Diese Diät scheint wie speziell für diejenigen geschaffen, die ohne Wurst nicht leben können. Du musst auf dein geliebtes Produkt nicht verzichten. Allerdings sind Kohlenhydrate strikte verboten – also musst du Wurst und Käse ohne Brot essen.
Die Diät ist sehr sättigend, aber zum Abendessen sollst du nur Kefir trinken. Die Salami-Käse Diät versorgt den Körper nicht mit allen benötigten Nährstoffen und Vitaminen, daher sollte sie maximal 14 Tage lang durchgeführt werden. Optimal ist eine Dauer von 7 Tagen. Während der Diät musst du viel Mineral- und abgekochtes Wasser trinken. Der Gewichtsverlust beträgt 7-10 kg. Allerdings ist zu beachten, dass diese hochproteische Diät eine starke Belastung für die Leber bedeutet. Also verwende dieses Ernährungsregime nicht übermäßig.
Beispielmenu und Ergebnisse der Diät
Erste Mahlzeit: 150 ml Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Zweite Mahlzeit: 1 hartgekochtes Ei; 200 ml Wasser.
Dritte Mahlzeit: 200 g magere Wurst; 150 ml Tee.
Vierte Mahlzeit: 50 g fettarmer Käse; 150 ml Tee.
Fünfte Mahlzeit: 150 g fettarmer Quark; 200 ml Wasser.
Sechste Mahlzeit: 200 ml 1%-Kefir.
Das Ergebnis dieser Diät ist ein rapider Gewichtsverlust, daher muss man zur gewohnten Ernährung sehr vorsichtig zurückkehren. Kohlenhydrate sollten nur vorsichtig wieder eingeführt werden, maximal 50 g Brot pro Tag.
Expertenmeinung
Nachteile der Diät:
- Schlechte Ausgewogenheit. Die Ernährung sollte vielfältige Produkte enthalten, die ein ausgewogenes Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten aufweisen. Die Verwendung hauptsächlich eines Produkts in der Ernährung birgt Gesundheitsrisiken, ohne dabei Vorteile beim Abnehmen zu garantieren. Käse und Wurst sind wohl die ungeeignetsten Lebensmittel zum Gewichtsverlust.
- Recht häufig gibt es negative Rückmeldungen zur geringen Wirksamkeit.
- Die Ergebnisse zum Gewichtsverlust werden übertrieben dargestellt.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die Salami-Käse Diät?
Die Salami-Käse Diät ist eine Ernährungsform, bei der der Verzehr von Wurst und Käse im Mittelpunkt steht, während Kohlenhydrate streng verboten sind.
Wie funktioniert die Salami-Käse Diät?
Bei dieser Diät isst man hauptsächlich Wurst, Käse und andere proteinreiche Lebensmittel. Kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel wie Brot, Nudeln oder Reis sind während der Diät nicht erlaubt.
Wie lange sollte man die Salami-Käse Diät durchführen?
Die Salami-Käse Diät sollte maximal 14 Tage lang durchgeführt werden. Optimal sind 7 Tage. Eine längere Anwendung wird nicht empfohlen, da die Ernährung zu einseitig ist.
Wie viel Gewicht kann man mit der Salami-Käse Diät verlieren?
Der Gewichtsverlust beträgt in der Regel 7-10 kg. Allerdings ist der Erfolg stark davon abhängig, wie strikt die Diät eingehalten wird.
Was sind die Nachteile der Salami-Käse Diät?
Hauptnachteile sind die schlechte Ausgewogenheit, häufig negative Rückmeldungen zur Wirksamkeit und die Übertreibung der Gewichtsverlustergebnisse. Zudem belastet die einseitige, proteinreiche Ernährung die Leber.