Quelle: Ripped abs in 3 Monaten.
Autor: Dmitri Murzin Verlag: Eksmo, 2012
Damit dein Körper physisch existieren kann, musst du ihm Energie und Baumaterial zur Regeneration von Geweben, einschließlich der Muskeln, zuführen. (Muskelverstärkung ist nichts anderes als die Reaktion auf Mikroschäden durch das Training.)
Es gibt dafür drei Hauptquellen: Alltagsnahrungsmittel (ANM), Sportnahrungsergänzungsmittel (SNEM) und funktionelle Lebensmittel (FL).
ANM sind die Lebensmittel, die jeder kennt. Wenn du auf dem Land lebst, ist es einfach: Du holst ein Ei unter der Henne, pflückst Zwiebeln und Dill im Gemüsegarten und gräbst Kartoffeln aus. Wenn du weniger Glück hast und stattdessen einen Supermarkt vor der Tür hast, musst du dort einkaufen oder zum nächsten Markt fahren.
SNEM sind konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel in Pulver-, Kapseln-, Tabletten- oder Flüssigform, die einen Nährstoff als Schwerpunkt enthalten, sei es Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe oder Adaptogene und Booster (Beschleuniger biochemischer Reaktionen). Sie sind für Sportler entwickelt worden, um deren erhöhten Bedarf an diesem speziellen Nährstoff zu decken.
FL sind ebenfalls Konzentrate, aber nicht für Sportler, sondern für Menschen allgemein. Ihre Haupteigenschaft ist, dass sie eine ideale Balance aller Nährstoffe in einer Flasche (wieder in Pulver- oder Flüssigform) enthalten. FL sind also keine Nahrungsergänzungsmittel, sondern echte, vollwertige Nahrungsmittel.
Mein Vorbehalt ist nicht unbegründet. Zwanzig Jahre praktische Ernährungsforschung, die direkt mit meinem sportlichen Fortschritt verbunden ist, haben mir gezeigt: Es gibt kaum noch natürliche, vollwertige Lebensmittel.
Die magische Formel 91
In deinem Körper befinden sich etwa 10 Milliarden Zellen, von denen jede ein eigenständiger Organismus ist, der genauso wie du selbst täglich 91 Elemente für seine gesunde Funktion braucht: 60 Mineralstoffe, 16 Vitamine, 12 Aminosäuren und 3 Fettsäuren. Jeden Tag. Ohne Ausnahme. Sonst tritt Zellhunger ein, also Funktionsverlust.
Der Ausweg ist also, Sport-Supplements und funktionelle Nahrungsersatzprodukte sinnvoll zu kombinieren.
Über Jungfräulichkeit
Was ist das eigentlich, diese jungfräuliche Natur? Wir kennen sie gar nicht mehr. Von Geburt an sind wir überhäuft mit Zivilisationsgeschenken wie verarbeiteten Nahrungsmitteln und raffinierten Massenmedien.
Es gibt einen interessanten wissenschaftlichen Versuch aus Arizona, bei dem drei Paare drei Jahre lang in Isolation lebten, sich nur von selbst angebautem, gesundem Essen ernährten, reine Luft atmeten und sauberes Wasser tranken. Anschließend prognostizierten Gerontologen der UCLA, dass diese Leute bei Fortführung dieser Lebensweise 165 Jahre alt werden könnten!
Wie können wir also eine jungfräuliche Natur in uns selbst schaffen, soweit das möglich ist? Indem wir Drogen, Alkohol, Nikotin, Kaffee und Tee komplett aus unserem Leben verbannen und uns nur noch mit wertvoller, natürlicher Nahrung versorgen.
Ein solcher Rohstoff ist zum Beispiel die Noni-Frucht (Morinda citrifolia) von den Inseln Französisch-Polynesiens. Sie enthält über 150 bioaktive Substanzen, darunter einzigartige Iridoide, leistungsfähige Antioxidantien und Stickstoffmonoxid-Booster, die gemeinsam einen synergistischen Effekt entfalten.
Häufig gestellte Fragen
Was sind die drei Hauptquellen für eine ausgewogene Ernährung?
Die drei Hauptquellen sind Alltagsnahrungsmittel (ANM), Sportnahrungsergänzungsmittel (SNEM) und funktionelle Lebensmittel (FL).
Was sind Alltagsnahrungsmittel (ANM)?
ANM sind die Lebensmittel, die jeder kennt und die man im Supermarkt oder auf dem Markt kaufen kann.
Was sind Sportnahrungsergänzungsmittel (SNEM)?
SNEM sind konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel in Pulver-, Kapseln-, Tabletten- oder Flüssigform, die einen Nährstoff wie Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe oder Adaptogene als Schwerpunkt enthalten. Sie sind für Sportler entwickelt worden.
Was sind funktionelle Lebensmittel (FL)?
FL sind ebenfalls Konzentrate, aber nicht für Sportler, sondern für Menschen allgemein. Ihre Haupteigenschaft ist, dass sie eine ideale Balance aller Nährstoffe in einer Flasche (wieder in Pulver- oder Flüssigform) enthalten. FL sind also keine Nahrungsergänzungsmittel, sondern echte, vollwertige Nahrungsmittel.
Warum gibt es heute kaum noch natürliche, vollwertige Lebensmittel?
Zwanzig Jahre praktische Ernährungsforschung haben gezeigt, dass es kaum noch natürliche, vollwertige Lebensmittel gibt, da die Böden verarmt und die Tiere mit Hormonen und Chemikalien behandelt sind.
Was ist die „magische Formel 91“?
In deinem Körper befinden sich etwa 10 Milliarden Zellen, von denen jede täglich 91 Elemente (60 Mineralstoffe, 16 Vitamine, 12 Aminosäuren und 3 Fettsäuren) für ihre gesunde Funktion braucht. Ohne diese 91 Elemente tritt Zellhunger ein.
Wie kann man eine „jungfräuliche Natur“ in sich selbst schaffen?
Man kann eine jungfräuliche Natur in sich selbst schaffen, indem man Drogen, Alkohol, Nikotin, Kaffee und Tee komplett aus dem Leben verbannt und sich nur noch mit wertvoller, natürlicher Nahrung versorgt.