Laufübungen sind eine Grundform der Fortbewegung des Menschen und umfassen verschiedene Disziplinen in der Leichtathletik. Es lassen sich vier Hauptformen unterscheiden: Flachlauf, Lauf mit künstlichen Hindernissen, Staffellauf und Crosslauf.
Flachlauf
Flachlauf (außer Marathonlauf) wird auf den Laufbahnen des Stadions auf kurze, mittlere und lange Strecken ausgetragen. Zu den Kurzstrecken zählen die 100 m, 200 m und 400 m, bei denen die Läufer aus dem Startblock starten und ihre Bahn bis zum Ziel laufen. Mittlere und lange Strecken reichen von 800 m bis 42,195 km (Marathon). Hier erfolgt der Start meist aus dem Hochstart und die Läufer teilen sich die Bahn.
Hindernislauf
Beim Hindernislauf müssen Hindernisse überwunden werden. Dazu zählen der Hürdenlauf (110 m und 400 m Hürden für Männer, 100 m und 400 m Hürden für Frauen) sowie der Steeple (3.000 m Hindernis). Hürden und Wassergräben stellen zusätzliche Herausforderungen dar.
Staffellauf
Beim Staffellauf übergeben die Läufer auf kurzen Strecken (100 m, 200 m, 400 m oder 800 m) einen Stab an den nächsten Läufer. Die klassischen olympischen Staffeln sind 4×100 m und 4×400 m.
Crosslauf
Crossläufe werden auf Strecken von 500 m bis 15 km in Wäldern oder Parks ausgetragen. Sie dienen nicht nur als Wettkampfdisziplin, sondern auch als wichtiges Mittel im Ausdauertraining.
Häufig gestellte Fragen
Was sind Laufübungen?
Laufübungen sind eine Grundform der Fortbewegung des Menschen und umfassen verschiedene Disziplinen in der Leichtathletik.
Welche Hauptformen von Laufübungen gibt es?
Es lassen sich vier Hauptformen von Laufübungen unterscheiden: Flachlauf, Lauf mit künstlichen Hindernissen, Staffellauf und Crosslauf.
Wie wird der Flachlauf durchgeführt?
Flachlauf (außer Marathonlauf) wird auf den Laufbahnen des Stadions auf kurze, mittlere und lange Strecken ausgetragen. Kurzstrecken wie 100 m, 200 m und 400 m werden im Startblock gelaufen, bei mittleren und langen Strecken von 800 m bis 42,195 km erfolgt der Start meist aus dem Hochstart.
Was kennzeichnet den Hindernislauf?
Beim Hindernislauf müssen Läufer zusätzliche Hindernisse wie Hürden (110 m und 400 m Hürden für Männer, 100 m und 400 m Hürden für Frauen) oder Wassergräben (3.000 m Hindernis) überwinden.
Wie funktioniert der Staffellauf?
Beim Staffellauf übergeben die Läufer auf kurzen Strecken (100 m, 200 m, 400 m oder 800 m) einen Stab an den nächsten Läufer. Die klassischen olympischen Staffeln sind 4×100 m und 4×400 m.
Wo werden Crossläufe ausgetragen?
Crossläufe werden auf Strecken von 500 m bis 15 km in Wäldern oder Parks ausgetragen. Sie dienen nicht nur als Wettkampfdisziplin, sondern auch als wichtiges Mittel im Ausdauertraining.