Armheben (von Englisch „arm-lifting“ – Heben mit der Hand) ist eine Kraftsportart, bei der Wettbewerbe in der Griffstärke ausgetragen werden. Dabei muss das maximale Gewicht an einem sich drehenden Griff – dem „Rolling Thunder“ – angehoben und fixiert werden. Diese Übung ist dadurch erschwert, dass die gesamte Belastung auf der Hand und dem Unterarm liegt.
Geschichte
Die Geschichte dieser Sportart ist keineswegs neu. Der erste Auftrieb kam durch den deutschen Kraftsportler Hermann Görner im Jahr 1920, der einen Rekord von 330,0 kg im einhändigen Heben aufstellte. Später fanden sogar Wettbewerbe im einhändigen Bankdrücken statt. Im Laufe der Zeit wurden viele weitere beeindruckende Leistungen erzielt, die die heutigen Ergebnisse deutlich übertreffen.
Regeln
Gemäß den Armheben-Regeln muss das Gewicht an einem 60 mm dicken, drehbaren Griff angehoben werden – dem von der Firma „IronMind“ 1993 entwickelten und registrierten Trainingsgerät „Rolling Thunder“. Die Übung ist eine Variante des einhändigen Kreuzhebens, einer traditionellen Kraftsportdisziplin. Armheben ist jedoch komplexer, da der unhandliche Griff sehr schwer in der Hand zu halten ist. Die Konstruktion des Griffs führt dazu, dass die gesamte Belastung auf der Hand und dem Unterarm liegt.
Der „Rolling Thunder“ hat sich als weltweiter Standard für Griffstärke etabliert, unter anderem als eine von drei Elementen des „GNC Grip Gauntlet“-Wettbewerbs. Wie beim „Captains of Crush“-Expander werden die Ergebnisse mit dem „Rolling Thunder“ im IronMind-Ranking geführt und gelten als Hauptindikator für die Griffstärke der stärksten Athleten der Welt.
Organisationen
Armheben-Wettbewerbe werden derzeit von folgenden angesehenen internationalen Organisationen ausgerichtet:
- World Armlifting Association (WAA)
- Armlifting Professional League (APL)
- World Armlifting Federation (WAF) / Russischer Armheber-Verband (САР)
Neben der Hauptdisziplin „Rolling Thunder“ finden bei diesen Wettbewerben auch Wettkämpfe in den Disziplinen „Apollon’s Axle“ und „Silver Bullet“ statt. Die APL und WAF/САР haben außerdem den originalen „Saxon Bar“ in ihr Programm aufgenommen. Zusätzliche Disziplinen sind „Excalibur“ und „Hub“.
Rekorde
Der vom Weltverband IronMind anerkannte Rekord im „Rolling Thunder“ wurde am 27. Juli 2013 bei einem internationalen Armhebe-Turnier in Moskau vom Russen Alexei Tjukalow mit 150,5 kg aufgestellt.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Armheben?
Armheben ist eine Kraftsportart, bei der Wettbewerbe in der Griffstärke ausgetragen werden. Dabei muss das maximale Gewicht an einem sich drehenden Griff angehoben und fixiert werden.
Woher kommt der Ursprung des Armhebens?
Der erste Auftrieb kam durch den deutschen Kraftsportler Hermann Görner im Jahr 1920, der einen Rekord von 330,0 kg im einhändigen Heben aufstellte. Später fanden sogar Wettbewerbe im einhändigen Bankdrücken statt.
Wie funktioniert das Armheben?
Gemäß den Armheben-Regeln muss das Gewicht an einem 60 mm dicken, drehbaren Griff angehoben werden – dem von der Firma „IronMind“ 1993 entwickelten und registrierten Trainingsgerät „Rolling Thunder“. Die gesamte Belastung liegt dabei auf der Hand und dem Unterarm.
Welche Organisationen veranstalten Armheben-Wettbewerbe?
Armheben-Wettbewerbe werden derzeit von folgenden angesehenen internationalen Organisationen ausgerichtet:
– World Armlifting Association (WAA)
– Armlifting Professional League (APL)
– World Armlifting Federation (WAF) / Russischer Armheber-Verband (САР)
Welche Disziplinen gibt es neben dem „Rolling Thunder“?
Neben der Hauptdisziplin „Rolling Thunder“ finden bei diesen Wettbewerben auch Wettkämpfe in den Disziplinen „Apollon’s Axle“ und „Silver Bullet“ statt. Die APL und WAF/САР haben außerdem den originalen „Saxon Bar“ in ihr Programm aufgenommen. Zusätzliche Disziplinen sind „Excalibur“ und „Hub“.
Welcher ist der höchste Armhebe-Rekord?
Der vom Weltverband IronMind anerkannte Rekord im „Rolling Thunder“ wurde am 27. Juli 2013 bei einem internationalen Armhebe-Turnier in Moskau vom Russen Alexei Tjukalow mit 150,5 kg aufgestellt.