Korrektur der akuten Desynchronose
Ziel des Programms:
Prophylaxe und Korrektur der pathologischen Manifestationen der akuten Desynchronose, die bei der Verlagerung um zwei Zeitzonen oder mehr auftreten.
Aufgaben, die auf der Grundlage der Anwendung dieses Programms gelöst werden (Indikationen für die Anwendung):
1. Schnelle Normalisierung des täglichen Schlaf-Wach-Rhythmus in der Zeitzone des Ankunftsortes.
2. Normalisierung der biologischen (zirkadianen) Rhythmen der Funktion der Hauptlebenserhaltungssysteme des Körpers.
3. Optimierung des psycho-emotionalen Zustands der Athleten in der Vorbereitungsphase (vor Wettkämpfen).
Besonderheiten des Grundnahrungsplans während der Anwendung des Programms
Ab dem Zeitpunkt des Fluges wird der Ernährungsplan (Essenszeiten) entsprechend der Ortszeit am Zielort eingerichtet.
Empfohlene pharmazeutische Präparate, Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die in diesem Programm verwendet werden, und deren Anwendungsschema
Melatoninpräparate (MELAXEN) – oral 3-6 mg entsprechend dem Flugplan und dann in einer Dosis von 3 mg 30 Minuten vor dem Schlafengehen in den ersten zwei bis drei Tagen am Zielort. Bei Nachtunterbrechung des Schlafes die Dosis von 3 mg unmittelbar nach dem Aufwachen wiederholen.
Polyadaptogen mit Kolostrum (FORMEL A) – oral in einer Dosis von 2 Kapseln dreimal täglich während der Mahlzeiten, beginnend 2-3 Tage vor dem Flug und dann in der ersten Woche am Zielort.
Methoden zur Überwachung der Programmeffizienz:
Biochemische Kontrolle der Testosteron- und Cortisolspiegel im Blut und Berechnung des T/C-Quotienten aus den registrierten Hormondaten;
Analyse der individuellen Verträglichkeit der Desynchronose.
Belastungsarten (Sportarten), für die dieses Programm bestimmt ist
Alle Sportarten.
Hinweis.
Die maximale Wirksamkeit des Sofortprogramms zur Korrektur der akuten Desynchronose wird durch eine richtige Organisation des Fluges (insbesondere bei längeren Flügen ab 5 Stunden) erreicht. Diese Organisation besteht in dem Prinzip: „Von der ersten Minute des Fluges lebe ich nach der neuen Zeit“. Zu diesem Zweck werden die Uhren unmittelbar vor dem Abflug auf die Ankunftszeit eingestellt und der gesamte weitere Flugverlauf nach dieser Zeit organisiert. Wenn die Hauptflugzeit mit der Dunkelphase des Tages am Zielort zusammenfällt, wird 30-40 Minuten nach dem Abflug MELAXEN in einer Dosis von 3-6 mg verabreicht. Wenn die Hauptflugzeit mit der Lichtphase des Tages zusammenfällt, ist es notwendig, den Schlaf während des Fluges mit Hilfe von KOFFEIN- oder GUARANA-Präparaten zu verhindern. Ein wichtiger Punkt für die schnelle Korrektur der Desynchronose ist der Verzicht auf den Mittagsschlaf in den ersten 2 Tagen am Zielort.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Desynchronose?
Desynchronose bezeichnet die Störung der zirkadianen Rhythmen des Körpers, die bei Zeitzonenüberschreitung auftreten kann.
Welche Symptome treten bei Desynchronose auf?
Zu den typischen Symptomen gehören Schlafstörungen, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und gastrointestinale Beschwerden.
Wie kann man Desynchronose behandeln?
Zur Behandlung gehören Maßnahmen wie Melatonineinnahme, Lichttherapie und Anpassung des Schlaf-Wach-Rhythmus an die neue Zeitzone.
Welche sportlichen Leistungen können durch Desynchronose beeinträchtigt werden?
Desynchronose kann sich negativ auf Ausdauerleistungen, Regeneration und psychische Faktoren wie Konzentration und Motivation auswirken.
Für welche Sportarten ist das Desynchronose-Korrekturprogramm geeignet?
Das Programm ist für alle Sportarten geeignet, in denen Zeitzonenüberschreitungen eine Rolle spielen.