Die Kampfposition ist eine universelle Ausgangsposition, die für die Annahme von Verteidigungen, Bewegungen und die Ausführung von Schlägen bequem ist. Auf die Kampfposition, wie auch auf die Technik im Allgemeinen, haben die individuellen physischen, psychologischen und technischen Eigenschaften des Boxers Einfluss. Wir werden nur über die typische Ausführung technischer Aktionen für rechtshändige Boxer sprechen, die in einer Linkshänderposition kämpfen.
Das Studium der Ausgangsposition beginnt in der ersten Trainingseinheit. Die Schüler drehen die Spitze des rechten Fußes aus der Grundgymnastikstellung um 90-120° nach rechts. Dann wird der rechte Fuß auf die Zehenspitze gestellt und in eine parallele Position zum linken Fuß (Fußsohle) gedreht. Danach wird ein halber Schritt zurück bis zu einer stabilen Körperposition ausgeführt. In dieser Position machen die Boxer einige Sprünge nach oben, indem sie die Beinstellung im Moment der Landung fixieren (die Füße sind parallel).
Hände. Aus der Position der Hände an den Seiten (Fäuste geballt, der Daumen bedeckt die Glieder des Zeige- und Mittelfingers) wird die linke Hand bis Augenhöhe angehoben, der Winkel im Ellbogengelenk beträgt 90-120°. Der Ellbogen stützt sich nicht in den Bauch, sondern ist 5-7 cm nach vorne abgewinkelt, um ihn zu schützen. Die rechte Faust wird bis zum Kinn angehoben, um dieses zu schützen. Der Boxer ist halb zum Gegner gedreht, die linke Schulter berührt das Kinn, der Kopf ist nach unten geneigt (Blick von unten), der Rücken ist gebeugt (Fuhrmannspose), die Schultern sind entspannt, das Körpergewicht ist gleichmäßig auf die Beine verteilt.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird die Kampfposition im Boxen eingenommen?
Die Kampfposition wird wie folgt eingenommen: Aus der Grundstellung wird der rechte Fuß um 90-120 Grad nach rechts gedreht. Anschließend wird der rechte Fuß auf die Zehenspitze gestellt und parallel zum linken Fuß ausgerichtet. Dann wird ein halber Schritt nach hinten gemacht, um eine stabile Körperposition zu erreichen. In dieser Position werden einige Sprünge nach oben ausgeführt, um die Beinstellung zu fixieren.
Wie werden die Hände in der Kampfposition gehalten?
Aus der Position der Hände an den Seiten (geballte Fäuste, Daumen über Zeige- und Mittelfinger) wird die linke Hand bis Augenhöhe angehoben, der Ellbogen ist 5-7 cm nach vorne abgewinkelt. Die rechte Faust wird bis zum Kinn angehoben, um dieses zu schützen.
Wie ist die Körperhaltung in der Kampfposition?
Der Boxer ist halb zum Gegner gedreht, die linke Schulter berührt das Kinn, der Kopf ist nach unten geneigt (Blick von unten), der Rücken ist gebeugt (Fuhrmannspose), die Schultern sind entspannt, das Körpergewicht ist gleichmäßig auf die Beine verteilt.