Lew Jewgenowitsch Gontscharow (geboren am 12. Juli 1975) ist ein Fitnessexperte, Dozent, Publizist und populärer Videoblogger, der im Bereich der Gesundheitsförderung, ausgewogenen Ernährung, Altersprävention und Langlebigkeit tätig ist. Er ist für die Entwicklung und Förderung seiner eigenen Methode zur Körperformung #RäumeDeinViertel sowie für seinen populären YouTube-Vlog über Training und Ernährung bekannt.
Biographie
Lew Jewgenowitsch wurde in Uljanowsk in einer Arbeiterfamilie geboren. Sein Vater arbeitete in einer gefährlichen Werkstatt eines Werks, während seine Mutter Zimmermädchen in einem Hotel war. Mit 7 Jahren wurde er in eine physikalisch-mathematische Schule geschickt und begann im zweiten Schuljahr mit dem Ringen. Mit 13 Jahren wurde er Jugendjugendmeister im griechisch-römischen Ringen. Mit 15 Jahren begann er mit dem Gewichtheben und wurde mit 18 Jahren Gebietsmeister bei den älteren Junioren.
Nach dem Schulabschluss 1992 widmete sich Lew Jewgenowitsch bis 2002 intensiv dem Bodybuilding und nahm an Wettkämpfen teil, wobei er einige Erfolge erzielte.
Trainings- und Wettkampfkarriere
Hier eine Übersicht über die wichtigsten Wettkampfteilnahmen und Erfolge von Lew Jewgenowitsch:
| Jahr | Wettkampf | Kategorie | Platz |
|---|---|---|---|
| 1992 | Meisterschaft von Dimitrowgrad | Bodybuilding Männer bis 70 kg | 3. |
| 1994 | Russische Meisterschaft (FBBR) | Bodybuilding Junioren bis 80 kg | 4. |
| 1998 | Moskau Pokal | Bodybuilding Männer bis 80 kg | 4. |
| 1998 | Russland Pokal (FBBR) | Bodybuilding Männer bis 75 kg | 4. |
| 1998 | Univers auf Russisch | Bodybuilding Männer bis 179 cm | 1. |
| 1998 | Univers auf Russisch | Bodybuilding Männer Gesamtwertung | 1. |
| 2002 | Russische Meisterschaft (NABBA) und Europameisterschaft (WFF) | Fitness Männer Performance | 2. |
Nach 2002 beendete Lew Jewgenowitsch seine aktive Karriere als Bodybuilder und widmete sich der Trainertätigkeit und der Entwicklung von Bildungsprojekten zum gesunden Lebensstil.
Trainerkarriere
Von 1994 bis 1996 war Lew Jewgenowitsch Trainer für Athletiktraining an der Technischen Universität Uljanowsk. 1996 gründete er den Bodybuilding-Club „BIG MAN“, dessen Mannschaft Gebietsmeister wurde. Von 1998 bis 2001 arbeitete er als Personaltrainer bei „Planet Fitness“ in Moskau, wo er auch als Dozent für Personaltrainer und auf Fitnesskongresse tätig war. Seit 2001 ist er als unabhängiger Fitnessexperte und Verfechter eines gesunden Lebensstils und aktiven Alterns tätig. Er hat über 15.000 Trainingsstunden absolviert und mehr als 300 Kunden persönlich betreut. Basierend auf bekannten Theorien und seiner Erfahrung hat er einzigartige Trainings- und Ernährungsmethoden entwickelt. Zu seinen Kunden gehören bekannte Geschäftsleute, Schauspieler und Politiker.
Seit 2014 ist er Autor eines YouTube-Kanals über gesunden Lebensstil und effektives Training sowie Urheber der Methode zur Körperformung #RäumeDeinViertel.
