JAMES LEWIS – Fotos
Mit 12 Jahren beschloss der Engländer JAMES LEWIS, der Beste im Bodybuilding zu werden. Seinen ersten lokalen Wettbewerb gewann er mit 19 Jahren, und nachdem er alle in Großbritannien besiegt hatte, zog er in die USA um. Sein Ziel blieb dasselbe: Alle besiegen!
MINIBIOGRAFIE
GEBURTSDATUM: 15. November 1983
GEBURTSORT: Wales, Großbritannien
WOHNORT: Tennessee, USA
GRÖSSE: 165 cm
GEWICHT: 100 kg – in der Off-Season, 92 kg – wettkampfmäßig
HÖCHSTE ERFOLGE:
2007: Absoluter Meister von Großbritannien;
2008: Absoluter Meister von Großbritannien;
2008: Europa Super Show, 1. Platz;
2008: Mr. Olympia, 3. Platz;
2008: Atlantic City Championship, 1. Platz;
2009: Mr. Olympia, 5. Platz
Seilzug-Dips
ZIEL: Trizeps
AUSFÜHRUNG: Greifen Sie die Kabelgriffe fest mit gestreckten Armen und ziehen Sie sie nach unten bis auf Brustebene. Beugen Sie die Ellbogen streng isoliert und strecken Sie sie wieder. Machen Sie eine kurze Pause in der Tiefe.
Französischer Bankdrücken / Enger Bankdrücken
ZIEL: Trizeps
AUSFÜHRUNG: Halten Sie die EZ-Stange mit gestreckten Armen über der Brust. Beugen Sie die Arme langsam und senken Sie die Stange zum Kopf. Strecken Sie die Arme dann wieder nach oben und drücken Sie die Stange von der Brust weg.
V-Dips
ZIEL: Trizeps
AUSFÜHRUNG: Greifen Sie die V-förmige Kabelgriffe und ziehen Sie sie nach unten bis auf Brustebene. Strecken Sie die Arme dann wieder streng isoliert.
Trizeps-Extensions am Kabelzug
ZIEL: Trizeps
AUSFÜHRUNG: Greifen Sie den Kabelgriff hinter Ihrem Nacken und strecken Sie die Arme streng isoliert.
Liegestütze
ZIEL: Trizeps
AUSFÜHRUNG: Führen Sie tiefe Liegestütze auf Barren durch, mit Ketten als Zusatzgewicht. Senken Sie sich langsam ab und strecken Sie die Arme wieder.
Häufig gestellte Fragen
Wer ist James Lewis?
James Lewis ist ein britischer Bodybuilder, der in den USA lebt. Er ist mehrfacher Meister von Großbritannien und erreichte Top-Platzierungen bei den Mr. Olympia-Wettbewerben.
Wo kommt James Lewis her?
James Lewis wurde in Wales, Großbritannien, geboren. Später zog er in die USA, wo er heute in Tennessee lebt.
Wie groß und schwer ist James Lewis?
James Lewis ist 165 cm groß. Sein Wettkampfgewicht beträgt 92 kg, in der Off-Season wiegt er 100 kg.
Welche Erfolge hat James Lewis erzielt?
James Lewis wurde 2007 und 2008 Absoluter Meister von Großbritannien. 2008 gewann er die Europa Super Show und wurde Dritter bei den Mr. Olympia-Meisterschaften. 2009 belegte er den fünften Platz bei den Mr. Olympia.
Welche Übungen gehören zu James Lewis‘ Trainingsprogramm?
Zu James Lewis‘ Übungen gehören Seilzug-Dips, Französisches Bankdrücken, V-Dips, Trizeps-Extensions am Kabelzug und Liegestütze.