Die Vielfalt an Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler auf dem Markt der Regenerationstherapie eröffnet breite Möglichkeiten für ihren Einsatz in der Sportpharmakologie. Die Möglichkeit ihrer kombinierten Anwendung aufgrund ihrer guten Verträglichkeit und Kompatibilität mit Mitteln zur Leistungssteigerung, Entgiftung und Immunregulation ermöglicht es, die Ansätze in der Sportpharmakologie vielfältig zu gestalten und so Spitzenleistungen mit minimalem Gesundheitsrisiko für die Athleten zu erreichen.
Bei der breiten Palette an Ergänzungsmitteln für Sportler ist eine gleichzeitige Einnahme von mehr als 7-8 Präparaten durch den Athleten nicht zweckmäßig. Von Interesse ist eine Beispielliste von Nahrungsergänzungsmitteln, die in verschiedenen Phasen des jährlichen Trainingszyklus, einschließlich vor Hauptwettkämpfen, empfohlen werden können.
Beispiele für die kombinierte Anwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
- Zur Steigerung der Effektivität von Kraftausdauerbelastungen: „Energomaks Antihot“, „Energomaks Tribulus“, „Energomaks Carnimax“, „Kreatin-Monohydrat“, „Energomaks Pantothen“, „Nitrix (BSN)“.
- Zur Steigerung der Effektivität anaerober Belastungen: „Energomaks Antihot“, „Energomaks Tribulus“, „Energomaks Reshi Omega-3“, „Nitrix“, „Energomaks Super Amino Kristall“.
- Zur Steigerung der Effektivität aerober Belastungen: „Energomaks Antihot“, „Energomaks Tribulus“, „Energomaks Carnimax“, „Aerobitin“, „Energomaks Super Amino Kristall“, „Mikrohydrin“.
- Zur Beschleunigung der Erholung nach intensiven Trainings- und Wettkampfbelastungen: „ZMA“, „Sekretogog-1“, „Energomaks Reshi Vitamin“/“Spurenelemente“, „Energomaks Reshi Omega-3“, „Energomaks Carnimax“.
- Zur Steigerung der Anpassungsfähigkeit des Organismus an körperliche Belastungen unter Hochtemperaturbedingungen: „Energomaks Antihot“, „Mikrohydrin“, „Energomaks Reshi Vitamin“/“Spurenelemente“, „Energomaks Reshi Omega-3“, „Energomaks Pantothen“.
Qualitätskriterien beim Erwerb von Sporternährung
Um sich weitgehend vor wertlosen oder sogar gesundheitsschädlichen Käufen zu schützen, sollten einige einfache Regeln beachtet werden:
- Sportnahrungsprodukte sind Lebensmittel und sollten daher in Spezialgeschäften erworben werden.
- Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler in Sportfachgeschäften ist vor allem auf den Preis und den Hersteller zu achten. Billige Produkte können bestenfalls aus chinesischen Rohstoffen, im schlimmsten Fall aber gar nicht die angegebenen Inhaltsstoffe enthalten.
- Neue, erst kürzlich auf den Markt gekommene Hersteller sollten zunächst gemieden werden, da hier die Gefahr besteht, dass es sich um Eintagsfirmen handelt, die minderwertige Produkte zu geringen Kosten anbieten.
- Importierte Produkte müssen unbedingt mit Informationen in der Landessprache versehen sein. Zudem sollten Originalverpackung, Hologramme und Unbedenklichkeitszertifikate kontrolliert werden.
Häufig gestellte Fragen
Welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln gibt es für Sportler?
Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler, wie beispielsweise Proteine, Kreatin, BCAA, Anabolika-Komplexe und Testosteron-Booster.
Wie viele Nahrungsergänzungsmittel sollte ein Sportler gleichzeitig einnehmen?
Die gleichzeitige Einnahme von mehr als 7-8 Nahrungsergänzungsmitteln durch einen Sportler ist in der Regel nicht sinnvoll.
Wann sollten Sportler welche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Es gibt Empfehlungen für den Einsatz verschiedener Nahrungsergänzungsmittel in unterschiedlichen Phasen des Trainingszyklus, wie vor dem Training, nach dem Training oder vor Wettkämpfen.
Auf was muss man beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler achten?
Wichtig sind der Preis, der Hersteller, die Verpackung, Unbedenklichkeitszertifikate und die Einhaltung der Haltbarkeitsdaten.
Welche Medikamente können die Leistungsfähigkeit von Sportlern beeinträchtigen?
Dazu gehören unter anderem Antibiotika, Krebsmedikamente, Immunsuppressiva, Antikoagulanzien, Anabolika in hohen Dosen, Stimulanzien in hohen Dosen und Alkohol.