Artjom Jurijewitsch Kukin ist ein Experte der SportWiki, ein Personaltrainer für Fitness und Bodybuilding. Er ist Redakteur von Sportrubrikenund Autor von Artikeln über Fitness, die in Lifestyle-Magazinen und Zeitungen veröffentlicht werden.
Geburtsdatum und Ausbildung
Geburtsdatum: 22.07.1991
Ausbildung: 2008-2010 – Pädagogische Universität Nischni Nowgorod, Fachrichtung Psychologie
Körpermaße und Wettkampferfahrung
Körpergröße: ca. 180-182 cm
Wettkampfgewicht: 80-90 kg
Sportliche Erfolge:
– Weltmeister im Fitness (WFF-WBBF)
– Europameister im Powerlifting (WPC-AWPC)
– Europameister im Bankdrücken (WPC-AWPC)
– Vize-Russischer Meister im Fitness (WFF-WBBF)
– Russischer Meister im Powersport (SPR)
– Teilnehmer der Weltmeisterschaft im Armlifting (WAA)
– Anwärter auf den Meistersportstatus (KMS) im Powersport (SPR), Armlifting (WAA), Bankdrücken (WPC-AWPC) und Powerlifting (WPC-AWPC)
Beruflicher Werdegang
– Freier Mitarbeiter in Zeitungen und Onlineportalen wie „Uliza tvorčeskih ‚Ja'“, „Krasivye ljudi“, „Ljudi 02“, „Delo“, „Nižegorodskie novosti“, Jazz.ru
– Fotograf, veröffentlicht in Büchern wie „Nižegorodskaja kniga rekordov i dostiženij“ und „Kratkij enciklopedičeskij spravočnik ‚Jazz v Rossii'“
– Freier Webadministrator auf dem Tourismusportal „Strana.su“
– Autor und Moderator eigener Fitness-Rubriken und -Projekte in Zeitungen und Magazinen
– Fitnesstrainer in Fitnessstudios in Nischni Nowgorod
– Trainer für Athleten im Fitness, Bodybuilding, Powerlifting, Armlifting, Powersport und Bankdrücken
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
Seine Ernährung und sein Trainingsprogramm ändern sich ständig. Grundsätzlich achtet er auf eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. In Massephasen lag seine tägliche Nahrungsaufnahme bei bis zu 5 kg, bestehend aus 1 kg Reis, 2 kg Fleisch, 1 kg Gemüse, 1 kg Obst und 200 g Nüssen. In Definitionsphasen reduziert er die Kohlenhydrate bis auf null und ernährt sich hauptsächlich von 2-3 kg Fleisch und bis zu 500 g Gemüse pro Tag.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln setzt er je nach Phase auf Kreatin, Aminosäuren, Gainer, Proteine, Pre-Workouts, Testosteron-Booster, Vitamine, Fischöl und weitere Supplemente für Gelenke, Augen usw.
Häufig gestellte Fragen
Wer ist Artjom Kukin?
Artjom Jurijewitsch Kukin ist ein Experte der SportWiki, ein Personaltrainer für Fitness und Bodybuilding. Er ist Redakteur von Sportrubrikenund Autor von Artikeln über Fitness, die in Lifestyle-Magazinen und Zeitungen veröffentlicht werden.
Wann und wo wurde Artjom Kukin geboren?
Artjom Kukin wurde am 22.07.1991 geboren.
Welche Ausbildung hat Artjom Kukin?
Artjom Kukin absolvierte von 2008 bis 2010 ein Studium an der Pädagogischen Universität Nischni Nowgorod mit der Fachrichtung Psychologie.
Wie sehen Artjom Kukins Körpermaße und Wettkampfgewicht aus?
Artjom Kukins Körpergröße beträgt ca. 180-182 cm. Sein Wettkampfgewicht liegt zwischen 80-90 kg.
Welche sportlichen Erfolge hat Artjom Kukin vorzuweisen?
Artjom Kukin ist Weltmeister im Fitness (WFF-WBBF), Europameister im Powerlifting (WPC-AWPC) und Europameister im Bankdrücken (WPC-AWPC). Außerdem ist er Vize-Russischer Meister im Fitness (WFF-WBBF), Russischer Meister im Powersport (SPR) und Teilnehmer der Weltmeisterschaft im Armlifting (WAA). Er ist Anwärter auf den Meistersportstatus (KMS) in mehreren Disziplinen.
Wie sieht Artjom Kukins beruflicher Werdegang aus?
Artjom Kukin hat als freier Mitarbeiter für verschiedene Zeitungen und Onlineportale gearbeitet, war als Fotograf tätig und hat als Webadministrator gearbeitet. Darüber hinaus ist er Autor und Moderator eigener Fitness-Rubriken und -Projekte und arbeitet als Fitnesstrainer in Nischni Nowgorod.
Wie ernährt sich Artjom Kukin und welche Nahrungsergänzungsmittel nimmt er zu sich?
Artjom Kukin achtet auf eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. In Massephasen lag seine tägliche Nahrungsaufnahme bei bis zu 5 kg, in Definitionsphasen reduziert er die Kohlenhydrate bis auf null. Bei Nahrungsergänzungsmitteln setzt er je nach Phase auf verschiedene Produkte.