Kompressionskleidung für den Sport
Kompressionskleidung für Sportler ist eng anliegende Kleidung aus speziellen elastischen Materialien. Diese Kleidung unterstützt die Muskeln, verstärkt die Bewegungen des Sportlers und bewahrt sowie gibt Energie bei der Dehnung und Kontraktion der Muskeln während körperlicher Aktivität zurück.
Arten von Kompressionskleidung:
- Rashguards
- Kompressionsstrümpfe
- Kompressionsstrümpfe
- Kompressionsstrumpfhosen
Forschungsergebnisse
Zahlreiche Studien haben die Auswirkungen von Kompressionskleidung untersucht:
Einfluss auf die Entzündungsreaktion
Die Kompressionskleidung übt einen äußeren Druck auf den Körper aus, was den osmotischen Druck und den Raum für Schwellungen und Hämatome verringert. Dies kann die Chemotaxis verlangsamen und somit die Entzündungsreaktion und Schmerzen reduzieren.
Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System
Kompressionskleidung hat nur geringe Auswirkungen auf die submaximale und maximale Herzfrequenz sowie die submaximale und maximale Laktatkonzentration im Plasma. Sie kann jedoch die Laufökonomie bei submaximaler Belastung verbessern, möglicherweise durch verbesserte Propriozeption, Muskelkoordination und Antriebskraft.
Einfluss auf Propriozeption und Muskelschwingungen
Kompressionskleidung kann die Wahrnehmung der Gelenkposition (Propriozeption) durch den äußeren Druck auf die Hautrezeptoren verbessern. Außerdem wurde gezeigt, dass sie Muskelschwingungen bei dynamischer Aktivität wie Hochsprüngen reduziert, was Muskelermüdung und Gewebeschäden verringern kann.
Einfluss auf die Leistungswahrnehmung
Kompressionskleidung könnte die Leistungsfähigkeit und Erholung auch durch eine positive psychologische Wirkung (Placebo) beeinflussen, indem sie die individuell empfundene Muskelkater-Symptomatik und die wahrgenommene Belastung reduziert. Die tatsächlichen Auswirkungen auf diese Parameter sind jedoch nicht eindeutig geklärt.
Verbesserung der Leistungsfähigkeit
Einige Studien zeigen, dass Kompressionskleidung die Erholung der Muskelkraft und -leistung nach dem Training beschleunigen kann. Der genaue Mechanismus dafür ist jedoch noch nicht vollständig verstanden.
Fazit
Insgesamt deuten die Forschungsergebnisse darauf hin, dass Kompressionskleidung zwar keine direkte Leistungssteigerung bewirkt, aber durchaus positive Auswirkungen auf die Erholung und Reduzierung von Beschwerden nach intensiver Belastung haben kann. Die genauen zugrunde liegenden Mechanismen sind jedoch noch nicht vollständig geklärt und erfordern weitere Untersuchungen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Kompressionskleidung?
Kompressionskleidung ist eng anliegende Sportbekleidung aus speziellen elastischen Materialien, die die Muskeln unterstützt, Bewegungen verstärkt und Energie bei Dehnung und Kontraktion der Muskeln bewahrt und zurückgibt.
Welche Arten von Kompressionskleidung gibt es?
Zu den gängigen Arten von Kompressionskleidung gehören Rashguards, Kompressionsstrümpfe, Kompressionsstrümpfe und Kompressionsstrumpfhosen.
Wie beeinflusst Kompressionskleidung die Entzündungsreaktion?
Der äußere Druck der Kompressionskleidung verringert den osmotischen Druck und den Raum für Schwellungen und Hämatome. Dies kann die Chemotaxis verlangsamen und somit die Entzündungsreaktion und Schmerzen reduzieren.
Welche Auswirkungen hat Kompressionskleidung auf das Herz-Kreislauf-System?
Kompressionskleidung hat nur geringe Auswirkungen auf Herzfrequenz und Laktatkonzentration im Blut, kann aber die Laufökonomie bei submaximaler Belastung verbessern, möglicherweise durch verbesserte Propriozeption, Muskelkoordination und Antriebskraft.
Wie beeinflusst Kompressionskleidung Propriozeption und Muskelschwingungen?
Der äußere Druck der Kompressionskleidung kann die Wahrnehmung der Gelenkposition (Propriozeption) verbessern und Muskelschwingungen bei dynamischer Aktivität reduzieren, was Muskelermüdung und Gewebeschäden verringern kann.
Welche Auswirkungen hat Kompressionskleidung auf die Leistungswahrnehmung?
Kompressionskleidung könnte die Leistungsfähigkeit und Erholung auch durch eine positive psychologische Wirkung (Placebo) beeinflussen, indem sie die individuell empfundene Muskelkater-Symptomatik und die wahrgenommene Belastung reduziert. Die tatsächlichen Auswirkungen sind jedoch nicht eindeutig geklärt.
Verbessert Kompressionskleidung die Leistungsfähigkeit?
Einige Studien zeigen, dass Kompressionskleidung die Erholung der Muskelkraft und -leistung nach dem Training beschleunigen kann. Der genaue Mechanismus dafür ist jedoch noch nicht vollständig verstanden.