Kaliper – SportWiki Enzyklopädie

Kaliper – Ein Gerät zur Messung der Hautfaltendicke. Die Methode – Kalipometrie – beruht auf der Annahme, dass eine Zunahme des subkutanen Fettgewebes proportional zur Zunahme der Gesamtfettmenge im Körper ist. Die Messgenauigkeit liegt zwischen 3,5 und 4 %.

Berechnungsformel für das Idealgewicht

Es gibt keine universelle Formel, die anzeigen kann, ob Sie Übergewicht haben oder nicht. Der einzige Weg, das „Idealgewicht“ zu bestimmen, besteht darin, den Körperfettanteil zum Gesamtgewicht in Beziehung zu setzen.

Berechnungsmethode

1. Bestimmen Sie den aktuellen Körperfettanteil in Abhängigkeit von Ihrem Geschlecht. Messen Sie dazu die Hautfaltendicke mit einem Kaliper und suchen Sie den entsprechenden Körperfettanteil in der beiliegenden Tabelle.

2. Um die ideale Zielkörpermasse zu erhalten, teilen Sie die vorhandene fettfreie Masse in Kilogramm durch die angestrebte fettfreie Masse in Prozent und multiplizieren Sie mit 100.

Messhinweise

• Messen Sie die Hautfalte auf der rechten Körperseite
• Verwenden Sie den Kaliper nicht auf geschädigter oder kranker Haut
• Messen Sie auf trockener Haut ohne Cremes oder Lotionen
• Führen Sie die Messungen nicht nach körperlicher Belastung oder der Sauna durch
• Frauen sollten während der Menstruation keine Messungen durchführen

Klassifizierung

Es gibt viele verschiedene Kalipermodelle auf dem Markt, die sich stark in Preis, Qualität, Genauigkeit, Zuverlässigkeit und Benutzerfreundlichkeit unterscheiden. Einige Beispiele sind der professionelle Harpenden-Kaliper, der Slim Guide Kaliper, der Fat Track Kaliper, der Lange Kaliper, der Accu-Measure Kaliper, der Personal Body Fat Tester, der Skyndex Kaliper, der Pooya Kaliper, der Warrior Digital Body Mass Kaliper, der Defender Body Fat Kaliper und der Digital Body Fat Kaliper.

Kritik

Die Messgenauigkeit liegt zwar zwischen 3,5 und 4 %, aber selbst ein Wert von 20 % kann in Wirklichkeit einem Körperfettanteil zwischen 16 und 24 % entsprechen. Es gibt über 100 Gleichungen und Formeln zur Berechnung, die sich auf verschiedene Personengruppen beziehen. Daher gibt es keine Formel, die genau auf Sie zugeschnitten ist – Sie werden also nie wirklich genaue Ergebnisse erhalten.