Hydrolysiertes Protein ist ein teilweise durch Säure oder Enzyme zerstörtes Protein (meist Molkenprotein), das aus Fragmenten von 2-3 miteinander verbundenen Aminosäuren (Di- und Tripeptide) besteht. Tatsächlich findet dieser Zerstörungsprozess auch in unserem Verdauungstrakt statt, daher muss hydrolysiertes Protein praktisch nicht mehr verdaut werden und wird sofort nach Einnahme resorbiert. Eine Portion auf nüchternen Magen wird in etwa 20-30 Minuten vollständig […]
Hydrolysiertes Protein
Hydroxymethylbutyrat (HMB)
Hydroxymethylbutyrat (HMB) ist eine organische Säure, die im menschlichen Körper durch den Abbau der Aminosäure Leucin entsteht. HMB kann auch direkt aus bestimmten Lebensmitteln wie Grapefruit, Luzerne und Seehecht bezogen werden. Wirkung von HMB Der genaue Wirkmechanismus von HMB ist nicht vollständig geklärt, aber es wird vermutet, dass es an der Regeneration und dem Wachstum von Muskelzellen beteiligt ist. Es […]
Wasserbewohner
In Ozeanen, Meeren, Flüssen und Seen befinden sich riesige Vorräte an Heilkräutern in Form von Algen, Weichtieren, Fischen, Säugetieren und anderen Tieren, die sehr aktive biologische Substanzen enthalten, die die körperliche und sexuelle Aktivität des Menschen beeinflussen. Wasserbewohner sind reich an Vitaminen, Spurenelementen, Metallen, Proteinen, Kohlenhydraten, Nukleinsäuren und anderen Komponenten, die den Stoffwechsel, insbesondere bei pathologischen Zuständen, aktiv beeinflussen. In […]
Wasseraerobik
Wasseraerobik ist eine Form der Fitness und Erholung, bei der eine Kombination aus traditionellen und unkonventionellen Übungen bei aeroben Belastungen im Wasser mit musikalischer Begleitung durchgeführt wird, um die Bewegungsaktivität zu steigern, Spaß zu haben und die Gesundheit zu erhalten. Wasseraerobik für Erwachsene Wasseraerobik-Kurse finden vor allem bei älteren Frauen großes Interesse. Leider lösen sich die Gruppen oft schnell wieder […]
Hygieneanforderungen an die Ernährung
Alte Ernährungsfachleute berücksichtigten: den Geschmack der Nahrung; ihre Wirkungsstärke auf den Organismus; Form und Konsistenz des Produkts; Farbe der Nahrung; Informationen zu den Parametern „Kälte – Wärme“ und „Feuchtigkeit – Trockenheit“; durch Klima und Ort bedingte Produkteigenschaften; Veränderungen der Produkteigenschaften durch thermische und andere Verarbeitungsarten. Dieses umfassende Wissen ermöglichte es ihnen, Nahrung als Medizin und Medizin als Nahrung einzusetzen. Geschmack […]
Mundgesundheitspflege – SportWiki Enzyklopädie
Gesunde Zähne haben eine große hygienische, physiologische und ästhetische Bedeutung und spielen eine wichtige Rolle bei der normalen Funktionsweise des Körpers des Sportlers, insbesondere angesichts der hohen Kalorienzufuhr. Der Zustand der Vorderzähne ist wichtig für eine gute Aussprache: Bei unzureichender Anzahl werden sie undeutlich, lispelnd und zischend. Die Zähne spielen eine enorme Rolle beim Kauen fester Nahrung, erleichtern die Verdauung […]
Gigantische Sets (Variabilität)
Der Kern: KOMBINATION VON ANSÄTZEN DREIER ODER MEHR ÜBUNGEN. Wir wechseln zum Prinzip des Gigantismus! Wenn ein Superset zwei Übungen umfasst, dann sind es hier bis zum Geht-nicht-mehr. Auf gut Deutsch – DREI UND MEHR. Wie viel mehr? Lies den vorherigen Satz. Dort ist klar gesagt, dass es keine Begrenzung gibt! Und sie werden, Bruder, auch OHNE PAUSEN ausgeführt! Ich […]
Körperliche Beweglichkeit als physische Eigenschaft
Beweglichkeit – auch bekannt als Flexibilität – ist die Fähigkeit, Bewegungen mit großer Amplitude auszuführen. Der Begriff „Beweglichkeit“ umfasst die Gesamtbeweglichkeit in allen Gelenken des Körpers. Für einzelne Gelenke wird der Begriff „Gelenkbeweglichkeit“ verwendet. Es wird zwischen aktiver und passiver Beweglichkeit unterschieden. Die aktive Beweglichkeit bezeichnet die Fähigkeit, Bewegungen mit großer Amplitude durch eigene Muskelaktivität auszuführen. Sie hängt vom Zustand […]
Flexible Diät (Lyle McDonald): Die Grundlagen
Flexible Diät (Flexible Dieting) ist eine kalorienarme Diät, deren Name und Grundprinzipien aus Lyle McDonalds Buch „A Guide to Flexible Dieting“ von 2005 stammen. Es ist kein einheitliches Verständnis von flexiblem Essen, da viele Autoren ihre eigenen Interpretationen und Variationen einbringen. Tatsächlich handelt es sich nicht um eine spezifische Diät, sondern um ein Diätkonzept, das besagt, dass man zur Zielerreichung […]
Hyaluronsäure – eine wunderbare Substanz
Hyaluronsäure (auch Hyaluronat genannt) ist eine natürlich im menschlichen Körper vorkommende Substanz, genauer gesagt ein Glykosaminoglykan. Sie ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes, der Gelenkflüssigkeit und des Glaskörpers im Auge. Eigenschaften und Funktionen der Hyaluronsäure Hyaluronsäure ist ein langkettiges, unverzweigtes Polysaccharid, das aus sich wiederholenden Einheiten von Glucuronsäure und N-Acetylglucosamin besteht. Sie besitzt eine stark hydrophile Natur und bildet in […]