Bei der Behandlung von Übergewicht wird in den meisten Fällen ein Verfahren der moderaten schrittweisen Gewichtsreduktion angewendet, das drei Hauptphasen umfasst. In der ersten Phase, die 1 bis 6 Monate dauert, wird eine Gewichtsabnahme von etwa 10% des Ausgangsgewichts angestrebt. Von Monat 7 bis 12 wird das Gewicht auf einem Niveau gehalten, das 5-10% unter dem Ausgangswert liegt. In dieser […]

Der Neoprenband (Bandage) zur Gewichtsreduktion ist ein spezieller Band aus Neoprenstoff, der im Sport verwendet wird, um den Prozess der Fettverbrennung im Bauchbereich zu beschleunigen. Wie funktioniert der Neoprenband? Der Neoprenband übt eine Wärme- und mechanische Wirkung auf das örtliche Fettgewebe aus, wodurch die Durchblutung im Fettgewebe verstärkt und der Stoffwechsel, einschließlich der Fettverbrennung, beschleunigt wird. Der Neoprenband stabilisiert die […]

Derzeit dominiert in der Ernährungswissenschaft die Meinung, dass zusätzliche Kalorien aus Nahrungsfett zur Fettablagerung im Körper beitragen. Praktisch alle Experten stimmen überein, dass bei einer Gewichtsreduktion fettarme Lebensmittel bevorzugt werden sollten. Allerdings haben Wissenschaftler Anfang 2014 ihre Ansichten zu Milchprodukten und fettreichen Lebensmitteln überdacht. Verschiedene Forschergruppen kamen zu dem eindeutigen Schluss, dass fettreiche Milch beim Abnehmen hilfreich sein kann. Wissenschaftliche […]

Mirabegron (Handelsnamen: Mirabegron (USA), Betanis, Betmiga (Europa), Betmiga (Russland, GUS), Myrbetriq (USA), Laborcode YM-178) ist ein Arzneimittel, das Beta-3-Adrenozeptoren aktiviert und zur Behandlung von Harninkontinenz eingesetzt wird. Mirabegron wurde von Astellas Pharma entwickelt und im Juli 2012 in den USA zugelassen. Studien aus dem Jahr 2015 zeigten, dass Mirabegron den Stoffwechsel in braunem Fettgewebe anregen und die Lipolyse (Fettverbrennung) durch […]

MGF (Mechano Growth Factor) ist eine Isoform des insulinähnlichen Wachstumsfaktors (IGF-1), die hauptsächlich nach körperlicher Belastung gebildet wird. Auch die Einnahme von anabolen Steroiden, Hyperthermie und Oxidation erhöhen seine Sekretion. Anwendung im Bodybuilding MGF regt die Teilung der Myoblasten (ruhende Muskelzellen) an und beschleunigt Muskelwachstum und -regeneration. Die Wirkung ähnelt in vielerlei Hinsicht dem Wachstumshormon, verstärkt aber nicht Knochen und […]

Mazindol (Handelsnamen: Mazanor, Sanorex) ist ein appetitunterdrückendes Medikament mit anregender Wirkung und gehört zur Klasse der tetrazyklischen Verbindungen. Mazindol wird zur Behandlung von Fettleibigkeit eingesetzt, da es den Appetit unterdrückt. Es ist ein Sympathomimetikum, das strukturell und in seiner stimulierenden Wirkung auf das Zentralnervensystem dem Amphetamin ähnlich ist. Deshalb wird empfohlen, Mazindol nicht über längere Zeit einzunehmen, da die Gefahr […]

Die Auswahl der richtigen Steroide ist entscheidend, um Fett zu verbrennen und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten. Die klassischen Präparate für mehr Muskeldefinition sind Winstrol und Anavar, die den Fettabbau fördern, ohne die Muskelmasse stark zu beeinflussen. Sicherer, aber weniger effektiv ist Proviron. Zusätzlich können Testosteron, Primobolan, Equipoise, Trenbolon und Masteron verwendet werden, die auch den Muskelaufbau unterstützen. Einfache Trockenkurse […]

Ketotifen ist ein Medikament, das als Stabilisator für Mastzellmembranen dient und eine mäßige H1-Histaminblockade-Aktivität aufweist. Seine Wirkung beruht auf der Blockade von Histamin. Aber in der Bodybuilding-Szene ist seine zweite Eigenschaft bekannt – die Erhöhung der Empfindlichkeit der beta-2-adrenergen Rezeptoren, was es zu einem äußerst wertvollen Präparat für lange Fettverbrennungskuren macht, während derer eine Gewöhnung an beta-2-Rezeptor-Stimulanzien wie Ephedrin, Clenbuterol […]

Kardiotraining ist essentiell für die Ausdauerverbesserung, Fettverbrennung und Herzgesundheit. Egal ob zum Abnehmen, Muskelaufbau oder einfach nur für die allgemeine Fitness – Kardioübungen lassen sich einfach und effektiv zuhause durchführen. Arten des Heimkardiotrainings Es gibt verschiedene Formen des Heimkardiotrainings, die sich in ihrer Intensität und Wirkung unterscheiden: Hochintensives Intervalltraining (HIIT) HIIT besteht aus kurzen, sehr intensiven Belastungsphasen, gefolgt von Erholungsphasen […]

Gründe für einen Bauch Der Bauch ist in erster Linie deshalb nicht sichtbar, weil er von einer Schicht Unterhautfett verdeckt wird oder durch viszerales Fett aufgedunsen ist. Formel für einen sichtbaren Sixpack: Fettverbrennung + Muskelhypertrophie = Sichtbarer Bauch Viszerales Fett: Fett um die inneren Organe herum Ursache für „Bierbauch“ Erfordert Anstrengungen, um es zu reduzieren In Verbindung mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem […]