Die konzentrische Phase, auch positives Muskelverkürzen genannt, ist ein Begriff aus dem Bodybuilding und anderen Sportarten. Er beschreibt den Moment der Muskelkontraktion (Anheben einer Last) während der Ausführung einer Übung.
Vergleich: Exzentrische Phase
Die exzentrische Phase, auch negatives Muskelverkürzen genannt, beschreibt den Bewegungsablauf, bei dem die Muskeln gedehnt werden (Senken der Last).
Häufig gestellte Fragen
Was ist die konzentrische Phase?
Die konzentrische Phase, auch positives Muskelverkürzen genannt, beschreibt den Moment der Muskelkontraktion (Anheben einer Last) während der Ausführung einer Übung.
Wie unterscheidet sich die konzentrische Phase von der exzentrischen Phase?
Die exzentrische Phase, auch negatives Muskelverkürzen genannt, beschreibt den Bewegungsablauf, bei dem die Muskeln gedehnt werden (Senken der Last).
In welchen Sportarten wird die konzentrische Phase verwendet?
Der Begriff der konzentrischen Phase stammt vor allem aus dem Bodybuilding, wird aber auch in anderen Kraftsportarten angewendet.
Warum ist die konzentrische Phase wichtig für das Training?
Die konzentrische Phase ist wichtig, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen, da hier die Muskeln maximal beansprucht werden.