Gándbol ist eine schnelle und kraftvolle Sportart, die die Fitness steigert, aber auch gefährlich sein kann. Der Großteil der Verletzungen entsteht durch Ballkontakte, Stürze auf den Boden, Zusammenstöße mit der Wand oder anderen Spielern.
Im Handball werden hauptsächlich die Arm- und Handgelenkmuskeln beansprucht: die Beuger des Ellenbogens und der Handgelenke sowie die Unterarmbeuger. Die Oberschenkel- und Rumpfmuskeln verleihen Kraft, Richtungswechsel und Gleichgewicht. Die Bauchmuskeln und drehenden Oberschenkelmuskeln helfen, die Richtung schnell zu wechseln. Die Gesäßmuskeln geben Abstoßkraft und Laufvermögen. Die Ab- und Adduktoren stabilisieren den Körper und geben Gleichgewicht. Ein intensives Handballspiel trainiert alle Muskelgruppen gut.
Die meisten Verletzungen werden durch übermäßige Belastung des Armes von der Schulter bis zu den Fingerspitzen verursacht. Normalerweise sind dies Muskel- und Sehnenverletzungen, Ermüdung, Sehnenentzündungen und Nerveneinklemmungen (wenn die Muskeln anschwellen und die Nerven buchstäblich zusammendrücken, was zu Schmerzen, eingeschränkter Bewegung und Taubheit führt).
Handball ist ein hervorragender Sport, der nicht viel Ausrüstung erfordert. Man kann ihn in der Halle spielen, so dass er jederzeit und bei jedem Wetter zugänglich ist. Handball erzieht einen starken, beweglichen Athleten mit schneller Reaktion, hervorragender Bewegungskoordination, Gleichgewicht und beträchtlicher Ausdauer.
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Häufig gestellte Fragen
Was ist Handball?
Handball ist eine hochgeschwindigkeits- und kraftvolle Sportart, die die Fitness steigert, aber auch gefährlich sein kann.
Welche Muskeln werden im Handball hauptsächlich beansprucht?
Im Handball werden hauptsächlich die Arm- und Handgelenkmuskeln beansprucht: die Beuger des Ellenbogens und der Handgelenke sowie die Unterarmbeuger. Auch die Oberschenkel- und Rumpfmuskeln, Bauchmuskeln, drehenden Oberschenkelmuskeln und Gesäßmuskeln spielen eine wichtige Rolle.
Welche Verletzungen treten im Handball häufig auf?
Die meisten Verletzungen werden durch übermäßige Belastung des Armes von der Schulter bis zu den Fingerspitzen verursacht, wie Muskel- und Sehnenverletzungen, Ermüdung, Sehnenentzündungen und Nerveneinklemmungen.
Warum ist Handball eine gute Sportart?
Handball ist ein hervorragender Sport, der nicht viel Ausrüstung erfordert und in der Halle gespielt werden kann, so dass er jederzeit und bei jedem Wetter zugänglich ist. Handball erzieht einen starken, beweglichen Athleten mit schneller Reaktion, hervorragender Bewegungskoordination, Gleichgewicht und beträchtlicher Ausdauer.