Ein Ernährungstagebuch ist ein wöchentlicher Diätbericht. Während einer Diät ist es sehr wichtig, ein Ernährungstagebuch zu führen und jeden Tag aufzuzeichnen, was man gegessen hat, wobei das Morgen- und Abendgewicht notiert werden sollte.
Für eine erfolgreiche Diät ist es nicht nur wichtig, was und wie viel man isst, sondern auch in welcher Stimmung und zu welchem Zweck man dies tut. Der Hunger muss natürlich gestillt werden. Aber oft isst man, wenn einem langweilig ist, um Stress und schlechte Laune zu überwinden, um in Gesellschaft zu sein oder um Essen zu probieren, das man zubereitet. Infolgedessen laufen Ihre Diäten Gefahr, ineffektiv zu sein. Daher brauchen Sie ein Ernährungstagebuch.
Computerbasierte Lösungen
Für die Führung eines Ernährungstagebuchs gibt es verschiedene computerbasierte Möglichkeiten:
- Microsoft Excel: Einfach in der Handhabung, aber Produkte und Daten müssen manuell eingegeben werden.
- Google Drive: Ähnliche Vorteile wie Excel, aber mit der zusätzlichen Möglichkeit, das Tagebuch geräteübergreifend zu nutzen.
- Apps wie FatSecret: Sehr benutzerfreundlich, große Produktdatenbank, aber eingeschränkte Analysemöglichkeiten.
Ernährungstagebuch-Apps für Android
Es gibt eine Reihe beliebter Android-Apps für die Führung eines Ernährungstagebuches:
- Mein Abnehm-Trainer: Mit Erinnerungen, Erfolgsbelohnungen und motivierenden Tipps.
- Diät-Sammlung: Über 1000 verschiedene Diäten zur Auswahl.
- Abnehmen ohne Diät: Mit Ernährungsempfehlungen, Rezepten und Trainingsplänen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein Ernährungstagebuch?
Ein Ernährungstagebuch ist ein wöchentlicher Bericht über den Diätfortschritt. Es ist sehr wichtig, während einer Diät ein Ernährungstagebuch zu führen und täglich aufzuzeichnen, was man gegessen hat, wobei das Morgen- und Abendgewicht notiert werden sollte.
Warum ist ein Ernährungstagebuch wichtig?
Für eine erfolgreiche Diät ist es nicht nur wichtig, was und wie viel man isst, sondern auch in welcher Stimmung und zu welchem Zweck man dies tut. Das Ernährungstagebuch hilft dabei, die persönlichen Besonderheiten und Vorlieben zu berücksichtigen.
Welche computergestützten Lösungen gibt es für ein Ernährungstagebuch?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein Ernährungstagebuch computergestützt zu führen:
– Microsoft Excel: Einfach in der Handhabung, aber Produkte und Daten müssen manuell eingegeben werden.
– Google Drive: Ähnliche Vorteile wie Excel, aber mit der zusätzlichen Möglichkeit, das Tagebuch geräteübergreifend zu nutzen.
– Apps wie FatSecret: Sehr benutzerfreundlich, große Produktdatenbank, aber eingeschränkte Analysemöglichkeiten.
Welche Android-Apps für ein Ernährungstagebuch gibt es?
Zu den beliebtesten Android-Apps für die Führung eines Ernährungstagebuches gehören:
– Mein Abnehm-Trainer
– Diät-Sammlung
– Abnehmen ohne Diät