Kim Tschischeswski war einst der große Name im Frauenbodybuilding. Viermal, von 1996 bis 1999, sicherte sie sich den Titel der „Miss Olympia“. Doch dann entschied sie sich, dem Hochleistungssport den Rücken zu kehren und einen neuen Weg einzuschlagen. In einem Interview spricht sie offen über die Schattenseiten ihrer Bodybuilding-Laufbahn und erklärt, warum sie heute glücklicher denn je ist.
„Meiner Meinung nach hat der Frauenbodybuilding-Sport vieles von seinem früheren Reiz verloren“, sagt Tschischeswski. „Heute versucht man, ihn weiblicher zu gestalten, was meiner Meinung nach der richtige Weg ist. Aber diese neuen Kriterien sollten schon auf Amateurebene gelten und nicht erst im Profibereich.“ Tatsächlich habe sie selbst unter dem immensen Druck gelitten, immer größer und muskulöser werden zu müssen. „Ich habe mich zeitweise richtig in meinem Körper unwohl gefühlt“, gesteht sie.
Der Weg in die Fitness
Vor gut einem Jahr entschied sich Tschischeswski daher, dem Bodybuilding den Rücken zu kehren und sich stattdessen dem Fitnesssport zuzuwenden. „Ich wollte einfach leichter und beweglicher werden“, erklärt sie. „Stunden auf dem Stepper und sanftes Krafttraining haben dann dafür gesorgt, dass ich rund 15 Kilogramm abgenommen habe.“ Heute wiegt sie wieder so viel wie zu Schulzeiten und fühlt sich pudelwohl in ihrem Körper. „Ich bin einfach unglaublich glücklich und voller Energie“, schwärmt sie.
Eine Ernährungsumstellung mit Folgen
Auch bei ihrer Ernährung hat Tschischeswski einiges verändert. Statt der extremen Proteinzufuhr aus Bodybuilder-Zeiten isst sie heute deutlich ausgewogener, mit mehr Kohlenhydraten und Gemüse. „Diese ganzen Proteinshakes und Supplements vertrage ich heute einfach nicht mehr“, sagt sie. Dafür entdeckt sie nun die Freude an Obst und Vollwertkost für sich. „Ich bin einfach viel gesünder unterwegs als früher.“
Für Tschischeswski ist klar: Auch wenn sie heute nicht mehr die dominante Figur im Frauenbodybuilding ist, hat sie mit ihrem Wandel zum Fitnesssport einen wichtigen Schritt für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden gemacht. „Ich bin so glücklich wie noch nie“, betont sie. „Mein neuer Weg ist genau der Richtige für mich.“
Häufig gestellte Fragen
Wie kam es zum Wandel von Kim Tschischeswski?
Kim Tschischeswski wurde viermal von 1996 bis 1999 zur „Miss Olympia“ im Bodybuilding gekürt. Doch der extreme Leistungsdruck und die Notwendigkeit, immer muskulöser zu werden, belasteten sie zunehmend. Daher entschied sie sich, dem Bodybuilding den Rücken zu kehren und stattdessen den Weg in den Fitnesssport einzuschlagen.
Wie sah Tschischeswskis Weg zum Abnehmen aus?
Zunächst ließ Tschischeswski das Krafttraining komplett sein und konzentrierte sich stattdessen auf Ausdauereinheiten wie Stepper-Training. Über mehrere Monate hinweg arbeitete sie sich so nach und nach an ihr Zielgewicht heran. Insgesamt nahm sie rund 15 Kilogramm ab und erreichte damit wieder ihr Gewicht aus Schulzeiten.
Wie hat sich Tschischeswskis Ernährung verändert?
Statt der zuvor extremen Proteinzufuhr, die für das Bodybuilding nötig war, isst Tschischeswski heute deutlich ausgewogener. Sie verzichtet auf viele Supplements und setzt stattdessen verstärkt auf Kohlenhydrate, Gemüse und Obst. „Ich bin einfach viel gesünder unterwegs als früher“, betont sie.
Wie fühlt sich Tschischeswski mit ihrem „neuen“ Körper?
Tschischeswski ist mit ihrem Körper heute rundum zufrieden. Sie fühlt sich leicht und beweglich und strahlt pure Energie aus. „Ich bin einfach unglaublich glücklich“, sagt sie. Auch das Feedback aus der Öffentlichkeit ist nun deutlich positiver als zu ihrer Bodybuilding-Zeit.