Eine effektive und einfach anzuwendende Diät, die Ihnen hilft, Ihre Figur schnell in Ordnung zu bringen.
Die unbestreitbaren Vorteile sind:
- Sie ist leicht durchzuhalten und führt nicht zu Hunger;
- Sie schadet der Gesundheit nicht;
- Mit ihrer Hilfe verlieren Sie in zehn Tagen 5-7 kg Gewicht.
Während der Diät dürfen Sie nur eiweißhaltige und vitaminreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Fette und Kohlenhydrate sind vollständig ausgeschlossen, ebenso Soßen, Gewürze, Ketchup, Mayonnaise, Dressings usw. Salz ist in Maßen erlaubt.
Die eiweißhaltigen und vitaminreichen Komponenten der Diät werden getrennt zu unterschiedlichen Mahlzeiten eingenommen. Wie bekannt, fördert die Trennkost an sich schon den Gewichtsverlust.
Empfohlen werden während der Diät Mineralwasser, normales Wasser (am besten erwärmt), zuckerfreier Tee und Kräutertees. Die Menge dieser Getränke ist nicht begrenzt. Andere Getränke (Limonaden, Säfte, Bier, Alkohol usw.) sind tabu. Die Mahlzeiten sollten sechsmal täglich im Abstand von 2,5 Stunden eingenommen werden. Durch die kurzen Abstände zwischen den Mahlzeiten entsteht kein Hungergefühl.
Hier sieht der Diätplan im Detail aus:
- 8:00 Uhr – zwei gekochte Eier (Eiweißkomponente)
- 10:30 Uhr – eine Grapefruit (Vitaminkomponente)
- 13:00 Uhr – 200 g mageres, gekochtes Fleisch (Eiweißkomponente)
- 15:30 Uhr – zwei Äpfel (Vitaminkomponente)
- 18:00 Uhr – 200 g gekochter Fisch (Eiweißkomponente)
- 20:30 Uhr – eine große Orange (Vitaminkomponente)
Als eiweißhaltige Komponenten können Sie neben Eiern, Fleisch und Fisch auch fettarmen Quark, Hüttenkäse (und andere magere Käsesorten), mageres Wildfleisch und gekochte Wurst verwenden.
Als vitaminreiche Komponenten eignen sich nicht nur Obst, sondern auch rohes oder gekochtes Gemüse ohne Gewürze, wie:
- Rote Bete
- Karotten
- Gurken
- Tomaten
- Paprika
Vermeiden Sie süße Früchte wie Trauben, Bananen, Aprikosen und Kaki, da sie zu viele Kohlenhydrate enthalten. Aus dem gleichen Grund ist auch Kartoffeln tabu.
Wenn Sie mehr als 5-7 kg abnehmen müssen, können Sie nach Beendigung der Diät eine Pause von einer bis zwei Wochen einlegen und den Zyklus dann wiederholen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die Vitamin-Eiweiß-Diät?
Die Vitamin-Eiweiß-Diät ist eine effektive und einfach durchzuführende Diät, mit der man in kurzer Zeit 5-7 kg abnehmen kann. Sie basiert auf der Aufnahme von eiweißreichen und vitaminreichen Lebensmitteln, während Fette und Kohlenhydrate weitestgehend gemieden werden.
Wie funktioniert die Vitamin-Eiweiß-Diät?
Bei der Vitamin-Eiweiß-Diät werden eiweißhaltige und vitaminhaltige Lebensmittel getrennt voneinander zu unterschiedlichen Mahlzeiten eingenommen. Dadurch wird eine Trennkost erreicht, die den Gewichtsverlust fördert. Fette und Kohlenhydrate sind tabu.
Welche Vorteile hat die Vitamin-Eiweiß-Diät?
Zu den Vorteilen der Vitamin-Eiweiß-Diät gehören, dass sie leicht durchzuhalten ist, keinen Hunger verursacht und der Gesundheit nicht schadet. Außerdem kann man damit in 10 Tagen 5-7 kg abnehmen.
Welche Lebensmittel sind bei der Vitamin-Eiweiß-Diät erlaubt?
Erlaubt sind eiweißreiche Lebensmittel wie Eier, mageres Fleisch, Fisch, fettarmer Quark und Hüttenkäse sowie vitaminreiche Lebensmittel wie Obst (außer sehr zuckerhaltige Früchte) und Gemüse. Salz ist in Maßen erlaubt.
Wie ist der typische Tagesablauf bei der Vitamin-Eiweiß-Diät?
Die Mahlzeiten werden 6-mal täglich im Abstand von 2,5 Stunden eingenommen. Dabei wechseln sich eiweißhaltige und vitaminhaltige Lebensmittel ab. Getränke wie Wasser, ungezuckerte Tees und Kräutertees sind erlaubt und nicht limitiert.