Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG) ist das Salz der Aminosäure Arginin und der Alpha-Ketoglutarsäure. Es erlangte als Pumping-Supplement im Bodybuilding Popularität. Der vermutete Wirkungsmechanismus besteht in der Synthese von Stickstoffmonoxid aus Zwischenprodukten des Arginin-Abbaus, allerdings wurden dafür bisher keine zuverlässigen wissenschaftlichen Belege gefunden. Bisherige Studien haben gezeigt, dass eine zusätzliche Einnahme von Arginin im Bodybuilding nutzlos ist, daher gibt es alle Gründe anzunehmen, dass auch Arginin-Alpha-Ketoglutarat ebenso nutzlos ist.
Derzeit gibt es keine zuverlässigen, in begutachteten wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlichten Studien, die die Behauptungen der Hersteller unterstützen, dass eine Erhöhung des Stickstoffmonoxid-Spiegels zu einer Beschleunigung des Muskelwachstums oder einer Steigerung der Kraftwerte führt. Es gibt auch keine Beweise dafür, dass Arginin-Alpha-Ketoglutarat irgendwelche Vorteile hat oder den Stickstoffmonoxid-Spiegel im Blut beeinflusst.
Forschungsergebnisse
Eine Studie aus dem Jahr 1999 untersuchte den antikatabolen Effekt von Arginin-Alpha-Ketoglutarat bei 14 Patienten mit Verletzungen und hohem katabolen und hypermetabolischen Reaktionen. Eine Gruppe der Probanden erhielt 20 Gramm Arginin-Alpha-Ketoglutarat pro Tag. In dieser Gruppe wurde eine Beschleunigung der Proteinerneuerung, eine erhöhte Sekretion von Insulin, Wachstumshormon und freien Aminosäuren (Glutamin, Prolin und Arginin) im Vergleich zur Kontrollgruppe ohne Supplementierung festgestellt.
Eine Studie aus dem Jahr 2006 konnte schließlich die Rolle von AAKG im Bodybuilding abschließend klären. Die Wissenschaftler überprüften die pharmakokinetischen Eigenschaften, Nebenwirkungen und Wirksamkeit bei trainierenden Erwachsenen. Die Ergebnisse zeigten, dass Arginin-Alpha-Ketoglutarat sicher ist und in gewissem Maße dazu beiträgt, die Kraftwerte im Bankdrücken sowie die Spitzenleistung zu steigern, allerdings keine Auswirkungen auf die Muskelmasse oder die maximale aerobe Leistungsfähigkeit hat.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG)?
Arginin-Alpha-Ketoglutarat (AAKG) ist eine Verbindung aus der Aminosäure Arginin und der Alpha-Ketoglutarsäure. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel im Bodybuilding verwendet.
Wie wirkt AAKG?
Der vermutete Wirkungsmechanismus besteht in der Synthese von Stickstoffmonoxid aus Zwischenprodukten des Arginin-Abbaus. Allerdings sind dafür bisher keine zuverlässigen wissenschaftlichen Belege gefunden worden.
Welche Studien gibt es zu AAKG?
Es gibt eine Studie von 1999, die einen antikatabolen Effekt von AAKG bei Patienten mit Verletzungen zeigte. Eine Studie von 2006 fand heraus, dass AAKG die Kraftwerte im Bankdrücken und die Spitzenleistung steigern kann, aber keine Auswirkungen auf Muskelmasse oder aerobe Leistungsfähigkeit hat.
Ist AAKG für Bodybuilding empfehlenswert?
Bisherige Studien haben gezeigt, dass eine zusätzliche Einnahme von Arginin im Bodybuilding nutzlos ist. Daher gibt es Grund anzunehmen, dass auch AAKG ebenso nutzlos ist für den Muskelaufbau.