Auftritte in Fernsehsendungen als Experte
Lew Jewgenowitsch war in verschiedenen russischen Fernsehsendungen als Experte zu Gast, darunter:
- „Profession Reporter – Rennen auf Auslöschung“ (NTV, Dezember 2013)
- Sportnachrichten („Welt“-TV, Mai 2016)
- „Geheimnisse der Welt mit Anna Tschapman“ (RenTV, August 2016)
- „Damen Kaleidoskop“ (Raz-TV, August 2016)
- „Mensch und Gesetz“ (NTV, September 2016)
- „Guten Morgen, Welt!“ (MIR24, Oktober 2016)
- „Akzente. Informations- und Analyseprogramm“ (MIR24, November 2016)
- „Stimmung“ (TV-Zentrum, November 2016)
- „Guten Morgen“ (Erster Kanal, Dezember 2016)
- „Kein Problem“ („Welt“-TV, Mai 2017)
- Gast der Sendung. („Страна FM“, Juni 2018)
Veröffentlichungen und Kurse
Lew Jewgenowitsch hat mehrere Bücher und Broschüren zu den Themen Fitness, Ernährung und Psychologie veröffentlicht. Außerdem hat er 2016 eine Reihe von Videokursen als Experte für das Unternehmen „City-Class“ aufgenommen.
Interessante Fakten
- Lew Jewgenowitsch ist 173 cm groß und wiegt 77 kg.
- Er ist begeisterter Schachspieler, Briefmarkensammler und Zeichner.
- Er schreibt Gedichte und humorvolle Geschichten.
- Er ist Vater von 4 Kindern.
- Mit 44 Jahren erhielt er den ersten Sportrang im Bankdrücken.
- Er hat eine Reihe von Lehr-Videos zum sicheren Krafttraining erstellt.
Häufig gestellte Fragen
Wer ist Lew Jewgenowitsch Gontscharow?
Lew Jewgenowitsch Gontscharow ist ein russischer Fitnessexperte, Dozent, Publizist und populärer Videoblogger, der sich auf Gesundheitsförderung, ausgewogene Ernährung, Altersprävention und Langlebigkeit spezialisiert hat.
Welche Erfolge hatte Lew Jewgenowitsch Gontscharow im Bodybuilding?
Gontscharow war von 1992 bis 2002 als Bodybuilder aktiv und erzielte dabei einige Erfolge, darunter den Gewinn der russischen Junioren-Meisterschaft 1998 in den Kategorien bis 179 cm Größe und Gesamtsieg.
Welche Trainererfahrung hat Lew Jewgenowitsch Gontscharow?
Gontscharow war von 1994 bis 1996 Trainer für Athletiktraining an der Technischen Universität Uljanowsk. 1996 gründete er den Bodybuilding-Club „BIG MAN“. Von 1998 bis 2001 arbeitete er als Personaltrainer bei „Planet Fitness“ in Moskau, wo er auch als Dozent tätig war. Seit 2001 ist er als unabhängiger Fitnessexperte aktiv und hat über 15.000 Trainingsstunden absolviert.
In welchen Fernsehsendungen war Lew Jewgenowitsch Gontscharow als Experte zu Gast?
Gontscharow war in verschiedenen russischen Fernsehsendungen als Experte zu Gast, darunter „Profession Reporter“, Sportnachrichten, „Geheimnisse der Welt“, „Damen Kaleidoskop“, „Mensch und Gesetz“, „Guten Morgen, Welt!“ und andere.
Welche Veröffentlichungen hat Lew Jewgenowitsch Gontscharow?
Gontscharow hat mehrere Bücher und Broschüren zu den Themen Fitness, Ernährung und Psychologie veröffentlicht. Außerdem hat er 2016 eine Reihe von Videokursen als Experte für das Unternehmen „City-Class“ aufgenommen.
Was sind interessante Fakten über Lew Jewgenowitsch Gontscharow?
Gontscharow ist 173 cm groß und wiegt 77 kg. Er ist begeisterter Schachspieler, Briefmarkensammler und Zeichner. Er schreibt Gedichte und humorvolle Geschichten. Er ist Vater von 4 Kindern und erhielt mit 44 Jahren den ersten Sportrang im Bankdrücken.