Nahkampf und mittlere Distanzen im Boxen sind durch eine serielle Ausführung von Kampfaktionen gekennzeichnet, die für sie am effektivsten sind. Bei der praktischen Ausarbeitung serieller Schläge gibt es zwei Ansichten zu ihrer Ausführung: Erstens werden die Schlagsserien differenziert ausgeführt, wobei der Akzent auf dem letzten oder ersten Schlag mit entsprechenden Zeitpausen vor dem akzentuierten Schlag liegt; und zweitens wird jeder Schlag in der Serie durch explosiven Muskelkrafteinsatz kräftig ausgeführt. Jede dieser Ansichten hat ihre Vor- und Nachteile, auf die wir jetzt nicht eingehen werden.
Die am weitesten verbreiteten Nahkampftechniken sind Zweischlagkombinationen. Ihr Anteil an Wettkampfkämpfen ist relativ hoch, wobei der Großteil auf unterschiedliche Schläge entfällt.
Die Schlagaktionen stellen eine wellenförmige Bewegung der Glieder der kinematischen Kette dar: Bein – Rumpf – Schulter – Unterarm – Hand. Die Abstände zwischen den Körperteilen der beiden Boxer im Nahkampf betragen laut Kul’iev (1982) 30 ± 5 cm zwischen den Vorderfüßen, 30 ± 5 cm zwischen den Knien, 47 ± 5 cm zwischen den Oberschenkeln und 30 ± 5 cm zwischen den Schultern. Die mittleren Gelenkwinkel in der Nahkampfposition sind: im linken Knie 165 ± 15 cm, im rechten 155 ± 10 cm, im linken Hüftgelenk 155 ± 10 cm und im rechten Hüftgelenk 155 ± 10 cm.
Spezifische Besonderheiten
Bei der Ausführung von Zweischlagkombinationen lassen sich einige spezifische Besonderheiten beobachten (Kul’iev, 1982):
- Zurückziehen des Oberkörpers nach dem Landen des ersten Schlags;
- Ausführung der Schlagbewegung „vom Absatz“ mit sukzessiver wellenförmiger Einbeziehung der Körperteile (Bein, Rumpf, Unterarm, Hand);
- dabei erfolgt eine großamplitudige Rumpfdrehung von rechts nach links oder umgekehrt; feste Fixierung des Arms im Ellbogengelenk (Beugungswinkel 30-40°) im Moment des Aufpralls;
- zum Landen beider Schläge ist eine erhebliche Beinkraft erforderlich, um die erforderliche Schlaggeschwindigkeit zu entwickeln.
Bei der Kombination zweier Schläge entsteht eine neue Eigenschaft – eine Verkürzung der Zeit sowohl der einzelnen Schläge (der erste um 14 %, der zweite um 34 %) als auch der Kombination insgesamt (um 22 %) im Vergleich zum aufeinanderfolgenden Landen der gleichen Einzelschläge. Bei Hochleistungssportlern ist diese Zeitverkürzung aufgrund der höheren Arbeitsgeschwindigkeit aller Körperteile beim Schlag ausgeprägter.
Zweischlagkombinationen sind nicht die Summe zweier Einzelschläge, sondern eine einheitliche Technik, die aus fünf relativ eigenständigen Phasen besteht: Einstellung, 1. Vorbereitungs-, 1. Haupt-, 2. Vorbereitungs- und 2. Hauptphase (Kul’iev, 1982). Bei der praktischen Ausarbeitung der Kombinationen ist zu beachten, dass eine Bewegung aus der anderen resultiert und die letzte Phase jedes Schlags (oder der Verteidigung) die Ausgangsposition für den nächsten Schlag (oder die Verteidigung) ist. Die Bewegungen gehen fließend ineinander über.
Varianten von Zweischlagkombinationen
Nachfolgend werden die typischsten Varianten der Zweischlagkombinationstechnik beschrieben.
Schläge von unten in Kombination: rechts – links zum Körper
Schläge von unten in Kombination: rechts – links zum Kopf
Seitliche Schläge in Kombination: rechts – links zum Kopf
Seitliche Schläge in Kombination: links – rechts zum Kopf
Dabei sind jeweils die einzelnen technischen Ausführungsschritte detailliert dargestellt.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die Hauptmerkmale von Zweischlagkombinationen im Nahkampf und der mittleren Distanz?
Hauptmerkmale sind:
– Möglichkeit zu schnelleren Schlägen durch Kombination
– Wellenförmige Bewegungsabläufe der Körperteile
– Große Amplitude der Rumpfdrehung
– Starke Beinarbeit zur Geschwindigkeitsentwicklung
Wie unterscheiden sich die beiden Ansätze zur Ausführung von Schlagserien?
Es gibt zwei Ansätze:
1. Differenzierte Ausführung mit Akzentuierung des ersten oder letzten Schlags
2. Kräftiger Einsatz aller Schläge durch explosiven Muskelkrafteinsatz
Wie werden die Distanzverhältnisse im Nahkampf beschrieben?
Die Distanzen zwischen den Körperteilen der Boxer betragen:
– 30 ± 5 cm zwischen den Vorderfüßen
– 30 ± 5 cm zwischen den Knien
– 47 ± 5 cm zwischen den Oberschenkeln
– 30 ± 5 cm zwischen den Schultern
Welche spezifischen Besonderheiten gibt es bei Zweischlagkombinationen?
Zu den Besonderheiten gehören:
– Zurückziehen des Oberkörpers nach dem ersten Schlag
– Wellenförmige Einbeziehung der Körperteile beim Schlag
– Große Amplitude der Rumpfdrehung
– Feste Fixierung des Arms im Ellbogen beim Aufprall
– Hohe Beinkraft zur Geschwindigkeitsentwicklung
Wie ist der zeitliche Ablauf von Zweischlagkombinationen im Vergleich zu Einzelschlägen?
Im Vergleich zu aufeinanderfolgenden Einzelschlägen:
– Verkürzung der Zeit des ersten Schlags um 14%
– Verkürzung der Zeit des zweiten Schlags um 34%
– Verkürzung der Gesamtzeit der Kombination um 22%
Dies ist bei Spitzenathleten besonders ausgeprägt.