Optimale Belastungsformen Bodenübungen nach der Methode von Katsuzo Nishi Gehen Yoga Qigong Tai Chi Langsames Tanzen Feldenkrais-Methode Trainingseinheiten auf einem Hometrainer Krafttraining mit geringer Belastung Pilates Bodenübungen nach der Methode von Katsuzo Nishi – Goguljan Menschen mit Fibromyalgie leiden unter chronischen Schmerzen in Muskeln, Bindegewebe und Gelenken. Selbst leichter Druck kann starke Schmerzen auslösen. Oft haben sie Konzentrations- und Gedächtnisprobleme. […]

Optimale Belastungsarten[bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Übungen auf einem mit Herzfrequenzanzeige und Belastungsregulierung ausgestatteten Hometrainer Übungen auf einem Laufband mit Herzfrequenzanzeige Qigong Tai Chi Yoga Angina Pectoris wird durch eine Verengung der Herzkranzgefäße verursacht, die die Blutzufuhr zum Herzmuskel einschränkt und das Infarktrisiko erhöht. Auch ein erhöhter Cholesterinwert und Diabetes können zu Angina Pectoris führen. Stabile Angina Pectoris äußert sich durch […]

Optimale Belastungsarten: Liegeübungen nach der Katsudzo-Nishi-Methode Gehen Dehnübungen Yoga Qigong Tai Chi Krafttraining mit geringer Belastung Feldenkrais-Methode Das Chronische-Erschöpfungs-Syndrom ist ein Zustand, der durch ein Gefühl von starker und anhaltender körperlicher und seelischer Erschöpfung gekennzeichnet ist, die sich nach Ruhe nicht bessert. Manchmal wird es auch als myalgische Enzephalomyelitis bezeichnet. Neben der Müdigkeit beklagen die Betroffenen Halsschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen, […]

Optimale Belastungsformen: Gehen Fahrradfahren Schwimmen Yoga Pilates Qigong Tai Chi Das Reizdarmsyndrom wird durch eine erhöhte Empfindlichkeit der Nervenendigungen und der Darmmuskulatur verursacht. Infolgedessen werden die Muskelbewegungen, die für den Weitertransport der Nahrung im Verdauungstrakt erforderlich sind, zu stark, was zu Krämpfen, Blähungen, verstärkter Gasbildung und Durchfall oder Verstopfung führt, je nachdem, welcher Darmabschnitt betroffen ist. Verschiedene Faktoren wie Medikamente, […]

Optimale Belastungsformen[bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Karpaltunnelsyndrom Übungen für Hände und Handgelenke Gehen Schwimmen Joggen Radfahren Tanzen Yoga Tai-Chi Das Karpaltunnelsyndrom ist ein Gefühl von Schmerzen, Taubheit oder Kribbeln in der Hand, das durch Kompression des Mediannervs im Handgelenk verursacht wird. Der Mediannerv und neun Sehnen, die zu den Fingern führen, verlaufen vom Unterarm durch den Karpaltunnel an der Innenseite des […]

Optimale Belastungsarten Yoga Qigong Tai Chi Fahrradfahren Gehen Aerobic ohne Sprünge und ruckartige Bewegungen Tanzen Treppensteigen Aqua-Aerobic Kraftübungen mit Theraband Pilates Beckenboden-Übungen Feldenkrais-Methode Multiple Sklerose ist eine chronische, unvorhersehbare neurologische Erkrankung, die das zentrale Nervensystem befällt. Die geschädigte Myelinscheide, eine Fettsubstanz, die die Nervenfasern des ZNS umgibt und schützt, bildet Narben (Sklerotische Plaques), die die Nervenimpulse von und zum Rücken- […]

Optimale Trainingsformen[Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Schwimmen Gehen Laufen Radfahren Tanzen Krafttraining Yoga Qigong Tai Chi Pollinosis, auch allergische Rhinokonjunktivitis genannt, ist ein Zustand, den Menschen mit Allergien gegen Pollen, Schimmel, Hausstaub oder Tierfell kennen. Wenn Allergene in die Atemwege gelangen, reagiert das Immunsystem darauf mit der Freisetzung von Histamin und anderen Substanzen, was zu Entzündungen, Husten, Niesen, Schnupfen und juckenden, […]

Optimale Belastungsformen: Zügiges Gehen Laufen Tanzen Seilspringen Schlittschuhlaufen Radfahren Skilanglauf Aerobic Rudern Schwimmen Ausdauersportarten Gerätetraining Kraftyoga oder Ashtanga-Yoga Cholesterin ist ein von der Leber produzierter Fett (Lipid), der für die normale Körperfunktion benötigt wird. Es wird in Form von Lipoproteinen durch das Blut transportiert. Low-Density-Lipoproteine (LDL) werden als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet. Sie transportieren Cholesterin von der Leber zu den Zellen, […]

Optimale Belastungsarten Gehen Laufen Radfahren Schwimmen Rudern Aerobic: Gruppenkurse und Geräte Pilates Krafttraining Aqua-Aerobic Yoga Qi Gong Tai Chi Wozu trainieren? Menschen mit Panikstörungen können die erhöhte Herzfrequenz und Atmung während des Trainings fälschlicherweise als Anzeichen für einen bevorstehenden Panikanfall interpretieren. Dies verstärkt die Angst und die Symptome. Regelmäßiges Training kann jedoch die allgemeine Stressbelastung senken. Meditative Übungen wie Yoga, […]