Einige bevorzugen das Training mit einem persönlichen Trainer, anderen gefällt die Atmosphäre des Gruppentrainings besser. Gruppentraining bietet einige Vorteile, die für viele Fitness-Begeisterte attraktiv sein können.
Motivationsschub durch die Gruppe
Wenn dir die nötige Selbstmotivation manchmal fehlt, kann die Gruppe dir helfen, dranzubleiben. Die Übungskameraden spornen dich an, auch dann weiterzumachen, wenn du eigentlich lieber zu Hause auf der Couch sitzen bleibst. Selbst wenn du es normalerweise alleine trainierst, kannst du von Zeit zu Zeit von den Impulsen der Gruppe profitieren.
Technikschulung ohne Leistungsdruck
Im Gruppentraining lernst du die korrekte Technik der Kraftübungen, ohne dabei im Mittelpunkt zu stehen. Der Trainer kann sich um die Ausführung kümmern, ohne dass du dich unwohl fühlst, wenn jemand deine Bewegungen genau beobachtet.
Qualität des Trainers
Viele Fitness-Studios legen heute großen Wert auf qualifizierte Trainer. Sie müssen bestimmte Zertifikate vorweisen und werden bei schlecht besuchten Kursen auch wieder abgezogen. Achte also auf die Ausbildung deines Kursleiters und darauf, wie er auf Anfänger und Verletzungen eingeht.
Abwechslung und Ganzheitlichkeit
Im Gruppentraining arbeitest du in der Regel alle großen Muskelgruppen durch. Manche Studios bieten zusätzlich spezielle Kurse für einzelne Muskelpartien an. Vermeide es jedoch, dich ausschließlich darauf zu konzentrieren – eine ganzheitliche Förderung ist wichtiger für deine Fitness.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die Hauptvorteile des Gruppentrainings?
Die Hauptvorteile des Gruppentrainings sind:
– Motivationsschub durch die Übungskameraden
– Technikschulung ohne starken Leistungsdruck
– Qualifizierte Trainer mit Zertifikaten
– Ganzheitliches Training aller Muskelgruppen
Wie kann die Gruppe meine Motivation steigern?
Wenn dir manchmal die Selbstmotivation fehlt, können dich die anderen Teilnehmer im Gruppentraining dazu bringen, auch dann weiterzumachen, wenn du eigentlich lieber zu Hause bleiben würdest. Die Gruppe kann dich inspirieren und antreiben, dein Trainingsziel zu erreichen.
Warum ist die Qualifikation des Trainers wichtig?
Viele Fitnessstudios legen heute großen Wert auf qualifizierte Trainer mit entsprechenden Zertifikaten. Diese Trainer können die Technik der Übungen besser vermitteln und besser auf Anfänger oder Verletzungen eingehen als weniger geschulte Kursleiter.
Ist es sinnvoll, mich nur auf Einzelmuskelgruppen zu konzentrieren?
Nein, das ist nicht zu empfehlen. Im Gruppentraining solltest du in der Regel alle großen Muskelgruppen gleichmäßig fördern. Zwar bieten manche Studios zusätzliche Kurse für spezielle Muskelpartien an, aber eine ganzheitliche Entwicklung der Fitness ist wichtiger als eine einseitige Konzentration.