Pre-Load Creatine Complex – Kreatin mit Zugabe einer Vielzahl schneller Kohlenhydrate (Zucker) zur Verbesserung der Aufnahme von Optimum Nutrition. Das Nahrungsergänzungsmittel zeichnet sich durch eine schlecht ausgewogene Zusammensetzung aus.
Herstellerbeschreibung
Pre-Load Creatine Complex – dies ist ein spezielles Transportsystem für Kreatin. Dieser Kreatin-Komplex enthält 100-prozentiges Kreatinmonohydrat sowie Kohlenhydrate mit einem speziell hohen glykämischen Index. Zu den anderen Komponenten gehören Taurin, Inosin und Coenzym Q10. Sie erhöhen die Geschwindigkeit und Effizienz des Transports des in dem Präparat enthaltenen Kreatins in die Muskeln, was zu einer erhöhten ATP-Produktion und einer verbesserten Sauerstoffnutzung der Muskeln führt. Pre-Load Creatine Complex hat einen ausgezeichneten Geschmack und enthält keine künstlichen Aromen, Süßstoffe oder Farbstoffe.
Zusammensetzung
Inhalt einer Portion (2 Messlöffel):
- Kalorien – 280 kcal
- Gesamtkohlenhydrate – 70 g
- Zucker – 64 g
- Phosphor – 280 mg (28% der empfohlenen Tagesdosis)
- Magnesium – 68 mg (17%)
- Natrium – 100 mg (4%)
- Kalium – 170 mg (5%)
- Kreatinmonohydrat – 10 g
- Glutamin – 2 g
- Taurin – 1 g
- L-Leucin – 1 g
- L-Isoleucin – 500 mg
- L-Valin – 500 mg
- Trimethylglycin – 500 mg
Anwendungshinweise
Mischen Sie 2 Messlöffel des Produkts in einem Glas kaltem Wasser. An Trainingstagen nehmen Sie 1-2 Messlöffel 30-60 Minuten vor dem Training ein. An trainingsfreien Tagen nehmen Sie 1-2 Messlöffel zwischen dem Morgen- und Mittagessen ein. Wenn es Ihnen schwer fällt, zwei Messlöffel vor dem Training einzunehmen, nehmen Sie einen Messlöffel vor und einen nach dem Training ein.
Expertenbewertung
Das Erste, was auffällt, ist die enorme Menge an Zucker, die in diesem Produkt enthalten ist. 64 Gramm pro Portion sind fast 10 Teelöffel. Zweifellos verbessern schnelle Kohlenhydrate den Transport von Kreatin zu den Muskeln durch die Stimulierung der Insulinsekretion, aber trotzdem enthält Pre-Load Creatine Complex zu viel Zucker. Dieses Produkt kann nur für schlanke Personen geeignet sein, die nicht dazu neigen, überschüssiges Fett anzusetzen.
Der Anteil an BCAAs ist relativ gering, was ein zusätzlicher Nachteil ist, und die Wirksamkeit von Glutamin ist ohnehin umstritten. Zusätzliche Komponenten (Inosin und Coenzym Q10) wurden aus der Zusammensetzung entfernt.
Daher lautet die Gesamtbewertung für Pre-Load Creatine Complex zwei Punkte. Wir empfehlen, ähnliche Kreatin-Produkte von Optimum Nutrition in Betracht zu ziehen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Pre-Load Creatine Complex?
Pre-Load Creatine Complex ist ein Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel von Optimum Nutrition, das zusätzlich große Mengen an schnellen Kohlenhydraten (Zucker) enthält, um die Aufnahme des Kreatins zu verbessern.
Welche Inhaltsstoffe enthält Pre-Load Creatine Complex?
Neben 10 g Kreatinmonohydrat enthält eine Portion (2 Messlöffel) von Pre-Load Creatine Complex 70 g Kohlenhydrate, davon 64 g Zucker, sowie Taurin, Inosin, Coenzym Q10 und verschiedene Aminosäuren wie Glutamin, Leucin, Isoleucin und Valin.
Wie wird Pre-Load Creatine Complex angewendet?
An Trainingstagen wird empfohlen, 1-2 Messlöffel 30-60 Minuten vor dem Training einzunehmen. An trainingsfreien Tagen sollte man 1-2 Messlöffel zwischen Morgen- und Mittagessen einnehmen. Alternativ kann man auch einen Messlöffel vor und einen nach dem Training nehmen.
Wie bewertet ein Experte Pre-Load Creatine Complex?
Laut Expertenmeinung enthält Pre-Load Creatine Complex deutlich zu viel Zucker (64 g pro Portion), was für die meisten Anwender problematisch sein kann. Außerdem ist der Anteil an wichtigen Zusatzkomponenten wie BCAAs relativ gering. Insgesamt erhält das Produkt nur 2 von 5 möglichen Punkten und es werden ähnliche Kreatin-Produkte von Optimum Nutrition empfohlen.