Die Diät von Dr. Simeons

Die Diät von Dr. Simeons ist der Welt seit den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts bekannt, als Dr. Simeons seine Arbeit auf Englisch veröffentlichte.

Über den Autor der Diät

Dr. Simeons war ein konventioneller Arzt und Wissenschaftler aus Großbritannien. Nach dem Ende des Zweiten Weltkriegs arbeitete Simeons in einem Krankenhaus in Rom. Dr. Simeons setzte sich zum Ziel, eine Methode zur Gewichtsreduktion zu entwickeln, die jeden Menschen unterstützen und auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren kann.


Die Diät von Dr. Simeons entstand über einen Zeitraum von mehr als fünf Jahren. Das Ergebnis war eine Methode, die auf überschüssiges Fettgewebe einwirkt, ohne die Fette unter der Haut, die die Körperformen prägen, anzutasten. Viele andere Diäten verbrennen genau diese subkutanen Fette, was zu einem Verlust der straffen Konturen und schlaffem Hautbild führen kann.


Für seine Forschungen holte Dr. Simeons junge, wohlhabende übergewichtige Patienten zu sich. Um das Übergewichtsproblem zu lösen, entschied sich Dr. Simeons, das aktive plazentare Hormon Choriongonadotropin (HCG) einzusetzen. Idealerweise werden bei schwangeren Frauen durch dieses Hormon Fette verbrannt, um den Fötus zusätzlich zu versorgen. Die Versuche von Simeons zeigten, dass diese Substanz auch eine Umverteilung des Fettgewebes im Körper bewirkt.

Eckpunkte der Diät

Das Lipoprotein-Hormon HCG wird per Injektion verabreicht, um den Hypothalamus anzuregen, die eigenen Fettreserven zu verbrauchen. Pro Tag werden so 3.500-4.000 kcal verbrannt, was einen Fettabbau von 400-500 Gramm ermöglicht. Neben den Injektionen wird auch eine kalorienarme Diät von weniger als 1.000 kcal pro Tag eingehalten, bei der jedoch kein Hungergefühl auftritt, da der Körper die benötigte Energie aus dem Fettabbau bezieht.

Speiseplan der Diät von Simeons

Die Diät von Simeons sieht zwei Mahlzeiten pro Tag vor, wobei das Frühstück aufgrund seiner geringen Kalorienzufuhr vernachlässigt werden kann. Jede Mahlzeit sollte 100 Gramm Eiweiß enthalten. Der Speiseplan umfasst außerdem Kohlenhydrate aus Obst und Gemüse, während Fette während der Diät verboten sind. Ein typischer Tageslaufplan sieht wie folgt aus:

Frühstück: Kaffee oder Tee mit einem Teelöffel Milch ohne Zucker


Mittag- und Abendessen: Je 100 Gramm eiweißhaltige Speise, dazu ein Knäckebrot, Gemüse und Obst

Erlaubte eiweißhaltige Lebensmittel sind Hühnerbrust, Hummer, Garnelen, Kalbfleisch, weißer Fisch, Rindfleisch und Krabben. Das sichtbare Fett muss vor dem Garen oder Braten in einer beschichteten Pfanne entfernt werden.


Verbotene Lebensmittel sind Hering, Aal, Lachs und Thunfisch sowie getrockneter und geräucherter Fisch.


Erlaubtes Gemüse sind Spinat, Mangold, Zichorie, Sellerie, Tomaten, Gurken, Spargel, alle Kohlarten und mehr.


Erlaubtes Obst sind Orange, halber Grapefruit, eine Handvoll Erdbeeren und ein Apfel.


Während des Tages sind Zitronensaft, Salz, Essig, Knoblauch, Petersilie, Majoran und ähnliches erlaubt.


Die Flüssigkeitsaufnahme sollte mindestens 2 Liter pro Tag betragen und besteht aus Wasser, Kaffee und Tee. Zusätzlich ist die Verwendung von Make-up mit Ausnahme von Lippenstift, Eyeliner und Puder untersagt.

Nachteile der Diät von Simeons

Aufgrund der Hormonwirkungen können im Körper unvorhersehbare Veränderungen auftreten, die neben dem angestrebten Gewichtsverlust weitere Probleme verursachen können. Mögliche Nebenwirkungen der Hormoninjektionen sind:

• Depressionen
• Chronische Kopfschmerzen
• Thrombosen
• Erhöhte Fruchtbarkeit
• Funktionsstörungen der Nebennieren

Die Diät von Dr. Simeons kann zwar ein stabiles und schnelles Abnehmen ermöglichen, doch sollte man bedenken, dass Eingriffe in so sensible Körperfunktionen viele Probleme nach sich ziehen können.