Wenn Sie sich fragen, woher Sie das Geld für den Sportbetrieb nehmen sollen, lautet meine Antwort: Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten und ungesunder Ernährung. Zum Beispiel: Wenn Sie eine Packung Zigaretten pro Tag rauchen, sparen Sie 50 Rubel ein. Und wenn Sie eine Flasche/ein Glas Bier trinken, sind es 60-80 Rubel (für gutes Bier, in einem Biergarten sogar noch mehr). Rechnen wir das zusammen: 50 + 70 = 120 Rubel pro Tag, 840 Rubel pro Woche. „TROMMELWIRBEL“ – 43.800 Rubel pro Jahr!
Das ist das Minimum, das Menschen dafür ausgeben, ihre Gesundheit zu ruinieren. Jetzt stellen Sie sich vor: Manche rauchen nicht eine, sondern eineinhalb bis zwei Packungen Zigaretten pro Tag. Ja, und zum Bier braucht man auch noch Snacks und anderes. Wenn jemand in eine Kneipe oder ähnliches geht, beschränkt sich sein Ausflug nicht auf 120 Rubel (das wäre doch lächerlich, was kann man für 120 Rubel schon machen? – vielleicht ein Taxi bestellen, und das auch nur für eine Wegstrecke). Man muss mindestens einmal alle zwei Wochen hingehen. 365 / 7 = 52 – die ungefähre Anzahl der Wochen im Jahr. Pro Ausflug lässt ein Mensch mindestens 1.000 Rubel in der Lokalität. Hinzu kommen also noch 26 * 1.000 = 26.000 Rubel, was insgesamt 69.800 Rubel pro Jahr ergibt.
Ich kenne Leute, die während der Neujahrsfeiertage mehr für Alkohol und Ähnliches ausgeben, als ein Halbjahresabonnement in einem Fitnessstudio kostet.
Hören Sie also zunächst mit dem Rauchen auf, für 43.800 Rubel können Sie sich ein Jahresabonnement und Sportbekleidung kaufen. Die Kleidung muss nicht super-duper schön sein, sondern lediglich stilvoll und bequem, immerhin ist es ein Fitnessstudio und kein Modenschauraum.
Treiben Sie Sport, essen, schlafen und verpassen Sie keine Trainingseinheiten. Und Sie werden Ergebnisse sehen, die nicht über Nacht kommen werden, nicht in 2 Monaten, wie viele glauben. Fotografieren Sie sich zu Beginn Ihrer Trainingsaktivitäten und vergleichen Sie sich nach einem Jahr. Bei einem richtigen Ansatz wird der Fortschritt mehr als offensichtlich sein und Sie werden nicht aufhören wollen.
Ich selbst hatte keine schlechten Angewohnheiten, aber auch keine guten. Ich wollte mich einfach selbst verändern.
Anbei habe ich meine Fotos eingefügt – vor Beginn des Trainings und nach einem Jahr.
P.S. Die Fotos sind alt, ich plane, in Zukunft neue aufzunehmen.
Häufig gestellte Fragen
Wie beschaffe ich mir das nötige Geld für den Sportbetrieb?
Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten wie Rauchen und exzessivem Alkoholkonsum. Die eingesparten Kosten können Sie für den Sportbetrieb verwenden.
Wie kann ich mit dem Training beginnen?
Finden Sie eine Sportart, die Ihnen Spaß macht. Beginnen Sie langsam und steigern Sie das Training sukzessive. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf.
Welche Sportbekleidung benötige ich?
Die Sportbekleidung muss bequem und zweckmäßig sein. Sie muss nicht unbedingt besonders stylish oder teuer sein, Hauptsache sie ermöglicht Ihnen uneingeschränktes Training.
Wie kann ich meinen Trainingsfortschritt messen?
Machen Sie vorher Fotos von sich und vergleichen Sie diese nach einiger Zeit. So können Sie Ihren Fortschritt sichtbar machen und sich zusätzlich motivieren.