Inosin ist ein Nukleosid, das aus Hypoxanthin besteht, das über eine β-N9-glykosidische Bindung mit einem Ribosemolekül (Ribofuranose) verbunden ist. Inosin ist ein Bestandteil der Transportribonukleinsäure (tRNA).
Wirkung von Inosin
Inosin ist eine essentielle Verbindung, die am Energiestoffwechsel beteiligt ist, insbesondere beim Transport von Sauerstoff zu den Muskelzellen. Es erhöht die Bildung von 2,3-DPG, einer Verbindung in den Erythrozyten, die hilft, Sauerstoff an die Muskelzellen zu übertragen. Inosin ist auch an der Reproduktion der Energieverbindung ATP während körperlicher Belastung beteiligt. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel beworben, um die ATP-Produktion in den Muskeln zu steigern, die explosive Kraft während der Belastung zu erhöhen, die Fähigkeit zur Sauerstoffversorgung der Muskeln zu verbessern und die aeroben Fähigkeiten zu verbessern. Allerdings bestätigen Studien die damit verbundenen Behauptungen nicht. Einige Studien haben gezeigt, dass Inosin-Supplemente keine Wirkung haben, während andere sogar eine Verschlechterung der körperlichen Leistungsfähigkeit feststellten.
Brauchen Sie es?
Inosin wird in der Sportnahrung als Vermittler verschiedener Stoffwechselvorgänge verwendet, um eine gute Arbeitsfähigkeit der Muskeln zu gewährleisten. Inosin kann sich positiv auf den allgemeinen Fitnesszustand, die Kraft und Ausdauer auswirken. Als Bestandteil der RNA ist Inosin direkt an der Zellteilung, einschließlich der Muskeln, beteiligt. Inosin ist nicht nur für Bodybuilder nützlich, sondern auch für Leichtathleten, da es die Sauerstofftransportfähigkeit des Blutes erhöht, was in der Leichtathletik sehr wichtig ist. Es ist jedoch zu beachten, dass die Beweise für die Einnahme von Inosin unzureichend sind.
Nebenwirkungen
Inosin kann den Harnsäurespiegel erhöhen, was für Menschen mit Gicht oder Niersteinen schädlich sein kann.
Sportnahrung mit Inosin
Einige Beispiele für Sportnahrungsergänzungen mit Inosin sind:
- MuscleTech Cell-Tech Hardcore Pro Series
- Controlled Labs White Flood
- Vitol Russian Bear 5000 Weight Gainer
- Universal Natural Sterol Complex
- Optimum Pre-Load Creatine Complex
- Animal Cuts von Universal Nutrition
Häufig gestellte Fragen
Was ist Inosin?
Inosin ist ein Nukleosid, das aus Hypoxanthin besteht, das über eine β-N9-glykosidische Bindung mit einem Ribosemolekül (Ribofuranose) verbunden ist. Inosin ist ein Bestandteil der Transportribonukleinsäure (tRNA).
Wie wirkt Inosin?
Inosin ist eine essentielle Verbindung, die am Energiestoffwechsel beteiligt ist, insbesondere beim Transport von Sauerstoff zu den Muskelzellen. Es erhöht die Bildung von 2,3-DPG, einer Verbindung in den Erythrozyten, die hilft, Sauerstoff an die Muskelzellen zu übertragen. Inosin ist auch an der Reproduktion der Energieverbindung ATP während körperlicher Belastung beteiligt.
Braucht man Inosin als Sportler?
Inosin wird in der Sportnahrung als Vermittler verschiedener Stoffwechselvorgänge verwendet, um eine gute Arbeitsfähigkeit der Muskeln zu gewährleisten. Inosin kann sich positiv auf den allgemeinen Fitnesszustand, die Kraft und Ausdauer auswirken. Als Bestandteil der RNA ist Inosin direkt an der Zellteilung, einschließlich der Muskeln, beteiligt. Inosin ist nicht nur für Bodybuilder nützlich, sondern auch für Leichtathleten, da es die Sauerstofftransportfähigkeit des Blutes erhöht.
Gibt es Nebenwirkungen von Inosin?
Inosin kann den Harnsäurespiegel erhöhen, was für Menschen mit Gicht oder Niersteinen schädlich sein kann.
Welche Sportnahrungsergänzungen enthalten Inosin?
Einige Beispiele für Sportnahrungsergänzungen mit Inosin sind:
– MuscleTech Cell-Tech Hardcore Pro Series
– Controlled Labs White Flood
– Vitol Russian Bear 5000 Weight Gainer
– Universal Natural Sterol Complex
– Optimum Pre-Load Creatine Complex
– Animal Cuts von Universal Nutrition