Zweischlagende Kombinationen von geraden und unterschiedlichen Schlägen im Boxen

Zweischlagende Kombinationen von geraden und unterschiedlichen Schlägen haben ein breites Anwendungsspektrum bei der Arbeit auf allen drei Kampfdistanzen in drei Ausführungsformen. Entsprechend haben die Techniken der Schlagausführung in diesen Situationen ihre eigenen Besonderheiten. Die taktische Ausrichtung einer bestimmten Aktion beeinflusst die Technik auf bestimmte Weise. Zum Beispiel kann die Zeitpause zwischen dem zweiten Schlag, der auf einen Linksschlag folgt, je nach Zielsetzung auf Kraft oder Geschwindigkeit unterschiedlich sein.

Die oben genannten Besonderheiten haben manchmal einen grundsätzlichen Charakter. Um in Zukunft Missverständnisse und Verwirrung zu vermeiden, konzentrieren wir uns auf Kombinationen von geraden Schlägen zum Kopf und Körper sowie auf unterschiedliche Schläge, die aus weiter Distanz ausgeführt werden. Andere werden im Abschnitt „Zweischlagende Kombinationen aus kurzer und mittlerer Kampfdistanz“ behandelt.

Zweischlagende Kombinationen gerader Schläge zum Kopf

Wie oben erwähnt, haben zweischlagende Kombinationen einen hohen Grad an Variabilität in der Ausführung. In diesem Fall sprechen wir über die Reihenfolge der Ausführung von Kombinationen in Angriffform:

1. Verlagerung des Körperschwerpunkts auf das rechte Bein. Kräftiges Abstoßen mit diesem Bein vom Untergrund und Sprung mit gleichzeitigem Ausführen eines geraden Linksschlags zum Kopf. Dabei erfolgt eine Rumpfdrehung nach rechts, der Körperschwerpunkt bleibt auf dem rechten Bein.

2. Wiederholter Abstoß mit dem rechten Standbein und zweiter Sprung mit gleichzeitigem Ausführen eines geraden Rechtsschlags zum Ziel. Dabei erfolgt eine Rumpfdrehung nach links um die Achse: rechte Schulter – rechtes Hüftgelenk – rechter Fuß. Bei der Ausführung der Schläge dreht das Becken ruckartig eine halbe Umdrehung (ca. 30°) nach links und rechts.

3. Beim zweiten Schlag kommt es in der Endphase der Bewegung zu einer leichten Vorneigung der rechten Schulter und einer Verlagerung des Körperschwerpunkts auf das linke Bein. Das linke Bein wirkt wie ein „Stopper“, der die Vorwärtsbewegung stoppt.

Die Bewegungsmechanik der Arme besteht in einem aufeinanderfolgenden Wechsel der Fäuste am Ziel. Die Pause zwischen den Auftreffzeitpunkten auf das Ziel ist minimal.

Zweischlagende Kombinationen gerader Schläge in den Kombinationen: Kopf-Körper und Körper-Kopf

Die Kombination: Links zum Kopf – Rechts zum Körper wird im Sprungschritt mit Ausfallschritt ausgeführt. Die Aktionen werden fließend ausgeführt. Man kann sie konventionell in folgende Phasen unterteilen:

1. Verlagerung des Körperschwerpunkts auf das rechte Bein mit anschließendem kräftigem Abstoß dieses Beins und Sprung nach vorn, gleichzeitig mit Ausführen des geraden Linksschlags zum Ziel. Der Körperschwerpunkt bleibt auf dem rechten Bein.

2. Wiederholter Abstoß mit dem rechten Bein, Ausfallschritt nach vorn mit dem linken Bein, gleichzeitig mit Ausführen des geraden Rechtsschlags zum Körper. Der Körperschwerpunkt senkt sich zum Untergrund ab.

3. Beim Aufprall der rechten Faust auf das Ziel wird der Körperschwerpunkt auf das linke Bein verlagert und sofort mit diesem Bein vom Untergrund abgestoßen, um aus der Kampfdistanz herauszugehen.

Die Zeit zwischen den Schlägen ist minimal.

Die Kombination gerader Schläge: Links zum Körper – Rechts zum Kopf kann in zwei Varianten ausgeführt werden.

Variante 1

1. Im Sprung nach vorn gleichzeitig mit Neigen des Oberkörpers nach rechts vorn wird ein gerader Linksschlag zum Körper ausgeführt. Der Körperschwerpunkt befindet sich auf dem rechten Bein.

2. Gleichzeitig mit dem Abstoß vom rechten Standbein und Streckung des Oberkörpers wird ein gerader Rechtsschlag von unten nach oben zum Kopf ausgeführt.

Im Moment des Auftreffens der rechten Hand auf das Ziel wird der Körperschwerpunkt auf das vorgestellte linke Bein verlagert, mit anschließendem Abstoß dieses Beins und Herausgehen aus der Distanz.

Variante 2


In dieser Variante werden die Schlagbewegungen der Hände im Unterschied zur ersten Variante mit kräftigen Beckenrotationen kombiniert.

1. Im Sprung nach vorn, mit gleichzeitiger Beckendrehung, Neigen des Oberkörpers nach rechts und Absenken, wird ein Linksschlag zum Körper ausgeführt. Dabei werden die Ferse des linken Fußes und das linke Gesäß etwas nach vorn (in Richtung des Gegners) gedreht. Der Körperschwerpunkt befindet sich auf dem rechten Bein.

2. Kräftiges Abstoßen mit dem rechten Bein vom Untergrund, Drehung des Beckens nach links, Ausführen des geraden Rechtsschlags mit gleichzeitigem Aufrichten.

3. Im Moment des Auftreffens der rechten Hand auf das Ziel wird der Körperschwerpunkt auf das vordere Bein verlagert, mit anschließendem Abstoß dieses Beins nach hinten und Herausgehen aus der Kampfdistanz.

Typische Fehler:

• Unzureichend tiefer Oberkörperneigung und Absenken beim Ausführen des ersten Körpertreffers
• Verlagerung des Körperschwerpunkts auf das linke Bein beim ersten Schlag
• Vorzeitiges Aufrichten aus der Neige- und Absenkposition beim Ausführen des zweiten Schlags – gerader Rechtsschlag zum Kopf

Zweischlagende Kombinationen unterschiedlicher Schläge in den Kombinationen: Haken-Gerade und Gerade-Haken

Die zweischlagende Kombination: Linker Haken – Rechte Gerade zum Kopf wird hauptsächlich aus weiter Distanz, in Angriffs- oder Konterform ausgeführt.

Angriffform (der Körperschwerpunkt ist gleichmäßig auf beide Beine verteilt):

1. Kräftiges Abstoßen der Beine vom Untergrund und Sprung nach vorn mit gleichzeitiger Rumpfdrehung nach rechts um die Hochachse und Ausführen des Hakenschlags mit der Linken zum Ziel. Der Körperschwerpunkt verlagert sich auf das rechte Bein.

2. Absto