Beim Schwimmen in offenen Gewässern ist die Bewältigung von Kurven an Bojen eine Herausforderung. Viele Anfänger fürchten, sich in Absperrnetzen zu verfangen oder von Mitstreitern unter Wasser gedrückt zu werden. Obwohl diese Ängste meist unbegründet sind, versuchen viele Schwimmer die Bojen weiträumig zu umrunden. Aus Angvor Attacken könnten Schwimmer versucht sein, zum Brustschwimmen mit angehobenem Kopf zu wechseln. Dies würde den rhythmischen Bewegungsablauf der Freistil-Technik stören und andere Schwimmer dazu bringen, von hinten in einen hineinzuschwimmen.
Durch Übung der Wendetechnik in offenen Gewässern kann man effizienter schwimmen. Hier sind einige Tipps:
Holen Sie sich den Vorteil
Wenn Sie bisher neben anderen Schwimmern geschwommen sind, ist es am besten, die Boje als Erster zu umrunden. Starten Sie etwa 25 Meter vor der Kurve mit einem kräftigen Antritt und schwimmen Sie als Erster um die Boje.
Kurven in Spiralform
Versuchen Sie, so nah wie möglich an der Boje entlangzuschwimmen und Ihre Hand neben der Boje durchzuführen. Drehen Sie sich dann sofort auf den Rücken, vollenden Sie die Drehung und nehmen Sie wieder die Brust-Lage ein. Diese spiralförmige Bewegung ermöglicht eine saubere 90-Grad-Wende, ohne den Rhythmus zu stören.
Blickfixierung
Sobald Sie die Boje erreichen, konzentrieren Sie sich sofort darauf, die nächste Boje zu lokalisieren und sich diese gut einzuprägen. Wenn Sie nicht den Kopf hin und her drehen, können Sie die Konkurrenz hinter sich lassen.
Vorsicht bei großen Bojen
Große Bojen bei größeren Wettkämpfen ragen hoch über das Wasser und können die Oberfläche geradezu eindrücken. Versuchen Sie, nicht zu nah an solche Bojen heranzuschwimmen, um nicht in den Spalt zwischen Boje und Wasseroberfläche zu geraten – dort wäre es schwierig, wieder herauszukommen.
Häufig gestellte Fragen
Warum ist die Kurventechnik an Bojen wichtig?
Beim Schwimmen in offenen Gewässern ist die Bewältigung von Kurven an Bojen eine Herausforderung. Viele Anfänger haben Bedenken, sich in Absperrnetzen zu verfangen oder von Mitstreitern unter Wasser gedrückt zu werden. Diese Ängste können die Schwimmbewegungen beeinträchtigen und die Effizienz reduzieren.
Wie kann man die Kurventechnik verbessern?
Durch Übung der Wendetechnik in offenen Gewässern kann man effizienter schwimmen. Dazu gehören folgende Tipps:
– Holen Sie sich den Vorteil, indem Sie versuchen, als Erster um die Boje zu schwimmen.
– Kurven Sie in einer Spiralform um die Boje herum, um eine saubere 90-Grad-Wende zu vollziehen.
– Fixieren Sie den Blick auf die nächste Boje, um die Konkurrenz hinter sich zu lassen.
Worauf muss man bei großen Bojen achten?
Große Bojen bei größeren Wettkämpfen ragen hoch über das Wasser und können die Oberfläche geradezu eindrücken. Versuchen Sie, nicht zu nah an solche Bojen heranzuschwimmen, um nicht in den Spalt zwischen Boje und Wasseroberfläche zu geraten – dort wäre es schwierig, wieder herauszukommen.