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Pure Creatine (Weider)
Pure Creatine von Weider ist ein Monohydrat-Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel. Kreatin ist ein Vorläufer des Bioenergie-Treibstoffs Kreatinphosphat. Kreatinphosphat dient als Quelle für die Wiederauffüllung von ATP (Adenosintriphosphat) in den Zellen. Die zusätzliche Einnahme von Kreatin soll den verbrauchten ATP-Spiegel wieder auffüllen und so die Kraft, Ausdauer und Muskelregeneration von Sportlern fördern.
Inhaltsstoffe
Eine Portion (1 Teelöffel) des Produkts enthält:
- Kreatin-Monohydrat: 5000 mg
Anwendungsempfehlung
An Trainingstagen sollten 3 Kapseln direkt vor dem Training eingenommen werden. An Ruhetagen 3 Kapseln über den Tag verteilt. Nach einer 6-wöchigen Einnahme-Phase eine 2-4 wöchige Pause einlegen.
Bewertungen
Basierend auf Nutzerbewertungen hat das Produkt folgende Wertungen:
- Preis: 36% gefallen, 64% missfallen
- Wirksamkeit: 93% gefallen, 7% missfallen
- Verträglichkeit: 86% gefallen, 14% missfallen
- Gesamtbewertung: 86% gefallen, 14% missfallen
Häufig gestellte Fragen
Was ist Kreatin?
Kreatin ist ein natürlich vorkommendes Molekül, das eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der Muskelzellen spielt. Es dient als Energiespeicher und hilft bei der Bereitstellung von ATP, der Hauptenergiequelle für Muskelbewegungen.
Wie funktioniert Kreatin?
Kreatin wird in der Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse produziert und vom Körper in den Muskelzellen gespeichert. Durch die Einnahme von Kreatin-Supplements kann der Muskelkreatingehalt erhöht werden, was zu mehr Energie und gesteigerter Leistungsfähigkeit führt.
Wann sollte man Kreatin einnehmen?
Kreatin kann vor, während oder nach dem Training eingenommen werden. Die Einnahme vor dem Training kann die Leistung und Ausdauer steigern, während die Einnahme nach dem Training die Muskelregeneration unterstützen kann.
Gibt es Nebenwirkungen von Kreatin?
Kreatin gilt im allgemeinen als sehr sicher. Mögliche Nebenwirkungen können leichte Magenbeschwerden, Gewichtszunahme oder Krämpfe sein. Diese treten jedoch nur bei überhöhter Einnahme auf.
Wie lange sollte man Kreatin einnehmen?
Eine Einnahme von 4-8 Wochen wird empfohlen, gefolgt von einer Pause von 2-4 Wochen. So lässt sich ein optimaler Muskelkreatingehalt aufrechterhalten.