Formel für den Kalorienverbrauch beim Klimmzug:
RK = ((ΔRM)/K + (ΔRM)/K*0,4)*g
Legende:
RK – Kalorienverbrauch beim Klimmzug
ΔR – Differenz der Entfernung (Differenz zwischen der Entfernung von den Füßen zum Boden in der Ausgangsstellung und beim Klimmzug)
M – Gewicht des Klimmzug-Ausübenden
K – Konstante (für die Umrechnung von J in cal, beträgt 4,8)
g – Erdbeschleunigung, bekannt aus der Schule, beträgt 9,8
Beispielrechnung:
Gegeben:
ΔR – ca. 0,7 Meter
M – 92 kg
Lösung:
RK = ((0,792)/4,8 + (0,792)/4,8*0,4)*9,8 = (14,14 + 5,65)*9,8 = 193,94 cal
Das bedeutet, dass eine Person mit einem Gewicht von 92 kg bei einem einzelnen Klimmzug 193,94 Kalorien verbraucht. Auch wenn 10 Klimmzüge für eine untrainierte Person nicht einfach sind, würden dabei 1939,4 Kalorien verbraucht.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien verbrennt man bei einem Klimmzug?
Laut der angegebenen Formel verbraucht eine Person mit einem Gewicht von 92 kg bei einem einzelnen Klimmzug 193,94 Kalorien.
Wie lässt sich der Kalorienverbrauch beim Klimmzugtraining berechnen?
Der Kalorienverbrauch kann mit der Formel RK = ((ΔR*M)/K + (ΔR*M)/K*0,4)*g berechnet werden. Dabei stehen RK für den Kalorienverbrauch, ΔR für die Differenz der Entfernung, M für das Gewicht des Trainierenden, K für eine Konstante von 4,8 und g für die Erdbeschleunigung von 9,8.
Wie viele Kalorien verbrennt man bei 10 Klimmzügen?
Bei 10 Klimmzügen einer Person mit einem Gewicht von 92 kg würden insgesamt 1939,4 Kalorien verbraucht.