Die 20-Tage-Diät ist eine Methode, um den Körper zu entgiften und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Sie basiert auf einem Wechsel von Entlastungs-, Protein- und Gemüsetagen, um den Stoffwechsel anzuregen und das Ergebnis zu festigen. In 20 Tagen können bis zu 5-7 kg abgenommen werden.
Wirkung auf den Körper
Die 20-Tage-Diät beginnt mit einer Entlastungsphase, bei der der Körper maximal gereinigt wird. Anschließend erfolgt eine Proteinzufuhr, bevor an Gemüsetagen der Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird. Dieser Wechsel aktiviert den Organismus und hilft, das Ergebnis zu stabilisieren. Verboten sind fetthaltige, süße und mehlhaltige Lebensmittel. Als Genuss ist Honig erlaubt.
Beispielmenü und Ergebnisse
Der erste und zweite Tag sind Entlastungstage mit Milch, Kefir und Gemüsesäften. An den folgenden Protein- und Gemüsetagen wechseln sich Gerichte wie Hühnersuppe, Fleisch, Salate und Kräutertees ab. Nach den 20 Tagen fühlt man sich leicht und gereinigt. Um das Ergebnis zu halten, sollte in den nächsten zwei Wochen weiterhin auf fetthaltige Kost, Süßigkeiten und Backwaren verzichtet werden.
Expertenmeinung
Kritikpunkte an der 20-Tage-Diät sind die schlechte Nährstoffverteilung, der Wechsel zwischen hoher und niedriger Kalorienzufuhr sowie der Mangel an Protein. Zudem ist der Erfolg nach 20 Tagen nicht immer zufriedenstellend. Der Genuss von Süßigkeiten ist ebenfalls ungünstig.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die 20-Tage-Diät?
Die 20-Tage-Diät ist eine Methode, um den Körper zu entgiften und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Sie basiert auf einem Wechsel von Entlastungs-, Protein- und Gemüsetagen.
Wie funktioniert die 20-Tage-Diät?
In den ersten Tagen wird der Körper maximal gereinigt. Danach folgt eine Proteinzufuhr, bevor an Gemüsetagen der Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird. Dieser Wechsel aktiviert den Organismus und hilft, das Ergebnis zu stabilisieren.
Wie viel Gewicht kann man verlieren?
In 20 Tagen können bis zu 5-7 kg abgenommen werden.
Was darf man bei der 20-Tage-Diät nicht essen?
Verboten sind fetthaltige, süße und mehlhaltige Lebensmittel. Als Genuss ist Honig erlaubt.
Was sind die Nachteile der 20-Tage-Diät?
Kritikpunkte sind die schlechte Nährstoffverteilung, der Wechsel zwischen hoher und niedriger Kalorienzufuhr, der Mangel an Protein sowie der nicht immer zufriedenstellende Erfolg nach 20 Tagen. Der Genuss von Süßigkeiten ist ebenfalls ungünstig.