Die Kreml-Diät ist eine kohlenhydratarme, eiweißreiche Diät, die in Russland populär wurde. Sie soll bis zu 15 kg Gewichtsverlust ermöglichen. Allerdings gibt es auch viele Bedenken bezüglich dieser Diät:
Auswirkungen auf den Körper
Die Diät zählt Kohlenhydratpunkte für verschiedene Lebensmittel. Damit soll man selbst sein Menü zusammenstellen können. Allerdings führt die extreme Reduzierung der Kohlenhydrate auch
Häufig gestellte Fragen
Was ist die Kreml-Diät?
Die Kreml-Diät ist eine kohlenhydratarme, proteinreiche Diät, die angeblich für die amerikanische Armee und Astronauten entwickelt wurde. Sie soll ein Gewichtsverlust von bis zu 15 kg ermöglichen.
Wie funktioniert die Kreml-Diät?
Bei der Kreml-Diät werden Kohlenhydratpunkte für verschiedene Lebensmittel gezählt. Das tägliche Limit liegt zwischen 40 und 60 Punkten, um abzunehmen oder das Gewicht zu halten.
Welche Vor- und Nachteile hat die Kreml-Diät?
Zu den Vorteilen zählt, dass man sich frei aus einer Vielzahl an Lebensmitteln zusammenstellen kann. Zu den Nachteilen gehören jedoch die Komplexität der Regeln, der sehr geringe Kohlenhydratanteil und mögliche negative gesundheitliche Folgen.
Für wen ist die Kreml-Diät geeignet?
Die Kreml-Diät ist nicht für alle Menschen geeignet. Besonders Personen mit chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Problemen oder Magen-Darm-Beschwerden sollten vorher mit ihrem Arzt sprechen.
Wie kann man die Kreml-Diät sicher umsetzen?
Vor Beginn der Diät sollte man Bluttests machen lassen. Während der Diät ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit und Ballaststoffe aufzunehmen. Die Dauer der Diät sollte begrenzt sein, um Mangelerscheinungen zu vermeiden.