Natalya Kuznetsova (geborene Trukhina, geboren am 1. Juli 1991 in Tschita) ist eine professionelle Powerlifterin (ohne Dopingkontrolle), Weltrekordhalterin im Bankdrücken, Internationale Meisterin im Kreuzheben und internationale Meisterin im Armlifting. 2015 kündigte sie ihre Rückkehr zum Bodybuilding-Wettbewerb an.
Aktuelle Kennzahlen
Gewicht: 85-92 kg
Größe: 168 cm
Armumfang: 47 cm
Oberschenkelumfang: 72 cm bei einem Taillenumfang von 76 cm
Bankdrücken: 155 kg (2014)
Kniebeugen: 180 kg (IPF, mit 18 Jahren)
Kreuzheben: 215 kg
Titel und Erfolge
– 2-fache Absolut-Meisterin im Bodybuilding der Region Transbaikalien (erster Sieg mit 16 Jahren)
– Siegerin im Armlifting und Powerlifting am Eurasien-Cup in Wologda, Rekordhalterin (2014)
– 2014 Weltmeisterin im Armlifting auf der Krim, Weltrekord
– 2014 Weltmeisterin im Bankdrücken (NAP), Weltrekord
– 2014 Russische Meisterin im Armlifting am Poddubny-Cup
– Europameisterin im Bankdrücken und Kreuzheben (WPC), Eurasien-Meisterin im Bankdrücken, Kreuzheben (GPA) und Armlifting
– 2015 Siegerin am Ost-Europa-Cup (GPA), Weltrekord im Kreuzheben. Auch Siegerin am Ost-Europa-Cup (WAA) im Rolling Thunder und Axle.
– Insgesamt Inhaberin von 12 Europa- und Nationalrekorden im Bankdrücken und Kreuzheben.
Weltmeisterschaft im Armlifting 2014, Krim
Bei den Wettkämpfen am 3.-4. November 2014 „Goldener Tiger – 8“ erzielte Natalya Trukhina folgende Resultate:
– Bankdrücken: 150 kg (ohne Ausrüstung)
– Rolling Thunder: 63 kg
– Apollon’s Axle: 110 kg
– Bankdrücken: 150 kg (ohne Ausrüstung), Juniorenrekord und offener Rekord
Doping
Natalya Trukhina verheimlich den Einsatz anaboler Steroide nicht. Für die Wettkampfvorbereitung verwendet sie Primobolan oder Testosteron-Propionat in Dosen von 150-200 mg. Außerdem setzte sie Boldenon und Nandrolon-Phenylpropionat ein. An Wettkampftagen nimmt sie zusätzlich Tabletten wie Oxandrolon (2 Tabletten à 20 mg). Der Einsatz von Wachstumshormon, Insulin und Peptiden wird von ihr verneint.
Training
Das Training ist überwiegend umfangreich und bilderorientiert, mit hoher Wiederholungszahl. Jede Muskelgruppe wird einmal pro Woche trainiert. Den Rücken trainiert sie zweimal wöchentlich – einmal für die Breite, einmal für die Dicke. Unmittelbar vor Wettkämpfen reduziert sie den Umfang und trainiert maximal 3 Mal pro Woche.
Ernährung
Die erste Mahlzeit ist proteinreich, z.B. Rühreier oder Omelett mit 5-6 Eiern und 1-2 Eigelb. Sie isst 5-6 Mal am Tag. Viel Hühnchen, Fisch, Quark und Ballaststoffe aus Grünzeug und Gemüse. Kohlenhydrate kommen aus Reis, Buchweizen, Nudeln und Brot. An Nahrungsergänzungsmitteln verwendet sie Mehrkomponenten- und Molkenprotein, Kohlenhydrate von Vitargo und Vitamine.
Häufig gestellte Fragen
Wann wurde Natalya Trukhina geboren?
Natalya Trukhina wurde am 1. Juli 1991 in Tschita geboren.
Welche Sportarten betreibt Natalya Trukhina?
Natalya Trukhina ist professionelle Powerlifterin (ohne Dopingkontrolle), Weltrekordhalterin im Bankdrücken, Internationale Meisterin im Kreuzheben und internationale Meisterin im Armlifting. 2015 kündigte sie ihre Rückkehr zum Bodybuilding-Wettbewerb an.
Welche Rekorde und Titel hat Natalya Trukhina?
Natalya Trukhina ist 2-fache Absolut-Meisterin im Bodybuilding der Region Transbaikalien, Siegerin im Armlifting und Powerlifting am Eurasien-Cup, Weltmeisterin im Armlifting, Weltmeisterin im Bankdrücken, Russische Meisterin im Armlifting, Europameisterin und Eurasien-Meisterin in verschiedenen Disziplinen. Insgesamt hält sie 12 Europa- und Nationalrekorde im Bankdrücken und Kreuzheben.
Wie sind Natalya Truhinas aktuelle Leistungsdaten?
Natalya Trukhinas Gewicht beträgt 85-92 kg bei einer Größe von 168 cm. Ihre Bestleistungen sind: Bankdrücken 155 kg, Kniebeugen 180 kg (IPF) und Kreuzheben 215 kg.
Setzt Natalya Trukhina Dopingmittel ein?
Ja, Natalya Trukhina gesteht den Einsatz anaboler Steroide ein. Für die Wettkampfvorbereitung verwendet sie Primobolan, Testosteron-Propionat, Boldenon und Nandrolon-Phenylpropionat in moderaten Dosen. An Wettkampftagen nimmt sie zusätzlich Oxandrolon. Den Einsatz von Wachstumshormon, Insulin und Peptiden verneint sie.