Die zunehmende Popularität des Crossfit, einer der jüngsten Fitnesstrends, breitet sich auch auf den Bereich des Kindersports aus. Ursprünglich wurde Crossfit hauptsächlich von Anhängern anderer Fitnessbereiche und Sportarten praktiziert. Mittlerweile hat sich Crossfit, das in den USA eine eingetragene Marke ist, zu einer vollwertigen Sportart entwickelt und gewinnt immer mehr Anhänger.
2015 wurden erstmals Wettbewerbe in Jugendkategorien (14-15 und 16-17 Jahre) in das Programm der weltgrößten Crossfit-Meisterschaft, den CrossFit Games, aufgenommen. Tausende Jugendliche nahmen an den weltweiten Online-Ausscheidungen teil, die Besten reisen nun im Juli nach Kalifornien, um am Finalturnier teilzunehmen. Es ist nicht auszuschließen, dass in Zukunft noch jüngere Athleten folgen werden.
Grundübungen für Kinder
Schon früher begann der Trend, sich in Fitnessstudios auf der ganzen Welt zu verbreiten, wo eigene Kindergruppen entstanden. Dabei werden die Übungen an das jeweilige Alter angepasst: Kinder lernen vor allem gymnastische Fertigkeiten und führen Übungen mit dem Eigengewicht durch.
Nachfolgend sind einige Grundübungen aufgeführt, mit denen die Einführung in das Crossfit-Training beginnt:
- Kniebeuge mit Kugelhantel
- Burpees
- Klimmzüge
- Rudern
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Häufig gestellte Fragen
Was ist Kinderkrafttraining?
Kinderkrafttraining, auch bekannt als Kindercrossfit, ist eine Trainingsmethode, die speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten von Kindern ausgerichtet ist. Es beinhaltet eine Reihe von angepassten Übungen, die Fitness, Koordination und Bewegungsfreude fördern.
Welche Vorteile hat Kinderkrafttraining?
Kinderkrafttraining kann Kinder in ihrer motorischen Entwicklung unterstützen, ihre Ausdauer und Kraft steigern sowie Spaß an Bewegung vermitteln. Es kann zudem das Selbstvertrauen und die Disziplin der Kinder stärken.
Für welche Altersgruppen ist Kinderkrafttraining geeignet?
Kinderkrafttraining richtet sich in der Regel an Kinder im Alter von 6 bis 16 Jahren. Die Übungen werden dabei an die jeweilige Altersgruppe angepasst, um eine optimale Förderung zu gewährleisten.
Welche Übungen sind typisch für Kinderkrafttraining?
Typische Übungen im Kinderkrafttraining sind beispielsweise Kniebeugen mit Kurzhanteln, Burpees, Klimmzüge und Ruderbewegungen. Der Fokus liegt auf Bewegungsabläufen, die die Gesamtkoordination und Körperspannung schulen.
Wie unterscheidet sich Kinderkrafttraining vom traditionellen Kindertraining?
Im Vergleich zum traditionellen Kindertraining zeichnet sich Kinderkrafttraining durch eine höhere Intensität, einen ganzheitlichen Ansatz und eine stärkere Betonung von Kraft- und Ausdauerübungen aus. Zudem wird großer Wert auf die korrekte Ausführung der Bewegungen gelegt.