Auswirkungen und Sicherheit der kurzfristigen Creatinsupplementierung beim Liegestützetraining
Eine Studie untersuchte die Auswirkungen einer kurzfristigen Creatineinnahme auf die Leistung beim Liegestützetraining. Dabei zeigte sich kein Einfluss auf den Blutdruck.
Einfluss von Creatin auf das Fahrradergometertraining in einer Hyperthermie-Umgebung
Eine weitere Studie analysierte den Effekt von Creatin während Fahrradergometertraining in einer heißen Umgebung. Hier wurden ebenfalls keine Unterschiede im Blutdruck zwischen der Creatin- und Placebo-Gruppe festgestellt.
Creatin beeinträchtigt die Thermoregulation beim Training in Hitze nicht
Eine dritte Untersuchung kam zu dem Ergebnis, dass Creatin die Thermoregulation beim Training unter Hitzeeinwirkung nicht stört.
Physiologische Reaktionen auf kurzfristige Belastung in Hitze nach Creatinaufladung
In einer vierten Studie wurden die physiologischen Reaktionen auf kurze Belastungen in Hitze nach einer Creatinaufladung untersucht. Auch hier zeigten sich keine signifikanten Unterschiede im Blutdruck zwischen den Gruppen.
Zusammengefasst legen die Studienergebnisse nahe, dass Creatineinnahme den Blutdruck nicht beeinflusst, weder bei kurzzeitiger noch bei länger andauernder Einnahme und Belastung in einer Hitzeumgebung.
Häufig gestellte Fragen
Erhöht Creatin den Blutdruck?
Nein, die vorliegenden Studien zeigen, dass Creatineinnahme den Blutdruck nicht beeinflusst.
Wie wirkt sich Creatin auf den Blutdruck beim Training aus?
Auch während körperlicher Belastung, selbst unter Hitzestress, hatte Creatin keinen Effekt auf den Blutdruck.
Kann Creatin die Thermoregulation beim Training beeinträchtigen?
Nein, Creatin stört die Thermoregulation des Körpers beim Training in heißer Umgebung nicht.
Gibt es Unterschiede in den Blutdruckwerten zwischen Creatin- und Placebo-Gruppe?
Nein, in den Studien wurden keine signifikanten Differenzen im Blutdruck zwischen den Gruppen festgestellt.