Wirkung auf den Körper. Diese kohlenhydratreiche Diät wird Liebhabern von Wassermelonen gefallen. Die Wassermelone hat harntreibende und abführende Eigenschaften, die Schwellungen reduzieren und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper ausleiten. Der Verzehr von Wassermelonen normalisiert die Darmfunktion, stärkt das Immunsystem, und der Fruchtgenuss selbst bereitet viele positive Emotionen, was ebenfalls nicht zu unterschätzen ist. Die Wassermelone erzeugt ein Sättigungsgefühl, sodass die Diät relativ leicht einzuhalten ist. Natürlich sollte man damit Ende August/September beginnen, wenn die Frucht preislich attraktiv ist. Die Wassermelonen-Diät ist auf eine Woche ausgelegt, in der man bis zu 3 kg abnehmen kann.
Während der Diät dürfen keine süßen, geräucherten oder scharfen Lebensmittel sowie Backwaren und Alkohol konsumiert werden. Alkohol ist hochkalorisch und wenig nützlich für den Körper. Außerdem steigert Alkohol den Appetit, sodass man deutlich mehr essen könnte, als geplant. Die gesundheitsschädlichen Auswirkungen von Alkohol sind hinlänglich bekannt.
Beispielmenü und Diät-Ergebnisse
Die Ernährung ist die ganze Woche über gleich.
Beispielmenü pro Tag:
Frühstück 1: 400 g geschälte Wassermelone, in Scheiben geschnitten; 150 ml grüner Tee oder Mineralwasser.
Frühstück 2: 200 ml Kefir.
Mittagessen: 400 g geschälte Wassermelone; 100 g Reis; 150 ml grüner Tee.
Nachmittags-Snack: 25 g dunkles Brot; 150 ml grüner Tee.
Abendessen: 100 g Reis (Buchweizen, Graupen); 100 g Salat aus frischem Gemüse; 200 g Wassermelone.
Das Ergebnis dieser Diät sind eine gründliche Reinigung von Nieren und Leber sowie die Ausleitung von Schlackstoffen. Einmal im Jahr kann man sich diese Diät durchaus gönnen, denn sie ist gleichzeitig gesund und lecker.
Expertenmeinungen
Nachteile der Wassermelonen-Diät:
- Wassermelonen enthalten viele schnelle Kohlenhydrate, die einer Gewichtsreduktion vorausgehen.
- Mögliche Verdauungsstörungen
- Die Wassermelonen-Diät trägt nicht zur Beseitigung von Ödemen bei.
- Die Entgiftung von Nieren und Leber sowie die Ausleitung von Schlackstoffen sind ein Mythos!
Laut Erfahrungsberichten von Anwendern sind die Ergebnisse der Gewichtsabnahme in den meisten Fällen eher enttäuschend, die Autoren übertreiben die Resultate deutlich.
Häufig gestellte Fragen
Worum handelt es sich bei der Wassermelonen-Diät?
Die Wassermelonen-Diät ist eine kohlenhydratreiche Diät, bei der Wassermelonen den Hauptbestandteil der Ernährung ausmachen. Sie soll unter anderem entwässernd und entlastend für Nieren und Leber wirken.
Wie lange dauert die Wassermelonen-Diät?
Die Wassermelonen-Diät ist auf eine Woche ausgelegt.
Wie viel Gewicht kann man mit der Diät verlieren?
Laut Angaben kann man mit der Wassermelonen-Diät in einer Woche bis zu 3 kg abnehmen.
Wann ist die beste Zeit, um mit der Diät zu beginnen?
Die Wassermelonen-Diät sollte Ende August/Anfang September begonnen werden, da die Wassermelonen dann saisonal und preislich attraktiv sind.
Was darf während der Diät nicht gegessen werden?
Während der Diät sind süße, scharfe, geräucherte und alkoholische Lebensmittel sowie Backwaren tabu.
Wie sieht das Beispielmenü für einen Tag aus?
Das Tagesmenü besteht aus Wassermelone zu den Hauptmahlzeiten, ergänzt durch etwas Reis, Salat und grünen Tee.
Welche positiven Wirkungen hat die Wassermelonen-Diät?
Die Diät soll eine gründliche Reinigung von Nieren und Leber sowie die Ausleitung von Schlackstoffen bewirken.
Welche Nachteile werden der Wassermelonen-Diät zugeschrieben?
Kritisiert werden der hohe Gehalt an schnellen Kohlenhydraten, mögliche Verdauungsstörungen sowie die Wirkungslosigkeit bei Ödemen und Entgiftung.