Zweischläge-Kombinationen verschiedener Schläge im Boxen

Zweischläge-Kombinationen verschiedener Schläge (zum Oberkörper–Kopf und Kopf–Oberkörper)[Bearbeiten]


Kombination: Rechts unten zum Oberkörper – Linker Haken zum Kopf[Bearbeiten]


Diese Kombination wird aus einer angriffslustigen Position in folgender Reihenfolge ausgeführt:

1. Gewichtsverlagerung auf das rechte Bein mit leichter Beugung. Dann mit kräftigem Abstoßen des rechten Beins und Rumpfrotation um die rechte Körperseite wird ein Schlag mit der rechten Hand von unten zum Oberkörper ausgeführt. Zum Zeitpunkt des Auftreffens lehnt sich der Oberkörper leicht nach hinten, das Gewicht verlagert sich auf das linke Bein.
2. Mit Abstoßen des linken Beins vom Boden und gleichzeitiger Rumpfrotation um die Diagonale (linker Fuß – rechtes Hüftgelenk – rechte Schulter) wird beim Aufrichten ein linker Haken zum Kopf ausgeführt. Zum Zeitpunkt des Auftreffens steht der Boxer aufrecht, das Unterarm der schlagenden Hand schützt den Kopf, der Winkel im Ellbogengelenk beträgt 45-90°, das Gewicht ist gleichmäßig auf beide Beine verteilt oder etwas auf das rechte Bein verlagert.

Kombination: Rechts unten zum Kopf – Linker Haken zum Kopf[Bearbeiten]


Diese Kombination wird aus einer aktiv-defensiven Position ähnlich wie oben beschrieben ausgeführt, aber mit einigen Besonderheiten (Abb. 33). Beim Ausführen des ersten Schlags (rechts unten zum Kopf) werden die Rückenmuskelgruppen einbezogen: Gleichzeitig mit dem „Einschrauben“ des Unterarms der schlagenden Hand wird eine kräftige Rückwärtsneigung des Rückens ausgeführt, was dem Faustschlag zusätzliche Beschleunigung verleiht, der dann möglichst hoch zur Zielzone schnellt. Wenn er die Zielzone erreicht, folgt umgehend die linke Faust, die den nächsten Schlag – den linken Haken – ausführt. Die Pause zwischen dem ersten und zweiten Schlag ist minimal, was einen schnellen Handwechsel an der Zielzone ermöglicht.


Beim zweiten Schlag (linker Haken zum Kopf) erfolgt eine Gewichtsverlagerung vom linken Bein auf das rechte bei gleichzeitiger Rotation um die Diagonale: linker Fuß – rechtes Hüftgelenk – rechte Schulter. Zum Zeitpunkt des Auftreffens ist die Faust geschlossen, mit Handrücken nach vorne, Daumen oben, der Winkel im Ellbogengelenk beträgt 45-90°, der Boxer schützt sich mit dem Unterarm der schlagenden Hand, der später beim Verlassen der Kampfdistanz auf demselben Weg in die Ausgangsposition zurückkehrt.

Kombination: Links unten zum Oberkörper – Rechter Haken zum Kopf[Bearbeiten]


Die Kombination wird aus einer angriffslustigen Position ausgeführt (Abb. 34).

1. Durch Beinbeugung bei gleichzeitiger Rumpfrotation nach links, bis sich die rechte Schulter auf einer Senkrechten mit dem linken Knie befindet, wird mit Abstoßen des linken Beins vom Boden und gleichzeitigem „Aufrollen“ des Rumpfs nach rechts ein Schlag mit der linken Hand von unten zum Oberkörper ausgeführt. Die Faust, mit den Fingern nach oben gedreht, bewegt sich nach oben vorne, der Winkel im Ellbogengelenk beträgt 45-90°. Am Ende des Schlags wird das Gewicht auf das rechte Bein verlagert.
2. Gleichzeitig mit dem Abstoßen des rechten Beins und Rumpfrotation um die Diagonale wird der Unterarm der rechten Hand auf einem Bogen von unten nach oben und links bis zur Parallelen zum Boden gehoben und zur Zielzone geführt. Der Schlag wird beim Aufrichten (mit Streckung der Kniegelenke) ausgeführt. Zum Zeitpunkt des Auftreffens befindet sich der Daumen oben, der Winkel im Ellbogengelenk beträgt 45-90°. Der Boxer schützt sich mit dem Unterarm der rechten schlagenden Hand, die nach dem Schlag auf demselben Weg in die Ausgangsposition zurückkehrt.

Kombination: Links unten zum Kopf – Rechter Haken zum Kopf[Bearbeiten]


Im Gegensatz zur oben beschriebenen Kombination wird diese aus einer frontalen Haltung ausgeführt. Hier ist die Möglichkeit, die vorbereitende Phase des ersten Schlags (links unten zum Kopf) durchzuführen, eingeschränkt. Daher wird dieser Schlag hauptsächlich durch Streckung und Senken des schlagenden Arms ausgeführt, nicht durch Beinbeugung beim Niedergang.


Der zweite Schlag (rechter Haken) beginnt unmittelbar nach dem ersten, sobald das Gewicht auf das rechte Bein verlagert ist. Der Schlag wird mit Abstoßen des rechten Beins vom Boden bei gleichzeitiger Rumpfrotation um die rechte Körperseite ausgeführt. Der angewinkelte rechte Arm (Winkel 45-90°) begleitet die Rumpfdrehung und wird zur Zielzone geführt. Im Moment des Auftreffens ist der Unterarm parallel zum Boden (oder der Ellbogen leicht angehoben), alle Glieder der kinematischen Kette (Handgelenk–Ellbogen–Schulter–Knie–Sprunggelenk) sind fixiert. Am Ende des Schlags wird das Gewicht auf das linke Bein verlagert, dann erfolgt ein Schritt zurück mit Abstoßen dieses Beins vom Boden und Verlassen der Kampfdistanz. Die Hand kehrt auf demselben Weg in die Ausgangsstellung zurück.