Glukose (C6H12O6), auch bekannt als Traubenzucker oder Dextrose, ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung, insbesondere für Athleten. Sie ist eine Hexose, die in vielen Früchten und Beeren, wie zum Beispiel Trauben, zu finden ist. Im menschlichen Körper dient Glukose als Hauptenergiequelle für die Stoffwechselprozesse. Alle Körperzellen sind in der Lage, Glukose aufzunehmen und zu verwerten. Andere Energiequellen wie freie Fettsäuren, […]
Glukose in der Sporternährung
Glukagon – Funktionen, Synthese, Wirkung
Glukagon ist ein Polypeptid-Hormon, das eine wichtige Rolle in der Regulation des Glukose- und Fettstoffwechsels spielt. Es wird in den alpha-Zellen der Bauchspeicheldrüse produziert und hat gegenteilige Wirkungen zum Insulin. Historischer Hintergrund Glukagon wurde 1923, weniger als zwei Jahre nach der Entdeckung von Insulin, von Murlin und Kimball entdeckt. Im Gegensatz zur großen Aufregung um Insulin zeigte Glukagon zunächst nur […]
Glutathion – Der antioxidative Helfer für Athleten
Glutathion (auch bekannt als Gamma-Glutamylcysteinylglycin) ist ein körpereigenes Antioxidans, das hauptsächlich in der Leber aus den Aminosäuren L-Cystein, L-Glutaminsäure und Glycin synthetisiert wird. Obwohl Glutathion als nicht-essenziell gilt, kann der Körper nur etwa 100 mg pro Tag daraus herstellen, da die Aufnahme aus der Nahrung relativ gering ist. Wirkungsweise und Vorteile für Sportler Als Antioxidans schützt Glutathion die Zellen vor […]
Glutaminsäure
Die zentrale Rolle im Prozess der Stickstoffumverteilung gehört der Glutaminsäure. Es genügt zu sagen, dass diese Säure 25% der Gesamtmenge aller (essentiellen und nicht-essentiellen) Aminosäuren im Körper ausmacht. Obwohl Glutaminsäure als klassische nicht-essentielle Aminosäure gilt, wurde in den letzten Jahren festgestellt, dass sie für bestimmte Gewebe des menschlichen Körpers unverzichtbar ist und durch nichts anderes ersetzt werden kann. Im Körper […]
Glutamin: Wissenschaftliche Übersicht
Glutamin ist eine der wichtigsten Aminosäuren im menschlichen Körper. Sie spielt eine zentrale Rolle in verschiedenen physiologischen Prozessen und ist für die Aufrechterhaltung der Gesundheit von entscheidender Bedeutung. In den letzten Jahren hat die Forschung zu dieser Aminosäure an Umfang und Tiefe gewonnen, was zu einem besseren Verständnis ihrer vielfältigen Funktionen geführt hat. Metabolismus und Funktion Glutamin ist eine nichtessenzielle […]
Glutamin
Glutamin ist die am stärksten vertretene Aminosäure im menschlichen Körper, die keine essentielle Aminosäure ist. Sie erfüllt eine Reihe wichtiger physiologischer Funktionen.[1][2][3] Früher wurde berichtet, dass Glutamin zur Zellvergrößerung beiträgt und die Proteinsynthese[4][5] und Glykogenspeicherung[6] anregt. Trotz seiner wichtigen Rolle bei einigen physiologischen Prozessen gibt es keine überzeugenden Beweise dafür, dass Glutamin den Aufbau von Magermuskelmasse beeinflusst. Eine der Studien, […]
Glutamevit
Zusammensetzung und Darreichungsform Zusammensetzung pro Tablette: Retinolacetat – 0,001135 g (3300 IE); Thiaminbromid – 0,00258 g; Riboflavin – 0,02 g; Pyridoxinhydrochlorid – 0,003 g; Ascorbinsäure – 0,1 g; Tocopherolacetat – 0,02 g; Nicotinamid – 0,02 g; Folsäure – 0,00005 g; Rutin – 0,02 g; Calciumpantothenat – 0,01 g; Glutaminsäure – 0,25 g; Eisensulfat – 0,01 g; Kupfersulfat – 0,002 g; […]
Dumme Worte, die von klugen Menschen gesagt wurden
In der letzten Ausgabe zitierten wir sogenannte „Zitate des Jahres“ – Aussagen kluger Menschen, die Ihnen bei der Gestaltung des Trainingsprozesses und der Auswahl der richtigen Ernährung helfen könnten. Leider müssen kluge Menschen nicht unbedingt kluge Dinge sagen. Das heißt, in den meisten Fällen sagen sie kluge Dinge. Aber… auch die Weisesten können manchmal Unsinn reden. Und dann entstehen solche […]
Musculus flexor digitorum profundus
Der Musculus flexor digitorum profundus ist ein Beugmuskel der Finger, der hauptsächlich die Mittelphalangen-Gelenke der Finger II bis V beugt. Er ist der einzige Muskel, der die distalen Interphalangealgelenke beugt. Seine Funktion ist am effizientesten, wenn die Handgelenksstrecker die Handgelenksgelenke fixieren, da der Muskel ansonsten lediglich eine Beugung der Hand ausführt. Ursprung Der Muskel entspringt am proximalen Anteil der Vorderseite […]
Tiefe Kniebeugen
In einer hochtechnologischen Gesellschaft mit überwiegend sitzender Lebensweise ist tiefes Kniebeugen leider nicht selbstverständlich. Die wenigsten Menschen wissen, was ein echtes tiefes Kniebeuge ist. Es ist nicht die Position, bei der die Oberschenkel parallel zum Boden sind. Eine tiefe Kniebeuge ist es, wenn die Rückseite der Oberschenkel auf den Waden aufliegt und der Rücken nicht zu stark gerundet ist. Um […]