Nahrungsergänzungsmitteln und Sportnahrung etabliert, die auf Schmerzlinderung und Beseitigung von Arthrose-Symptomen abzielen. Zwei Arten von unsaponifizierbaren Verbindungen aus Avocado und Soja scheinen synergistisch zu wirken, wenn das Verhältnis 1:2 beträgt.
Wirkungsmechanismus
ASU haben sich als Substanzen erwiesen, die die Produktion des entzündungsfördernden Zytokins IL-1β reduzieren und dessen negative Auswirkungen auf Synovialzellen und Chondrozyten abschwächen können, um so eine Verschlechterung des Gesamtzustands des Körpers zu verhindern und seine normale Funktion aufrechtzuerhalten. ASU fördert auch das Knorpelwachstum und hemmt den Katabolismus. Diese wirksamen Mechanismen können Entzündungen und den Abbau von Bindegewebe in gesunden Gelenkverbindungen verhindern.
Vorteile für Sportler
Sportler können gelegentlich Verletzungen erleiden, die zu starken Schmerzen, Entzündungen und einer allgemeinen Verschlechterung des Gesundheitszustandes führen können. Piascledine kann dem vorbeugen, indem es chronische Sehnenentzündungen verhindert und den Genesungsprozess nach Verletzungen beschleunigt.
Forschung und Empfehlungen
ASU wurde bisher nicht sehr gründlich untersucht, und die meisten Studien wurden nur in vitro und an Tieren durchgeführt. Einige Humanstudien zeigten jedoch positive Ergebnisse: Bei Arthrose-Patienten, die ASU einnahmen, verringerte sich der Schmerz und die Gelenkfunktion verbesserte sich. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 300 mg, wobei eine höhere Dosis keine zusätzlichen Vorteile zu bringen scheint. Weitere Forschung ist erforderlich, um die optimale Dosierung zu bestimmen.
Sicherheit
Nebenwirkungen von ASU sind sehr selten, und die Verbindungen gelten als sicher und nicht-toxisch.
Häufig gestellte Fragen
Was sind Avocado-Soja-Unsaponifizierbare (ASU)?
ASU sind natürliche Bestandteile der Öle von Avocado und Soja, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln und Sportnahrung enthalten sind.
Wie wirken ASU?
ASU reduzieren die Produktion des entzündungsfördernden Zytokins IL-1β und hemmen dessen negative Auswirkungen. Außerdem fördern sie das Knorpelwachstum und beugen Entzündungen und Gewebeschäden vor.
Welche Vorteile bieten ASU für Sportler?
ASU können chronischen Sehnenreizungen vorbeugen und den Heilungsprozess nach Verletzungen beschleunigen.
Wie wurden ASU in Studien untersucht?
Die meisten Studien zu ASU wurden bisher nur in vitro und an Tieren durchgeführt. Einige Humanstudien zeigten jedoch positive Ergebnisse bei Arthrose-Patienten.
Wie sollte man ASU einnehmen?
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 300 mg, wobei eine höhere Dosis keine zusätzlichen Vorteile bringt. Weitere Forschung ist nötig, um die optimale Dosierung zu bestimmen.
Sind ASU sicher?
Ja, Nebenwirkungen von ASU sind sehr selten und die Verbindungen gelten als sicher und nicht-toxisch.