Die kanadische Diät ist eine langfristige Ernährungsweise, die aus Kanada stammt. Anders als schnelle Diäten führen die Kilos nach dieser Diät nicht so schnell wieder zurück. Das Ernährungskonzept erfordert keine Kalorienzählung, da gleichzeitig Sport oder Fitnesstraining betrieben werden muss. Die Diät ist sättigend, sodass kein Hungergefühl auftritt. Eine wichtige Voraussetzung für den Erfolg ist, dass die letzte Mahlzeit um 18 Uhr eingenommen wird. Wie andere Diäten empfiehlt auch die kanadische, viel zu trinken, um schädliche Substanzen aus dem Körper auszuspülen. Zudem füllt Wasser den Magen, was den Appetit zügelt. Die empfohlene Trinkmenge beträgt 1,5 Liter täglich, ohne Kaffee und Tee. Innerhalb von drei Wochen können so bis zu 6 Kilogramm abgenommen werden.
Beispielhafter Ernährungsplan und Ergebnisse
Erster Frühstück: 60 g Quark, 30 g Käse oder 2 hart gekochte Eier; 25 g Vollkornbrot oder -brötchen; 150 ml Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Zweites Frühstück: 2 Obststücke.
Mittagessen: 90 g mageres Fleisch, Hähnchenbrustfilet oder Fisch; 100 g brauner Reis oder 80 g Vollkornnudeln (manchmal auch gebackene Kartoffeln); 100 g Salat.
Nachmittagssnack: 200 ml ungesüßter Saft; 150 ml grüner Tee.
Abendessen: 100 g Salat oder gedünstetes Gemüse, außer Kartoffeln und Karotten; 90 g Fleisch oder Fisch; 150 ml grüner Tee.
Dank der kanadischen Diät werden Sie schlanker, sportlicher und jünger aussehen. Nach 5-6 Monaten kann die Diät bei Interesse wiederholt werden.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die kanadische Diät?
Die kanadische Diät ist eine langfristige Ernährungsweise, die aus Kanada stammt. Anders als schnelle Diäten führen die Kilos nach dieser Diät nicht so schnell wieder zurück.
Wie funktioniert die kanadische Diät?
Das Ernährungskonzept erfordert keine Kalorienzählung, da gleichzeitig Sport oder Fitnesstraining betrieben werden muss. Die Diät ist sättigend, sodass kein Hungergefühl auftritt. Eine wichtige Voraussetzung für den Erfolg ist, dass die letzte Mahlzeit um 18 Uhr eingenommen wird.
Wie viel Gewicht kann man mit der kanadischen Diät verlieren?
Innerhalb von drei Wochen können bis zu 6 Kilogramm abgenommen werden.
Wie sieht ein typischer Ernährungsplan aus?
Erster Frühstück: 60 g Quark, 30 g Käse oder 2 hart gekochte Eier; 25 g Vollkornbrot oder -brötchen; 150 ml Kaffee oder Tee ohne Zucker.
Zweites Frühstück: 2 Obststücke.
Mittagessen: 90 g mageres Fleisch, Hähnchenbrustfilet oder Fisch; 100 g brauner Reis oder 80 g Vollkornnudeln (manchmal auch gebackene Kartoffeln); 100 g Salat.
Nachmittagssnack: 200 ml ungesüßter Saft; 150 ml grüner Tee.
Abendessen: 100 g Salat oder gedünstetes Gemüse, außer Kartoffeln und Karotten; 90 g Fleisch oder Fisch; 150 ml grüner Tee.
Kann man die kanadische Diät wiederholen?
Ja, nach 5-6 Monaten kann die Diät bei Interesse wiederholt werden.