Docosahexaensäure (DHA), auch Cervonsäure genannt, ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure mit 22 Kohlenstoffatomen und 6 cis-ständigen Doppelbindungen. Sie zählt zu den essentiellen Omega-3-Fettsäuren und kommt in einigen Mikroalgenarten sowie im Fischöl vor. Docosahexaensäure ist wichtig für die Entwicklung und Funktion des Gehirns, der Augen und des Herz-Kreislauf-Systems.
Vorkommen und Gewinnung
Docosahexaensäure wird hauptsächlich aus Fischöl, Krilöl oder Algenöl gewonnen. Als Nahrungsergänzungsmittel wird sie oft in Kombination mit Eicosapentaensäure (EPA) angeboten. In der Natur kommt DHA vor allem in fettreichen Kaltwasserfischen wie Lachs, Makrele oder Hering vor.
Gesundheitliche Wirkungen
Docosahexaensäure spielt eine wichtige Rolle für die Entwicklung und Funktion des Gehirns, der Retina und des Herz-Kreislauf-Systems. Sie kann entzündungshemmend wirken und wird daher auch zur Behandlung von Depressionen, Alzheimer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt. Darüber hinaus kann DHA den Cholesterinspiegel senken und das Risiko für Schlaganfälle reduzieren.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Docosahexaensäure?
Docosahexaensäure (DHA) ist eine mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure mit 22 Kohlenstoffatomen und 6 Doppelbindungen.
Woher kommt Docosahexaensäure?
Docosahexaensäure kommt natürlicherweise in fettreichen Kaltwasserfischen wie Lachs, Hering oder Makrele vor. Außerdem wird sie aus Mikroalgen und Fischöl gewonnen.
Welche gesundheitlichen Wirkungen hat Docosahexaensäure?
Docosahexaensäure ist wichtig für die Entwicklung und Funktion des Gehirns, der Augen und des Herz-Kreislauf-Systems. Sie kann entzündungshemmend wirken und wird daher zur Behandlung von Erkrankungen wie Depressionen, Alzheimer oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt.
Wie kann man Docosahexaensäure supplementieren?
Docosahexaensäure wird häufig in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, oftmals zusammen mit Eicosapentaensäure (EPA), angeboten.