Street Workout (englisch für Straßentraining) ist jede körperliche Aktivität mit dem eigenen Körpergewicht, die auf Sportplätzen, in Parks und anderen öffentlichen Orten durchgeführt wird. Street Workout hat besonders in Russland, Osteuropa und den USA, vor allem in New York, große Popularität erlangt. Die Richtung umfasst Elemente aus Leichtathletik und Calisthenics. Es werden regelmäßig Wettbewerbe in Street Workout ausgetragen.
Grundlagen des Straßentrainings
Ein typisches Street Workout-Training besteht aus:
- Leichtathletischen Übungen: Ein System von Übungen mit unterschiedlichen Belastungsstufen zur Stärkung der Gesundheit, Entwicklung von Kraft und Ausdauer sowie zur Förderung einer athletischen Konstitution.
- Isometrische Übungen: Eine Art des Krafttrainings, bei der statische Positionen gehalten werden.
- Calisthenics: Ein Komplex einfacher Übungen, die mit dem Körpergewicht ausgeführt werden. Ziel ist das Training der Muskelkraft und der allgemeinen Ausdauer.
- Street Fitness: Ein Komplex von Übungen, die mit Körpergewicht und Barren ausgeführt werden.
Street Workout-Trainings finden normalerweise im Freien oder in speziell dafür vorgesehenen Parks statt. Ein typischer Park für Street Workout sieht wie ein Spielplatz mit weichem Boden aus und besteht aus mehreren Barren, Säulen und anderen Gegenständen, die zum Training mit dem Körpergewicht verwendet werden.
Wettkämpfe
Im Jahr 2013 fand das erste Street Workout-Festival in Serbien und Wettbewerbe in Tschechien statt. 2014 gab es interne Wettbewerbe in Polen und 2015 in Spanien. Außerdem fand 2015 die Weltmeisterschaft im Street Workout in Kasachstan statt.
Es gibt verschiedene Bewertungskriterien für die Auftritte:
- Variante: Kraft, Spektakel, Präzision, Anzahl der Elemente in der Verbindung, Charisma.
- Variante: Statik, Dynamik und Kombinationen.
Die Wettbewerbe können a) im freien Stil – jeder zeigt sein eigenes Programm, oder b) im Duell-Format „Battle“ – zwei Gegner zeigen abwechselnd ihr Programm und die Richter wählen den Besten aus.
Verband
Der World Street Workout and Calisthenics Federation (WSWCF) ist eine nichtstaatliche und gemeinnützige Organisation, die weltweit tätig ist. Der Verband wurde am 8. April 2011 in Riga, Lettland, gegründet. Derzeit ist Māris Šlēziņš Präsident des WSWCF.
Die Ziele des WSWCF sind:
- Entwicklung von Street Workout als soziale Bewegung und Profisport weltweit
- Offizielle Anerkennung von Street Workout als Sportart
- Gewinnung neuer Mitglieder für Street Workout
- Schaffung neuer Street Workout-Anlagen
- Förderung von Street Workout weltweit, einschließlich der Verbreitung von Informationen über Straßentraining auf internationaler Ebene, Organisation internationaler Bildungs- und Qualifizierungsmaßnahmen, Zusammenarbeit mit nationalen und internationalen Regierungs- und Nichtregierungsorganisationen
- Gründung und Koordination nationaler und regionaler Verbände und Organisationen
- Organisation internationaler Street Workout-Wettbewerbe, einschließlich regionaler und weltweiter Meisterschaften, Erarbeitung und Genehmigung von Wettbewerbsregeln
- Entwicklung und Einführung international anerkannter Verfahren zur Erlangung und Aufrechterhaltung der Qualifikation von Street Workout-Trainern, einschließlich der Ausbildung und Zertifizierung von Trainern
- Durch seine Tätigkeit zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands der Gesellschaftsmitglieder und der Lebensqualität beitragen, um die soziale Integration zwischen verschiedenen Gesellschaftsschichten zu fördern und einen Beitrag zur Entwicklung einer besseren Zivilgesellschaft auf nationaler und internationaler Ebene zu leisten.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Street Workout?
Street Workout ist jede körperliche Aktivität mit dem eigenen Körpergewicht, die auf Sportplätzen, in Parks und anderen öffentlichen Orten durchgeführt wird. Street Workout hat besonders in Russland, Osteuropa und den USA, vor allem in New York, große Popularität erlangt.
Welche Übungen umfasst ein Street Workout-Training?
Ein typisches Street Workout-Training besteht aus leichtathletischen Übungen, isometrischen Übungen, Calisthenics und Street Fitness-Übungen.
Wo finden Street Workout-Trainings statt?
Street Workout-Trainings finden normalerweise im Freien oder in speziell dafür vorgesehenen Parks statt, die wie Spielplätze mit weichem Boden und verschiedenen Trainingsgeräten wie Barren und Säulen ausgestattet sind.
Gibt es Street Workout-Wettbewerbe?
Ja, es gibt verschiedene Wettbewerbe im Street Workout, bei denen die Teilnehmer entweder ihr eigenes Programm zeigen oder im Duell-Format gegeneinander antreten. Die Bewertung erfolgt nach Kriterien wie Kraft, Spektakel, Präzision, Anzahl der Elemente und Charisma oder nach Statik, Dynamik und Kombinationen.
Was ist der World Street Workout and Calisthenics Federation (WSWCF)?
Der WSWCF ist ein nichtstaatlicher und gemeinnütziger Weltverband, der 2011 in Riga, Lettland, gegründet wurde. Ziele des Verbands sind die Förderung von Street Workout als soziale Bewegung und Profisport, die offizielle Anerkennung von Street Workout als Sportart, die Gewinnung neuer Mitglieder sowie die Schaffung neuer Trainingsanlagen und die weltweite Verbreitung von Street Workout.