Wirkung auf den Körper
Diese Diät ermöglicht es, innerhalb einer Woche bis zu 7 kg Gewicht zu verlieren. Diese Verwandlung in eine „Leichtgewichtige“ ist nicht nur Zauberern, sondern auch einer willensstarken Frau zugänglich. Dies ist eine kalorienarme Diät, die den Konsum von Fleisch ausschließt und den Schwerpunkt auf Milchprodukte und ballaststoffreiche Früchte legt. Proteine werden durch Käse und Milchprodukte, Vitamine durch Obst aufgenommen. Mit anderen Worten, in einer Woche werden Sie bei minimaler Kalorienzufuhr den Darm aktiv reinigen, eine große Menge Flüssigkeit und Proteine aus dem Körper ausleiten. Es ist genau dieser Prozess, der dafür sorgt, dass die überschüssigen Kilos von Tag zu Tag schmelzen.
Aber zunächst ist es empfehlenswert, den Gesundheitszustand, insbesondere den des Verdauungstrakts, objektiv einzuschätzen. Während der Diät muss man sich mit einer sehr begrenzten Auswahl an Lebensmitteln begnügen. Allerdings sollte man sich in puncto Flüssigkeitsaufnahme keinesfalls einschränken.
Wenn es wirklich sehr schwierig wird, gönnen Sie sich 200 ml ungesüßten Saft oder Mineralwasser. Süßigkeiten, Mehlspeisen, Fleisch und vieles andere sind kategorisch verboten.
Der Wochenplan
Erster Tag
- Frühstück: 150 ml ungesüßter Kaffee
- Mittagessen: 1 Ei in Softei; 1 beliebiges Obst, am besten ein Apfel
- Abendessen: 1 hart gekochtes Ei
Zweiter Tag
- Frühstück: 150 ml ungezuckerter Tee
- Mittagessen: 125 g fettarmer Quark
- Abendessen: 100 g Salat aus gekochten Garnelen mit Gemüse oder Thunfisch mit frischem Gemüse
Dritter Tag
- Frühstück: 150 ml ungesüßter Kaffee
- Mittagessen: 2 hart gekochte Eier; 25 g fettarmer Käse
- Abendessen: 150 g Salat aus Grüngemüse
Vierter Tag
- Frühstück: 150 ml ungesüßter Kaffee
- Mittagessen: 1 Ei in Softei; 60 g Aprikosen oder Rosinen
- Abendessen: 1 Ei in Softei
Fünfter Tag
- Frühstück: 150 ml ungesüßter Kaffee
- Mittagessen: 25 g fettarmer Käse; etwas Obst in kleinen Mengen
- Abendessen: Rührei aus 2 Eiern
Sechster Tag
- Frühstück: 150 ml ungezuckerter Tee
- Mittagessen: 125 g Gemüsesalat, am besten aus Kohl oder Karotten, mit magerem Schafskäse
- Abendessen: 1 Ei in Softei
Siebter Tag
- Frühstück: 150 ml ungesüßter Kaffee
- Mittagessen: 1 Apfel oder 1 Orange
- Abendessen: 150 ml Kefir
Wenn Sie alle Empfehlungen umsetzen können, wird der Effekt alle Ihre Erwartungen übertreffen. Diese strenge Diät sollten Sie nicht selbstständig verlängern, sondern sie nach 2 Wochen besser wiederholen. Aber in diesen 2 Wochen halten Sie sich auch an die Vorgaben, d.h. Sie essen keine kalorienreichen Lebensmittel und naschen nicht zu viel Süßes. Zunächst führen Sie vorsichtig Suppen und Brühen in den Speiseplan ein, dann gedämpften Fisch und Fleisch, dann Vollkornbrot, komplexe Salate aus Gemüse und Obst.
Häufig gestellte Fragen
Was ist eine „Diät für Starkgeister“?
Eine „Diät für Starkgeister“ ist eine kalorienarme Ernährungsweise, die es ermöglicht, innerhalb einer Woche bis zu 7 kg Gewicht zu verlieren. Sie basiert auf dem Verzehr von Milchprodukten, Obst und Gemüse und verzichtet auf Fleisch.
Welche Wirkung hat diese Diät?
Die Diät reinigt den Darm, führt zu einem hohen Flüssigkeits- und Proteinverlust und lässt so die überschüssigen Kilos von Tag zu Tag schmelzen.
Wie sieht der wöchentliche Speiseplan aus?
Der Speiseplan umfasst über die Woche verteilt Gerichte wie Eier, Quark, Salate, Obst und Kefir. Süßigkeiten, Mehlspeisen und Fleisch sind streng verboten.
Wie lange sollte man diese Diät durchführen?
Die Diät sollte nicht länger als eine Woche durchgeführt werden. Nach zwei Wochen kann man sie aber gerne wiederholen.
Wie kann man den Übergang zur normalen Ernährung gestalten?
Nach der einwöchigen Diät sollte man langsam wieder zu einer ausgewogenen Ernährung übergehen, indem man zunächst Suppen, gedämpften Fisch und Vollkornbrot einführt, bevor man zu komplexeren Mahlzeiten übergeht.