Natürlicher Bodybuilding

Natürlicher Bodybuilding – Gibt es das wirklich?


Der Begriff „natürlicher Bodybuilding“ verbreitete sich erstmals Anfang der 1990er Jahre. Sein Hauptziel war es, auf Doping und Steroide zu verzichten und Sportler dazu zu inspirieren, ihre körperliche Form zu verbessern. Es ist nicht unbedingt nötig, dem Teilnehmer des „Mr. Olympia“-Wettbewerbs ähnlich zu sein und einen Berg aus Muskeln zu haben – viel wichtiger sind gute Gesundheit und eine schöne athletische Figur, die ohne den Einsatz verbotener „Chemie“ aufgebaut wurde.


Um diese beliebte Richtung zu entwickeln, wurden Zeitschriften herausgegeben, in denen Fotos von sogenannten natürlichen, natürlichen Kulturisten veröffentlicht wurden.


Es gibt Organisationen, die den sogenannten „natürlichen“ Kulturismus propagieren. Dazu gehören:

„North American Natural Bodybuilding Federation“ (NANBF);


„The International Natural Bodybuilding & Fitness Federation“ (INBFF);


„Australasian Natural Bodybuilding Association“ (ANBA);


„International Natural Bodybuilding Association“ (INBA);


„Natural Physique Association“ (NPD).


Diese Verbände propagieren den Kulturismus ohne den Gebrauch von anabolen Steroiden und pharmazeutischen Mitteln. Die Anhänger des „chemiefreien“ Kulturismus sind der Meinung, dass ihre Methode mehr auf einen gesunden Lebensstil und einen natürlichen Wettbewerb ausgerichtet ist.

Was dürfen natürliche Bodybuilder nehmen?

Natürlichen Athleten ist es erlaubt, Proteine, Aminosäuren, Glucose, Vitamine, Mineralstoffe und Kreatin einzunehmen, da sie natürlicherweise in normalen Lebensmitteln enthalten sind, die Teil einer normalen, gesunden Ernährung sind. Sie sind auch von keinem Antidoping-Verband verboten.

Vor- und Nachteile des natürlichen Bodybuildings

Nachteile des natürlichen Bodybuildings:

• Es erfordert enorme Anstrengung und maximale Geduld, um die angestrebten Ergebnisse zu erreichen.
• Sie werden niemals die gleiche Masse und Muskelmenge erreichen wie diejenigen, die Steroide einnehmen.
• Sie werden wahrscheinlich nicht an Wettkämpfen auf Profibene teilnehmen können.
• Ein Teil der Komplimente im Fitnessstudio wird nicht an Sie gerichtet sein, da es immer einen Kulturisten mit einer leistungsfähigeren Figur geben wird, dank Doping.

Vorteile des natürlichen Bodybuildings:

• Sie müssen keine Steroide kaufen und verwenden, indem Sie den Schwarzmarkt und das Internet nutzen.
• Für Ihre Gesundheit gibt es keine Risiken, im Gegenteil, Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit.
• Sie können Ihr Geld für hochwertigere Sportnahrung und nützliche Dinge ausgeben.
• Sie müssen Ihre Umgebung nicht über die Einnahme von Steroiden anlügen.
• Die meisten Frauen bevorzugen Männer mit einem natürlichen athletischen Körper.
• Sie können zu Recht stolz auf Ihre Ergebnisse sein, da Sie alles durch eigene Anstrengung erreicht haben und nicht durch die Einnahme verbotener Pillen oder Injektionen.